Chào bạn!
Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi, qua chia sẻ của bạn, có thể thấy bạn đang có những triệu chứng rất điển hình khi bị thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ như đau tê lan từ cổ, vai gáy xuống cánh tay bàn tay. Ngoài ra còn có thể kèm theo một số triệu chứng khác như đau vai, yếu cơ delta ở đầu cánh tay trên, cơ duỗi cổ tay yếu, tê bì, ngứa ran,... Trường hợp của bạn đã đi khám và đã được kết luận bị thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, nhưng bạn không nói bác sĩ có kê đơn thuốc điều trị cho bạn không? Nếu không thì có thể tình trạng bệnh của bạn đang ở giai đoạn sớm, hoàn toàn có thể cải thiện bằng cách luyện tập và thay đổi chế độ sinh hoạt, thói quen.
Thoái hóa đốt sống cổ đau lan xuống vai, cánh tay
3 bài tập giúp cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ
Nếu bạn đang bị những cơn đau do thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ “giày vò” thì hãy áp dụng ngay những bài tập dưới đây nhé!
Bài tập cơ cân bằng
Giúp các cơ phát triển mà không thực sự di chuyển cổ. Người tập có thể đứng hay ngồi đều có thể thực hiện được:
- Động tác 1: Luồn hai tay ra phía sau và ôm lấy đầu, thực hiện hai động tác cùng lúc, dùng tay đẩy đầu về phía trước và giữ cổ cố định nguyên vị trí. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi thở đều, thư giãn. Bài tập này giúp giảm áp lực lên đĩa đệm vùng cổ.
- Động tác 2: Dùng hai bàn tay đặt lên trán, hơi nghiêng đầu về phía trước, sau đó dùng lực 2 tay đẩy đầu về phía sau. Giữ tư thế đầu trong 10 giây.
- Động tác 3: Đặt bàn tay phải lên vị trí thái dương, dùng tay còn lại giữ chắc tay kia, đầu nghiêng về vai phải trong khi vẫn ở vị trí trung lập bằng cách tay đẩy sang trái. Giữ tư thế trong 10 giây, thư giãn và rồi làm tiếp với phía bên kia.
Bài tập kéo cằm
Đặt một chiếc khăn đặt lên sàn rồi kê phần cổ lên chiếc khăn, đầu chạm sàn. Từ từ đẩy cằm về phía trước. Giữ yên trong 6 giây rồi từ từ hạ xuống, thư giãn trong 10 giây rồi làm lại động tác này 10 lần.
Bài tập quay cổ
Ngồi hoặc đứng thẳng lưng, đầu thẳng và từ từ quay đầu sang bên trái, giữ yên tầm 15 giây sau đó quay sang bên phải. Làm liên tiếp mỗi bên 5 lần.
Áp dụng bài tập này hàng ngày, kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh, lao động đúng tư thế, tránh ngồi hoặc đứng quá lâu và chế độ ăn uống thì tình trạng thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ của bạn sẽ sớm được cải thiện.
>>> XEM THÊM: Bị thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ có chữa được không? GS. TS Nguyễn Văn Thông giải đáp:
Đẩy lùi thoát vị đốt sống cổ nhờ thảo dược thiên nhiên
Ngoài việc áp dụng bài tập chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, người mắc cần kết hợp với nhiều biện pháp khác, đặc biệt là sử dụng các bài thuốc Đông y có chứa các thảo dược quý giúp tăng cường sức mạnh xương khớp, giảm đau, chống viêm từ đó phòng và cải thiện các triệu chứng thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ nhanh và hiệu quả hơn. Điển hình là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương – đây là sản phẩm đang được đông đảo người tiêu dùng lựa chọn vì ưu điểm của các thành phần:
- Dầu vẹm xanh (một loại sò lưỡi xanh sống ở biển) là thành phần chính của sản phẩm do chứa nhiều omega-3 có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, tác dụng tốt trong phòng, chống các bệnh viêm, thoái hóa khớp.
- Thiên niên kiện có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương, trị nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại.
- Nhũ hương giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, kháng viêm, giúp đưa vitamin và dưỡng chất đi nuôi dưỡng cơ thể.
- Các vitamin B (B1, B2) và vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ, duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể. Vitamin K giúp tăng cường hấp thu canxi cho xương chắc khỏe.
- Glycin có tác dụng ức chế các chất dẫn truyền cảm giác đau ở thần kinh, tủy sống nhờ đó giúp giảm đau, tăng cường năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm.
Do vậy, Cốt Thoái Vương là công thức toàn diện cho người bị thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương
Hơn 10 năm xuất hiện trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
Bà Võ Thị Liễu (tên thường gọi là bà Liệu – SĐT: 0983.141.823) sinh năm 1954 đột ngột đau lưng, đau dọc xuống chân trái, đau từ đùi đến các đầu ngón chân. Bà đau đến độ không thể bế cháu, nhiều khi còn không đi đứng được. Gia đình đưa bà đi khám thì phát hiện bị gai cột sống, thoát vị đĩa đệm. Tưởng liệt, nhưng sau khi sử dụng Cốt Thoái Vương, bà đã có thể đi khom, rồi đi thẳng, bế cháu và phụ giúp việc nhà trở lại như chưa từng bị cơn đau nào hành hạ. Bà chia sẻ TẠI ĐÂY.
Đánh giá của chuyên gia
Hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống cổ bằng Cốt Thoái Vương có ưu điểm gì? Lắng nghe chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn:
Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích về bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh cũng như biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
Nếu còn thắc mắc về bệnh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về thoát vị đĩa đệm, sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Nam Anh
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
