TỔNG HỢP các cách chữa đau lưng ai cũng cần biết

Theo thống kê, có hơn 70% dân số thế giới đã từng ít nhất một lần bị đau lưng trong đời. Những cơn đau không chỉ làm người bệnh cảm thấy khó chịu mà còn khiến họ rơi vào trạng thái lo âu, trầm cảm, dẫn đến suy giảm chất lượng cuộc sống. Vậy cách chữa đau lưng như thế nào? Hãy cùng benhdaulung.info tìm hiểu cách chữa đau lưng qua bài viết dưới đây nhé!

Đau lưng – Dấu hiệu cảnh báo bệnh gì?

Cột sống của con người được tạo thành từ tủy sống có chứa dây thần kinh, các đốt sống, đĩa đệm, cơ và dây chằng. Đau lưng được mô tả là những cơn đau nhói đột ngột hoặc âm ỉ, tê bì, ngứa ran ở phần dưới của cột sống. Cơn đau ngày càng tăng dần và lan xuống hông, mông, đùi đến bàn, ngón chân. Vậy đó là biểu hiện của bệnh gì? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây:

- Thoái hóa cột sống thắt lưng: Thường xảy ra ở vị trí sụn khớp và đĩa đệm, khiến cho cột sống bị biến đổi cấu trúc, suy giảm chức năng, gây đau nhức vùng thắt lưng, đặc biệt là khi mang vác vật nặng, cúi người, vặn mình.

- Thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy bên trong đĩa đệm thoát ra khỏi bao xơ, chèn ép dây thần kinh ở cột sống, gây đau thắt lưng, tê bì dọc xuống chân. Khi có tác động mạnh, nhân nhầy của đĩa đệm đi qua chỗ rách, thoát vị ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh, tạo ra cơn đau âm ỉ hoặc liên tục ở vùng thắt lưng. Cơn đau càng tăng khi người bệnh ho, hắt hơi, vận động quá sức. Vị trí L4, L5 và S1 là 3 đốt sống có tỷ lệ bị thoát vị đĩa đệm cao nhất và là nguyên nhân phổ biến gây ra triệu chứng đau thắt lưng. Cơn đau thường tăng lên khi người bệnh vận động, làm việc nhiều hoặc cúi xuống.

- Gai cột sống: Được mô tả là tình trạng ở rìa đốt sống từ L1 - L5 xuất hiện các mỏm xương nhô ra, cọ sát với những đốt sống khác hoặc phần mềm xung quanh, gây đau đớn. Cơn đau xuất hiện khi người bệnh bắt đầu đứng lên di chuyển. Trường hợp nặng sẽ lan xuống 2 bên chân hoặc dọc theo phần cột sống lưng.

- Đau dây thần kinh tọa: Dây thần kinh tọa hay còn gọi là dây thần kinh hông to, chạy từ tủy sống xuống hông và tới phía sau của chân. Triệu chứng phổ biến của căn bệnh này là đau thắt lưng, lan dọc xuống chân theo đường đi của dây thần kinh tọa kèm theo cảm giác tê nóng, đau rát ở khu vực bị đau.

- Hẹp ống sống thắt lưng: Khi các dây chằng cột sống bị thoái hóa sẽ khiến chúng dày lên và làm hẹp lòng ống sống, gây ra cơn đau thắt lưng lan xuống chân.

- Căng cơ vùng thắt lưng: Những người hoạt động nhiều, thường xuyên phải lao động nặng như lao công, thợ xây, thợ làm vườn,... thì tỷ lệ đau thắt lưng do căng cơ rất cao. Khi cơ bị căng quá mức sẽ dẫn tới chứng đau lưng cấp tính, khiến người bệnh không thể đứng thẳng được mà phải nằm nghỉ ngơi.

- Chấn thương dây chằng ở vùng thắt lưng: Tai nạn, chấn thương khi lao động, chơi thể thao làm tổn thương dây chằng cũng sẽ gây ra các cơn đau nhói vùng thắt lưng. Người đã từng bị chấn thương dây chằng ở lưng nếu không cẩn thận trong sinh hoạt rất dễ tái phát, gây đau nhức kéo dài.

>>> XEM THÊM: Đau lưng bên trái ở phụ nữ có nguy hiểm không?

Một số vị trí đau thắt lưng thường xảy ra 

Đôi khi chúng ta có thể dựa vào vị trí xuất hiện các cơn đau để dự đoán bệnh lý gây ra tình trạng đau thắt lưng. Dưới đây là một số vị trí đau thắt lưng thường gặp: 

Đau vùng thắt lưng 

Hầu hết các trường hợp bị đau vùng thắt lưng là do: Thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm L4-L5 hoặc L5-S1, gai đốt sống thắt lưng. Cơn đau ban đầu sẽ tập trung tại vùng cột sống thắt lưng âm ỉ, sau đó tăng dần về mức độ đau rồi lan xuống cả hông, mông, đùi và bàn ngón chân. Hoặc do bệnh phụ khoa ở phụ nữ cũng gây đau mỏi vùng thắt lưng.

Đau âm ỉ vùng thắt lưng bên trái 

Với những trường hợp đau âm ỉ vùng thắt lưng bên trái, người bệnh có thể có nguy cơ mắc các bệnh lý về cột sống như: Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm cột sống dính khớp, đau dây thần kinh tọa. Hoặc các bệnh lý về thận: Suy thận, viêm cầu thận cấp,...

Đau từ thắt lưng lan xuống chân trái 

Với những người có biểu hiện đau từ thắt lưng lan xuống chân trái thì có đến 80% là do các bệnh lý về cột sống như: Thoát vị đĩa đệm, gai đốt sống,... chèn ép lên dây thần kinh hông to chi phối hoạt động của dây thần kinh bên chân trái. Chính vì vậy khi cử động người bệnh sẽ cảm thấy nhói, buốt và như có một luồng điện chạy dọc theo mặt sau của chân bên trái. 

Đau thắt lưng bên phải

Đau thắt lưng bên phải được cho là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý về cột sống, thận hoặc đau cơ do vận động sai tư thế, giãn dây chằng. 

Đau thắt lưng ở phụ nữ 

Triệu chứng đau thắt lưng ở phụ nữ có thể được gây ra bởi nhiều bệnh lý. Ví dụ như: Bệnh lý về cột sống, thận, phụ khoa, đau dây thần kinh tọa,... Đa số các trường hợp ban đầu người bệnh thấy đau mỏi, ê ẩm vùng thắt lưng, sau đó các cơn đau dần trửo nên dữ dội hơn. 

>>> XEM THÊM: Bị đau lưng quá phải làm sao?

Nguyên nhân gây đau thắt lưng là gì?

Để có biện pháp cải thiện và phòng ngừa đau thắt lưng hiệu quả, lâu dài, trước hết, cần phải xác định chính xác căn nguyên gây ra các bệnh lý trên từ đó mới lựa chọn được cách chữa đau lưng hiệu quả nhất. Dưới đây là những nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý gây đau thắt lưng mà bạn cần biết:

- Tuổi cao, quá trình thoái hóa tự nhiên: Theo thời gian, mọi cơ quan trong cơ thể đều thoái hóa, suy giảm chức năng, dẫn đến cấu trúc của đốt sống, đĩa đệm, sụn khớp, dây chằng vùng thắt lưng bị biến đổi và gây ra các cơn đau thắt lưng.

- Thói quen sinh hoạt và làm việc không khoa học: Nâng vật nặng sai cách, ngồi làm việc một tư thế quá lâu, ít vận động, thừa cân, béo phì,... tất cả đều tạo áp lực xấu lên cột sống và lâu ngày khiến cho cột sống bị tổn thương, thoái hóa.

- Tai nạn, chấn thương khi chơi thể thao, lao động: Khi có một lực tác động mạnh khiến cột sống thắt lưng bị tổn thương sẽ gây đau nhức tại khu vực đó.

- Thiếu dinh dưỡng: Chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin và khoáng chất như canxi, magiê, chondroitin sulfate, vitamin nhóm B, K2,... sẽ khiến cho quá trình tạo xương suy giảm trong khi quá trình hủy xương vẫn diễn ra bình thường hoặc nhanh hơn. Điều này sẽ khiến cho các đốt sống bị xốp, giòn và dễ gãy. 

Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng là nguyên nhân hàng đầu gây đau thắt lưng

>>> XEM THÊM: Đau lưng dưới là bị gì? Chớ coi thường kẻo hối không kịp

Các cách chữa đau lưng hiện nay như thế nào?

Hiện nay, chưa có biện pháp nào giúp chữa khỏi hoàn toàn đau thắt lưng mà chỉ có thể cải thiện và ngăn chặn nó tái phát. Các cách chữa đau lưng thường được áp dụng hiện nay đó là:

Thuốc chữa đau thắt lưng

Các thuốc chữa đau thắt lưng bao gồm: Giảm đau, giãn cơ, kháng viêm. Kết hợp cả 3 loại thuốc này sẽ giúp cải thiện tình trạng đau thắt lưng hiệu quả. Tuy nhiên, chỉ nên dùng trong thời gian ngắn bởi có rất nhiều tác dụng phụ trên gan, thận, dạ dày. Trường hợp nặng, có thể tiêm ngoài màng cứng, tiêm vào đĩa đệm giúp giảm đau, kháng viêm nhanh hơn. Phương pháp này cũng chỉ hiệu quả trong vài lần đầu, càng về sau hiệu quả càng giảm, các cơn đau lại dữ dội hơn. Đây là cách chữa đau lưng nhanh nhưng có nhiều tác dụng không mong muốn nên nhiều người lo lắng khi dùng. 

Thuốc chữa đau thắt lưng tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ

Vật lý trị liệu, châm cứu, bấm huyệt

Vật lý trị liệu, châm cứu, bấm huyệt là cách chữa đau lưng không dùng thuốc được nhiều người áp dụng. Phương pháp này giúp khơi thông kinh mạch, tạo điều kiện cho cột sống hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng, “mở lối” đẩy độc tố ra bên ngoài. Tuy nhiên, biện pháp này cũng tiềm ẩn những biến chứng nếu tác động nhầm huyệt nguy hiểm trên cơ thể. Hơn nữa, cách chữa đau lưng này cần được thực hiện bởi những người có chuyên môn cao và phải kiên trì áp dụng trong thời gian dài.

Phẫu thuật

Khi bị thoát vị đĩa đệm, gai cột sống chèn ép vào tuỷ, đuôi ngựa, làm cứng cột sống, hạn chế khả năng vận động, có nguy cơ lún đốt sống, gù vẹo nhiều, liệt cột sống thì cần cân nhắc phẫu thuật. Tuy nhiên, phẫu thuật cũng chỉ làm giảm triệu chứng đau thắt lưng tạm thời, không tác động vào căn nguyên nên tình trạng vẫn sẽ tái phát. Hơn nữa, cách chữa đau lưng này cũng tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ như nhiễm trùng, liệt do tủy sống,... 

Sản phẩm thảo dược

Những năm gần đây, nhiều người có xu hướng lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên kết hợp cả đông và tây y giúp cải thiện cũng như phòng ngừa lâu dài tình trạng đau thắt lưng vừa hiệu quả lại an toàn. Đặc biệt là những sản phẩm có nguồn gốc từ dầu vẹm xanh – một dược liệu quý chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của cột sống. 

Yoga chữa đau thắt lưng

Cách chữa đau lưng bằng yoga là biện pháp đang được nhiều người áp dụng trên toàn thế giới. Cách chữa đau lưng này giúp cột sống được thư giãn, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng co thắt cơ, đau thắt lưng hiệu quả, an toàn. Một số bài tập thường được áp dụng đó là:

Tư thế mặt bò

- Ngồi xuống sàn, duỗi 2 chân trước mặt.

- Tiếp đó, gập chân trái vòng xuống dưới mông bên phải, gập chân phải đặt lên đùi trái, giữ lưng thẳng.

- Đưa tay phải lên song song với mặt sàn, hướng về phía trước.

- Vòng tay phải ra phía sau lưng, gập lại. Tay trái gập ra sau lưng, nắm lấy tay phải.

- Giữ nguyên tư thế này trong 20 giây, hít thở đều đặn.

- Trở về tư thế ban đầu, sau đó đổi tay và thực hiện 5 lần mỗi bên.

Tư thế mặt bò giúp giảm đau thắt lưng

Tư thế luồn kim

- Chống 2 bàn tay và đầu gối xuống sàn.

- Hãy đặt bàn tay phải ở dưới sàn, đồng thời giơ cánh tay trái lên cao, mắt hướng nhìn theo tay trái.

- Thở ra từ từ, đồng thời luồn tay trái, vai trái chạm sàn, lòng bàn tay thì ngửa lên.

- Cố định vai ở 1 vị trí thật chắc chắn.

- 2 gối chống xuống sàn, mông nhấc cao lên.

- Thực hiện động tác vươn cánh tay phải qua khỏi đầu và mặt hướng lên trần nhà.

- Giữ nguyên tư thế đó từ 30 – 40 giây.

- Đổi bên và lặp lại với tay kia.

Tư thế luồn kim giúp giảm đau thắt lưng

Tư thế vặn mình

- Ngồi trên thảm tập.

- Co chân và nghiêng đầu gối về 1 bên.

- Thực hiện chậm rãi để giữ vai cân bằng trên mặt sàn.

- Duy trì tư thế suốt 10 giây rồi thực hiện ngược lại.

- Liên tục xoay 2 bên cho tới khi thấy mỏi thì dừng lại.

- Không nên tập luyện quá sức khiến cho bài tập phản tác dụng.

Tư thế vặn mình giúp giảm đau thắt lưng

>>> XEM THÊM: Đau cột sống khám ở đâu hiệu quả nhanh chóng?

Cốt Thoái Vương – Giải pháp “vàng” xua tan chứng đau thắt lưng hiệu quả, an toàn 

Để nâng cao hiệu quả cải thiện và ngăn chặn chứng đau thắt lưng tái phát, ngoài việc thực hiện các biện pháp nêu trên, giới chuyên gia trong lĩnh vực cơ xương khớp khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm có chứa thảo dược thiên nhiên, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cột sống chắc khỏe. Điển hình đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương có tác dụng cải thiện, phòng ngừa đau thắt lưng do các nguyên nhân như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, viêm khớp, đau dây thần kinh liên sườn rất hiệu quả và an toàn.

Trong thành phần của sản phẩm Cốt Thoái Vương chứa dầu vẹm xanh – dược liệu quý đã được y học hiện đại chứng minh có hoạt tính sinh học cao, giúp chống oxy hóa, giảm sưng đau khớp, phục hồi khả năng vận động, góp phần duy trì độ dẻo dai của xương khớp rất tốt đã được nghiên cứu và chứng minh tác dụng. Để nâng cao hiệu quả giảm đau, chống viêm, tăng cường dinh dưỡng cho cột sống, đĩa đệm, các nhà khoa học đã phối hợp dầu vẹm xanh với nhiều thảo dược quý khác như: Thiên niên kiện, nhũ hương và vitamin, khoáng chất cần thiết cho cột sống (vitamin B (B1, B2), vitamin K2, canxi, magiê, glycin, MSM). Tất cả những thành phần này đã giúp tạo nên một công thức tốt giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng đau thắt lưng hiệu quả, an toàn, lâu dài. Đây chính là lý do vì sao gần 15 năm nay cách cải thiện đau lưng bằng Cốt Thoái Vương được nhiều người tin dùng đến vậy. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương không chỉ đem lại cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh cho nhiều người mắc thoát vị đĩa đệm hơn 10 năm nay mà còn được khẳng định tác dụng qua nhiều nghiên cứu: 

- Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương đối với bệnh nhân đau dây thần kinh tọa do thoái hóa cột sống được chuyên gia Đỗ Thị Phương thực hiện đã cho thấy: Sản phẩm Cốt Thoái Vương giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng lâm sàng như hội chứng cột sống, hội chứng rễ, các triệu chứng thường gặp của bệnh nhân đau thần kinh tọa,… và không gây tác dụng phụ.

- Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương trên những người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng do chuyên gia Nguyễn Văn Thông thực hiện đã cho thấy: Nhóm dùng Cốt Thoái Vương có tác dụng giảm đau nhanh, cải thiện vận động cột sống thắt lưng tốt hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương.

- Nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương trong hỗ trợ điều trị chứng đau cột sống thắt lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm được chuyên gia Nguyễn Văn Chương thực hiện đã chứng minh công dụng của dầu vẹm xanh trong sản phẩm Cốt Thoái Vương cho hiệu quả tốt: Tỷ lệ người mắc trở về mức độ nhẹ ở nhóm dùng Cốt Thoái Vương cao hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương, 88% trường hợp giảm đau tốt và rất tốt, không có trường hợp nào bị ảnh hưởng tới chức năng gan, thận, công thức máu.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương

Đau thắt lưng là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm, nếu không có biện pháp xử trí sớm sẽ gây hạn chế vận động, ảnh hưởng lớn đến công việc, làm giảm chất lượng cuộc sống. Để cải thiện và phòng ngừa đau thắt lưng, bạn nên lựa chọn cách cải thiện đau lăng bằng Cốt Thoái Vương mỗi ngày nhé!

Hơn 10 năm xuất hiện trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.

Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương

Nếu ai từng bị thoái hóa cột sống, phồng đĩa đệm, chắc khó mà chịu đựng được những cơn đau lưng và bất tiện do vấn đề xương khớp này gây ra. Ông Nguyễn Văn Hà (sinh năm 1961, trú tại số nhà 15, ngách 112, đường Ỷ La, tổ dân phố Trung Kiên, phường Dương Nội, quận Hà Đông, Hà Nội) cũng từng bị chứng đau lưng hành hạ. Những cơn đau khiến ông cảm giác như có con dao chọc vào xương thịt, đau buốt. Khổ sở là thế, nhưng thật may mắn, ông đã vượt qua sau 3 tháng. Hãy lắng nghe cách cải thiện đau lưng bằng Cốt Thoái Vương qua video sau: 

Ông Nguyễn Thanh Hà (sinh năm 1967, SĐT: 0343405640, ở tổ 1 ấp Vĩnh Trinh, xã Vĩnh Thuận, huyện Vĩnh Thuận, tỉnh Kiên Giang) tưởng phải bỏ hết cả 2 nghề đàn và cắt tóc vì những cơn đau nhức âm ỉ suốt cả ngày lẫn đêm do gai cột sống. Nhưng may mắn, ông đã có thể đi làm trở lại, vui vẻ và khỏe mạnh hơn xưa nhờ sử dụng sản phẩm Cốt Thoái Vương! Hãy lắng nghe cách cải thiện đau lưng bằng Cốt Thoái Vương qua video sau: 

>>> XEM THÊM: Lắng nghe cách cải thiện đau lưng bằng Cốt Thoái Vương của người khác TẠI ĐÂY

* Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người 

Đánh giá của chuyên gia 

Bị đau thắt lưng có dùng Cốt Thoái Vương được không? Nên tập luyện như thế nào để cải thiện? Lắng nghe chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân tư vấn:

>>> XEM THÊM: Chuyên gia tư vấn phương pháp cải thiện đau thắt lưng TẠI ĐÂY

Cốt Thoái Vương cũng vinh dự nhận được nhiều giải thưởng cao quý

Mới đây năm 2019, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương vinh dự đạt danh hiệu “Top 10 Thương hiệu hàng đầu Việt Nam”.   

Cúp và chứng nhận "Top 10 Thương hiệu hàng đầu Việt Nam"

Nếu còn thắc mắc về cách chữa đau lưng, thoái hóa đốt sống lưng, thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng dưới hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng! 

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh