Nhiều người công việc làm liên tục trên bàn giấy, thói quen ngồi sai tư thế... dễ dẫn đến các bệnh lý về xương khớp. Phòng và chữa đau xương khớp, đau mỏi cổ bằng các bài tập thể dục cơ bản, một chế độ làm việc hợp lý là rất cần thiết.
4 thói quen gây tác hại không ngờ cho xương khớp
1-Làm việc nhiều giờ trên bàn giấy gây ra hội chứng ống cổ tay. Đây là căn bệnh trở nên phổ biến trong thế giới hiện đại ngày nay. Với triệu chứng hai cánh tay bị tê mỏi và đau buốt, nhức nhối, khớp xương cổ tay cũng có thể bị sưng. Nếu người bệnh không để ý mà cứ tiếp tục sử dụng máy tính, ngồi làm việc nhiều giờ trong thời gian kéo dài, có thể sẽ dẫn đến hậu quả như bàn tay biến thành màu đen sẫm, cơ bắp bị hoại tử chi.
Chữa đau lưng, mỏi gáy cho nhân viên văn phòng
2-Ngồi làm việc nhiều giờ gây rối loạn thị giác: Viện sức khỏe và an toàn lao động quốc gia Mỹ công bố tình trạng sử dụng máy tính kéo dài là một yếu tố then chốt tạo nên “hội chứng rối loạn thị giác”. Hội chứng rối loạn thị giác gây ảnh hưởng đến 90% người làm nhiều giờ có bệnh lý về mắt. Bệnh nhân thường có triệu chứng mắt mỏi mệt nhất là khi chăm chú nhìn gần, mắt mờ, khô, nóng rát, ngứa hoặc chảy nước mắt...
3-Gây trầm cảm, lo lắng thất thường: Gần đây, các nhà khoa học Anh đã phát hiện một mối liên hệ giữa sử dụng máy tính và trầm cảm. Các nhân viên quản lý và khôi phục thông tin khi xảy ra sự cố, thường xuyên có tâm trạng lo lắng, căng thẳng, lo âu, stress...
4-Gây đau lưng, thoát vị đĩa đệm: Theo thời gian, ngồi quá lâu hoặc ngồi sai tư thế có thể làm hỏng cấu trúc cột sống, dẫn đến đau lưng nặng hoặc đau mạn tính gây thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, vôi hóa cốt sống, phình lồi đĩa đệm.
“Bật mí” cách điều trị bệnh xương khớp nhanh chóng, hiệu quả.
Ngồi làm việc đúng tư thế: Tùy theo vóc dáng của từng người, bạn cần điều chỉnh chiều cao của ghế sao cho phù hợp với cơ thể để tránh các vấn đề liên quan đến mắt và cột sống.
Tư thế tay: Luôn giữ cánh tay vuông góc khi đánh máy hoặc làm các thao tác khác trên bàn phím.
Hãy dành thời gian cho đôi mắt được nghỉ ngơi: Việc tập trung quá cao độ vào màn hình sẽ làm cho mắt bạn nhanh chóng mờ và dần giảm thị lực. Trong khoảng thời gian 30 – 45 phút, bạn nên thư giãn mắt như nhìn thẳng, sau đó nhìn sang phải, trái trong 15 giây. Hay nhắm mắt và lấy hai tay xoa nhãn cầu (15 giây).
Sử dụng dầu vẹm xanh mỗi ngày để cải thiện chứng đau lưng
Việc ngồi nhiều gây trì trệ cho cơ thể và gây ra nhiều bệnh lý khác trong đó có xương khớp. Một giải pháp an toàn và hiệu quả được nhiều người lựa chọn hiện nay là sử dụng các dược liệu thiên nhiên để cải thiện chứng đau lưng, tăng cường sức khỏe xương khớp… Nhiều nghiên cứu cho thấy dầu vẹm xanh có trong sản phẩm Cốt Thoái Vương là dược liệu quý, có hoạt tính sinh học cao, giúp chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, duy trì hệ xương khớp chắc khỏe, giảm đau nhức xương khớp.
Ngày nay, các nhà khoa học đã sử dụng dầu vẹm xanh làm thành phần chính, kết hợp với các thành phần tự nhiên khác như thiên niên kiện, nhũ hương, các vitamin nhóm B, calci, magie, glycin tạo thành một công thức toàn diện trong sản phẩm Cốt Thoái Vương, có tác dụng giảm đau, chống viêm, tăng cường lưu thông máu, nuôi dưỡng đến các đốt sống và đĩa đệm, phục hồi, tăng cường độ chắc khỏe của xương, làm chậm quá trình thoái hóa, hỗ trợ điều trị gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống.
Huyền My
