Chào bạn!
Với triệu chứng đau lưng bạn mô tả có thể liên quan đến bệnh thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm thắt lưng……Trong thư bạn có viết thường xuyên tham gia tập thể hình, vì vậy triệu chứng đau lưng có thể do trước khi tập khởi động chưa kỹ hoặc bạn tập sai tư thế. Trong trường hợp này bạn chỉ cần tập các bài tập lưng đơn giản, nghỉ ngơi hoặc dùng thuốc giảm đau sẽ giảm đau lưng.
Bên cạnh đó bạn tham khảo một số cách phòng tránh giảm đau lưng như hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu, nên có thời gian thư giãn, đi lại. Thường xuyên thay đổi tư thế, vận động lưng giúp các cơ linh hoạt dẻo dai hơn. Khi chữa đau lưng hồi phục hoàn toàn bạn mới đi tập thể hình trở lại, tránh để trường hợp đau lưng chưa hồi phục đã đi tập thì cơn đau càng tăng. Mức độ tập luyện tùy thuộc tình trạng sức khỏe của mỗi người, do đó bạn nên tập các động tác tuần tự từ thấp đến cao không nên ép sức hay cố kéo dài thời gian để thực hiện những động tác quá sức chịu đựng của bản thân.
Trường hợp của bạn nếu xuất hiện thường xuyên triệu chứng đau thắt lưng lan xuống mông, chân, cảm giác tê buốt như kim châm, không thể đứng đi lại và mất kiểm soát tiểu tiện, bạn nên đến bệnh viện chuyên khoa xương khớp chữa đau lưng, qua thăm khám trực tiếp bác sĩ sẽ nắm được tình trạng bệnh và có phương pháp điều trị đúng
Chúc sức khỏe
Chuyên viên cơ xương khớp
