Bị thoát vị đĩa đệm có nên tập plank không? Giải pháp an toàn từ thiên nhiên

Người bị thoát vị đĩa đệm có nên tập plank không là thắc mắc của nhiều độc giả hiện nay. Bởi tập plank đang là biện pháp được giới trẻ ưa chuộng do những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, nhưng đó là với người không mắc bệnh. Còn với người bị thoát vị đĩa đệm có nên tập plank không? Xu hướng cải thiện từ thiên nhiên cho hiệu quả như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Bị thoát vị đĩa đệm có nên tập plank không?

Plank có nghĩa là “khúc gỗ” hay “chống đẩy bằng khuỷu tay”. Bài tập plank thực hiện khá dễ dàng và đơn giản. Bắt đầu với tư thế nằm sấp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai và song song với nhau. Nhón hai mũi chân, đồng thời nâng người lên, giữ lưng, hông và đầu thẳng hàng. Giữ nguyên tư thế này ít nhất là 30 giây, cố gắng siết chặt cơ bụng và thở đều. Bài tập này hiệu quả hay không vào khả năng giữ im của bạn tới mức nào. Vậy người bị thoát vị đĩa đệm có nên tập plank không?

Trả lời cho băn khoăn của nhiều độc giả về việc người bị thoát vị đĩa đệm có nên tập plank không: Theo các chuyên gia, những người mắc bệnh lý cột sống nói chung và thoát vị đĩa đệm nói riêng thì bài tập plank là rất tốt với điều kiện bạn tập đúng. Bài tập plank sẽ giúp củng cố cơ bắp và giảm áp lực lên cột sống. Luyện tập đều đặn sẽ hạn chế các cơn đau lưng. Lưu ý trong khi tập, nên siết chặt phần cơ bụng. Như vậy, với thắc mắc người bị thoát vị đĩa đệm có nên tập plank không thì câu trả lời là có và cần tập đúng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bị thoát vị đĩa đệm có nên tập plank không? 

Bạn đang bị thoát vị đĩa đệm? Hãy gọi điện cho chúng tôi qua số Tổng đài tư vấn miễn cước 0902207112 để được tư vấn về tình trạng cũng như giải pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả 

>>> XEM THÊM: Đau lưng ngang hông và giải pháp cải thiện từ sản phẩm thảo dược

Dầu vẹm xanh – Giải pháp từ thiên nhiên giúp cải thiện đau nhức do thoát vị đĩa đệm

Thực tế, tập plank chỉ giúp cải thiện phần nào triệu chứng chứ không tác động vào căn nguyên gây thoát vị đĩa đệm là do cột sống thiếu hụt dinh dưỡng. Hiện nay, để phòng ngừa và cải thiện tình trạng đau nhức do thoát vị đĩa đệm, nhiều người tin tưởng lựa chọn sản phẩm có thành phần chính là dầu vẹm xanh đã được nghiên cứu chứng minh tác dụng tốt với các trường hợp viêm, thoái hóa khớp, cột sống tại Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam năm 2007. Kết quả cho thấy: Tỷ lệ giảm cứng khớp, sưng khớp, đau khớp và phục hồi khả năng vận động đạt “rất tốt” và “tốt” trên 70%, trong đó giảm sưng khớp là 93,7%. Dầu vẹm xanh chứa rất nhiều dưỡng chất hữu cơ cần thiết cho cột sống (omega-3, chondroitin, glucosamine, canxi,...). Sản phẩm còn có sự kết hợp của thiên niên kiện, nhũ hương, vitamin nhóm B, vitamin K2, canxi, magiê, glycine, MSM,... giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng hữu cơ dồi dào cho cột sống, đĩa đệm chắc khỏe phòng ngừa loãng xương, gãy đốt sống; Cải thiện các bệnh cột sống gây đau lưng (thoái hoá đốt sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm,...); Phục hồi sụn khớp, tăng tính dẻo dai của đĩa đệm, giảm đau, chống viêm, ngăn ngừa tái phát mà không gây tác dụng phụ như sản phẩm nguồn gốc tổng hợp. 

Thắc mắc: “Người bị thoát vị đĩa đệm có nên tập plank không?” đã được giải đáp đầy đủ trong bài viết trên. Để tăng cường sức khỏe cột sống, đĩa đệm, phòng ngừa đau nhức do thoát vị đĩa đệm, ngay từ hôm nay, hãy sử dụng sản phẩm có thành phần chính dầu vẹm xanh nhé!