Thời gian ngủ chiếm 1/3 cuộc đời mỗi con người. Như vậy, ngủ như thế nào là tốt nhất để cơ thể được nghỉ ngơi mà không làm ảnh hưởng tới bất cứ bộ phận nào khác? Nhiều người thấy có triệu chứng đau lưng sau khi ngủ dậy mà không biết tại sao. Chính vì vậy mà việc tìm hiểu mối liên quan giữa giấc ngủ và biểu hiện đau lưng là điều cần thiết để tránh những cơn đau và có một giấc ngủ ngon.
Ảnh hưởng qua lại giữa giấc ngủ và triệu chứng đau lưng
Thực tế đã chứng minh đau lưng là một nguyên nhân phổ biến gây ra chứng mất ngủ ở người lớn. Ngược lại, nếu bệnh mất ngủ không được điều trị tới nơi tới chốn, tình trạng đau lưng sẽ càng trầm trọng hơn.
Các triệu chứng đau lưng
Đau lưng kinh niên có thể gây ra chứng mất ngủ ở cả khía cạnh làm cho người bệnh khó đi vào giấc ngủ, đồng thời chất lượng giấc ngủ sẽ không sâu. Nói cách khác, người bị đau lưng hoàn toàn có thể mắc chứng mất ngủ hoặc gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ.
Đau lưng là một loại đau mạn tính phổ biến và nghiên cứu đã thống kê rằng có tới 1/3 người bị đau lưng có rối loạn giấc ngủ. Đau lưng mạn tính khiến mọi người gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ, khiến chu kỳ giấc ngủ bị gián đoạn.
Như vậy, đau lưng có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ cả về số lượng và chất lượng. Hơn nữa, nghiên cứu cũng cho thấy, chu kỳ giấc ngủ bị gián đoạn cũng làm trầm trọng thêm chứng đau lưng. Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn giữa đau lưng và mất ngủ. Do đó, việc điều trị bệnh mất ngủ phải tiến hành đồng thời điều trị đau lưng.
Mối liên hệ giữa giấc ngủ và triệu chứng đau lưng
Nhưng như vậy không có nghĩa là ngủ nhiều sẽ giảm bớt đau lưng. Trước đây, các bác sĩ khuyên nếu bạn bị đau lưng thì nên nằm nghỉ. Nhưng ngày nay, theo ý kiến của các chuyên gia sức khỏe thì bạn vẫn nên tập thể dục thường xuyên cho dù đang bị đau lưng thay vì chỉ nằm ngủ. Các chuyên gia giải thích rằng, nằm ngủ nhiều có thể là nguyên nhân khiến cho bệnh đau lưng trở nên trầm trọng hơn. Việc duy trì cân bằng giữa vận động và nghỉ ngơi là điều tốt nhất cho sức khỏe của mỗi người, đặc biệt là những ai bị đau lưng khi ngủ dậy.
>>Xem thêm: Các phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm ít xâm lấn
Cách trị đau lưng khi ngủ
Như vậy, cần làm gì để giấc ngủ không ảnh hưởng tới chứng đau lưng và ngược lại? Bạn có thể làm theo những hướng dẫn sau:
- Nghỉ ngơi nhưng đừng nằm trên giường quá một hoặc hai ngày. Điều này chỉ làm bệnh tình của bạn thêm nghiêm trọng.
- Nếu quá đau thì hãy ngồi dậy thường xuyên và đi lại, điều này sẽ giúp bạn giảm đau thắt lưng và ngủ ngon hơn.
- Tắm bằng nước ấm sẽ giúp cơ thể thư giãn trước khi ngủ. Nếu bạn bị đau lưng cấp tính, hãy chườm đá khoảng 20 phút đều đặn mỗi khi nằm.
Cách trị đau lưng khi ngủ
Tóm lại, cách tốt nhất để bạn có thể ngủ ngon giấc là đẩy lùi chứng đau lưng. Các yếu tố khác như lo âu, căng thẳng hay trầm cảm cũng ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ. Thêm một lời khuyên nữa đó là: Bạn đừng từ bỏ việc tìm kiếm cho mình một phương pháp chữa trị chứng đau lưng để giúp bản thân tìm lại những giấc ngủ ngon nhé.
>>Xem thêm: Chữa đau lưng bằng tỏi, hiệu quả đã được chứng minh hay chỉ là lời đồn?
Cải thiện đau lưng nhờ Cốt Thoái Vương, cho bạn giấc ngủ ngon
Bạn đã tìm hiểu cho mình liệu pháp phù hợp làm giảm đau lưng để cải thiện chất lượng giấc ngủ chưa? Nếu chưa, chúng tôi giới thiệu bạn một phương pháp rất an toàn và hiệu quả đó là sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên với tác dụng mạnh gân cốt, giảm đau lưng nói riêng và đau nhức xương khớp nói chung, đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương.
Cốt Thoái Vương giúp giảm đau lưng
Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh (chiết xuất từ một loại sò lưỡi xanh sống ở biển) có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, tác dụng tốt trong phòng, chống các bệnh viêm mạn tính, thoái hóa, lão hóa.
Ngoài ra, sản phẩm còn kết hợp với các thành phần khác như: Thiên niên kiện có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương. Thiên niên kiện được dùng chữa thấp khớp, tay chân và các khớp xương nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại, rất tốt cho những người cao tuổi già yếu; Nhũ hương giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm chủ trị các chứng đau do phong tê thấp, các chứng viêm sưng; Các vitamin B (B1, B2) và Vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể; Glycine, một acid amin có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, tăng cường năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm. Do vậy, Cốt Thoái Vương là công thức phù hợp giúp cải thiện triệu chứng và phòng ngừa đau nhức lưng tiến triển nặng, cho bạn giấc ngủ ngon, thư giãn.
Xuất hiện gần 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
- Bà Nguyễn Thị Thiện (sinh năm 1967, ở thôn Mỹ Yên, xã Đức Minh, huyện Đắk Mil, tỉnh Đắk Nông - SĐT: 0399.122.161) bị đau lưng, chân tê buốt. Vậy mà tình trạng của bà đã cải thiện nhờ Cốt Thoái Vương.
>>Xem thêm: Kinh nghiệm của nhiều người cải thiện đau lưng bằng Cốt Thoái Vương
Sản phẩm cũng nhận được nhiều phản hồi tích cực qua Zalo của số hotline 0902.207.112:
Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Đánh giá của chuyên gia về Cốt Thoái Vương
Dầu vẹm xanh là chất chứa rất nhiều omega 3 và các dưỡng chất mạnh gân cốt. Vậy cách chữa đau lưng, thoát vị đĩa đệm bằng Đông y nhờ dầu vẹm xanh như thế nào? Chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân giải đáp:
>>Xem thêm: Chuyên gia Mai Thị Minh Tâm tư vấn bị đau từ thắt lưng xuống chân trái là biểu hiện của bệnh gì?
Bài viết đã trình bày mối liên hệ chặt chẽ giữa giấc ngủ và triệu chứng đau lưng. Nếu còn thắc mắc về bệnh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Khánh Vũ
