Thưa bs, em năm nay 37 tuổi, nghề nghiệp công chức, bị chứng đau lưng khi ngủ rất khó chịu, có một lần đau mấy ngày em phải nằm bất động vì rất đau khi cử dộng. Sau đó em có đi khám nhưng bs bảo không bị sao cả, không cần uống thuốc, khoảng 2 tuần sau khi đi khám hiện giờ em lại thấy hiện tượng đau lưng trở lại. Triệu chứng: Đau khi ngủ, đau khi hoạt động như quét nhà hoặc các tư thế cúi nguời trong khoảng thời gian 30s, hiện thì ngồi bình thường cũng đau, mỏi vùng thắt lưng (Ngang cạp quàn). Vậy, xin bs tư vấn cho em. thực sự em rất lo lắng khi bệnh trở thành mãn tính?
Trả lời:

"Chào bạn,Bạn làm công việc văn phòng phải ngồi nhiều và bị chứng đau lưng khi ngủ, những đợt đau cấp bạn phải nằm bắt động.

Đau lưng là biểu hiện của khá nhiều các chứng bệnh khác nhau trong cơ thể con người. Nhưng nguyên nhân rõ rệt nhất, phổ biến nhất gây đau lưng là thoái hoá cột sống, có thể là do tính chất công việc ngồi thường xuyên trong thời gian dài. Biểu hiện rõ rệt nhất là những cơn đau lưng xuất hiện thường xuyên, cảm giác khó chịu, bức bối trong cơ thể, dáng đi không bình thường. đau lưng do thoái hoá cột sống lại thường âm ỉ, rả rích ngày này qua tháng khác. Đau chủ yếu ở vùng thắt lưng và cổ, gáy. Cảm giác khó chịu kèm theo khiến bạn mất ăn, mất ngủ, gầy rộc đi, sức làm việc giảm sút và ảnh hưởng đến sinh hoạt chung của cả mọi người xung quanh. Ban cần đi khám và chụp ở các phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp để tìm ra nguyên nhân chính xác và có biện pháp điều trị phù hợp nhất. Tuy nhiên bạn cũng có thể khống chế những cơn đau lưng và khó chịu bằng một số phương pháp như sau:

 - Khi ở nhà, nếu bị đau lưng, bạn nên lập tức nằm nghỉ, thư giãn. Nhưng cũng không được nằm quá lâu khiến máu khó lưu thông, tăng cảm giác mệt mỏi. Chỉ cần cảm thấy đỡ đau là bạn đã phải đi lại đôi chút. Nói chung, người bị thoái hoá cột sống không nên ngồi một chỗ mà nên vận động nhẹ nhàng, tập thể dục vừa phải.

 
- Chườm nóng và xoa bóp được coi là biện pháp hữu hiệu tức thời. Tuy nhiên, có một sai lầm lớn là khi bị đau lưng, ta thường bóp dầu nóng, mật gấu và rượu. Làm như vậy sẽ khiến vùng bị đau có phản ứng co cơ, khiến cơn đau càng trầm trọng hơn.


- Khi đã cảm thấy khá hơn, bạn hãy bơi lội một chút. Theo các bác sĩ thì bơi lội chính là môn thể thao thích hợp nhất để chữa đau lưng, đặc biệt với các cơn đau cấp thì việc bơi trong bể nước ấm sẽ rất có hiệu quả.


- Khi đã từng bị đau lưng do thoái hoá cột sống một lần thì nên giữ gìn, không để tái phát. Vì nếu những cơn đau lặp đi lặp lại sẽ càng ngày càng nặng hơn. Đến một lúc nào đó, bạn chỉ cần đi, đứng, sinh hoạt trong tư thế hơi khác thường là đã bị đau lưng buốt nhói dữ dội.


- Cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và phải kiêng rượu, bia"

Thân ái !