Vật lý trị liệu thoái hóa cột sống lưng giúp bạn phục hồi chức năng cột sống, nhằm hạn chế những cơn đau kéo đến. Bạn có thể áp dụng các phương pháp trị liệu dưới sự theo dõi của chuyên gia tại cơ sở y tế hoặc thực hiện các bài tập ngay tại nhà. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây.
Cách nhận biết triệu chứng thoái hoá cột sống thắt lưng
Để kịp thời tiến hành vật lý trị liệu phục hồi chức năng cột sống bị thoái hóa thì người bệnh phải sớm nhận ra tình trạng của mình. Dựa trên các triệu chứng mà người bệnh gặp phải, bác sĩ sẽ đưa ra những liệu pháp điều trị thích hợp nhất. Các triệu chứng có thể bao gồm:
– Triệu chứng đau lưng cấp, xuất hiện khi lao động quá sức, khiêng vác vật nặng đột ngột và không chú ý đến tư thế.
– Đau khi ho, hắt hơi, thay đổi tư thế đột ngột.
– Đau nhiều vào buổi tối hoặc khi thời tiết thay đổi
– Cứng khớp vào sáng sớm, các cử động bị cản trở.
– Đĩa đệm thoái hóa, mất dần các chức năng nên tạo ra các cơn đau mạn tính. Đau có thể lan từ thắt lưng xuống hai cẳng chân, đùi. Cột sống có dấu hiệu biến dạng.
Các cơn đau nhức khi bị thoái hóa cột sống thắt lưng
>>Xem thêm: Người bị thoái hóa cột sống “ăn không ngon, ngủ không yên” với các thuốc hại xương
Các phương pháp vật lý trị liệu chữa thoái hóa cột sống lưng
Ngoài điều trị bằng thuốc, các phương pháp vật lý trị liệu sẽ giúp phục hồi chức năng cột sống, cải thiện triệu chứng bệnh đáng kể:
Dùng nhiệt
Điều trị bằng tia hồng ngoại, tắm bùn khoáng, dùng parafin hay từ trường nhiệt đem lại hiệu quả tác động sâu bên trong vị trí cột sống lưng bị thoái hóa, qua đó giúp giảm tức thì các triệu chứng bệnh.
Dùng điện
Phương pháp kích thích điện là dùng các xung điện để ức chế hệ thống thần kinh, làm giảm các cơn đau bất chợt xảy ra.
Vật lý trị liệu chữa thoái hóa cột sống lưng
Siêu âm trị liệu, sử dụng tia hồng ngoại
Khi áp dụng phương pháp này, người bệnh sẽ được soi, chiếu tia trực tiếp vào vùng lưng bị thoái hoá để phục hồi các tổn thương đồng thời giúp lưu thông tuần hoàn máu.
Tất cả các phương pháp trên được áp dụng cho từng đối tượng dựa trên căn cứ về thể trạng, tình hình nặng nhẹ của bệnh lý.
>>Xem thêm: Ai bị gai cột sống cũng sợ bị liệt, tại sao vậy?
Phục hồi chức năng cột sống thắt lưng bằng các bài tập
Ngoài các liệu trình trị liệu trên, người bệnh hoàn toàn có thể thực hiện các bài tập chuyên biệt để tăng khả năng linh hoạt của vùng thắt lưng. Cùng tham khảo một số động tác dưới đây.
Bài tập xương chậu
– Người tập tư thế nằm ngửa, háng và đầu gối gập lại.
– Hai tay để dưới lưng và nằm đè lên.
– Từ từ đưa mông lên cao nhưng không nâng lưng, đồng thời duỗi hai chân thẳng ra. Chú ý không ưỡn cột sống lên.
– Thực hiện động tác từ 3 – 5 lần.
– Có thể thay đổi thành tư thế đứng thẳng, dựa người vào tường và thực hiện tương tự như trên.
Bài tập cơ bụng
– Người bệnh ở tư thế nằm tương tự động tác ở trên. Hai đầu gối gập lại và nâng đầu lên sao cho mũi chạm gối.
– Hít đều và thở ra từ từ rồi trở về tư thế ban đầu.
– Lặp lại động tác từ 2 – 3 lần.
– Động tác này giúp thư giãn vùng cột sống lưng và luyện cơ bụng khỏe hơn.
Bài tập kéo giãn cơ lưng
– Tư thế người tập nằm ngửa, hai tay nắm vào một bên đầu gối và kéo về cùng phía vai.
– Tiếp tục hạ đầu gối và kéo bên đầu gối còn lại về phía ngực.
– Thực hiện động tác khoảng 3 – 4 lần và có thể thay đổi tư thế tập bằng tư thế ngồi, gập thân mình sát gối.
Bài tập kéo duỗi đoạn thắt lưng giữa
– Tư thế bệnh nhân quỳ ngồi, nửa thân trên gập xuống đồng thời hai cánh tay duỗi thẳng về phía trước, mặt cúi xuống.
– Giữ nguyên tư thế từ 5 – 10 giây và trở về tư thế ban đầu.
– Động tác giúp thả lỏng cơ lưng và giảm áp suất bên trong khu vực đĩa đệm.
Lưu ý khi tiến hành phục hồi chức năng thoái hóa cột sống thắt lưng
Khi thực hiện liệu trình phục hồi chức năng thoái hóa cột sống thắt lưng, bệnh nhân cần lưu ý một số các điểm quan trọng sau đây:
- Theo đuổi liệu trình trong một khoảng thời gian nhất định.
- Để đạt được hiệu quả cao nhất trong quá trình điều trị, người bệnh cần kiên nhẫn thực hiện trong vòng ít nhất 2 – 3 tháng kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp.
- Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như: Vitamin A, D. omega cùng canxi.
Ăn những thực phẩm giàu canxi, vitamin tốt cho xương khớp
– Thường xuyên tái khám định kỳ để nắm rõ tình hình tiến triển của bệnh, từ đó có phương pháp điều trị thích hợp.
>> Xem thêm: Bệnh thoái hóa cột sống lưng ở thanh niên xảy ra do đâu?
Sản phẩm thảo dược giúp cải thiện thoái hóa cột sống
Bên cạnh các bài tập vật lý trị liệu thoái hóa cột sống, bạn nên bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc thảo dược, bởi tính an toàn, độc đáo, tác dụng ổn định lâu dài. Một sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng cho người bị thoái hóa cột sống là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương. Sản phẩm là sự kết hợp của thành phần chính dầu vẹm xanh với các dược liệu quý như thiên niên kiện, nhũ hương,… và hỗn hợp các vitamin, glycine. Đây là công thức toàn diện giúp giảm đau nhanh chóng, không chỉ có tác dụng chống viêm mà còn làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường lưu thông máu đến nuôi dưỡng các đốt sống, đĩa đệm, từ đó hỗ trợ phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả.
Cốt Thoái Vương giúp phòng ngừa thoái hóa cột sống
Xuất hiện 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
Bà Võ Thị Liễu (sinh năm 1955, trú tại 109/39A đường Đông Thành, phường Tân Đông Hiệp, thị xã Dĩ An, Bình Dương) bị thoái hóa cột sống tưởng liệt, nhưng nhờ có sản phẩm Cốt Thoái Vương, bà đã cải thiện. Bà chia sẻ:
Xem thêm: Kinh nghiệm của nhiều người cải thiện thoái hóa cột sống bằng Cốt Thoái Vương
* Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Đánh giá của chuyên gia
Người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì tốt? Để hiểu hơn về vấn đề này, hãy lắng nghe tư vấn cụ thể của GS. TS Nguyễn Văn Thông tư vấn trong nội dung video sau đây:
Xem thêm: Người bị thoái hóa cột sống kiêng ăn gì? Chuyên gia Mai Thị Minh Tâm tư vấn TẠI ĐÂY
Như vậy, vật lý trị liệu phục hồi chức năng thoái hóa cột sống thắt lưng với các bài tập đơn giản được kết hợp trong quá trình điều trị sẽ đem lại hiệu quả nhanh chóng cho người bệnh. Nếu còn thắc mắc về bệnh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Khánh Vũ
