Chào bạn!
Do tính chất công việc của bạn phải ngồi cả ngày một chỗ và thực hiện cùng một động tác lặp đi lặp lại trong một thời gian dài là đánh máy và cúi đầu nhưng lại ít vận động dẫn đến khí huyết không lưu thông, gây ra tình trạng đau mỏi vai gáy. Lâu dần dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa cột sống.... do đó bạn nên tăng cường tập thể dục mỗi ngày, mát xa vùng cổ, ngồi thẳng lưng, nên có một gối đệm ở ghế ngồi, cứ 30-60 phút bạn nên đứng dậy đi lại tập một vài động tác giúp máu lưu thông.
Ngoài ra bạn nên dùng thêm viên uống Cốt Thoái Vương dể giúp giảm đau, tăng cường vận động cho cổ và lưng, ngăn chặn thoái hóa. Hoặc khi mỏi và đau nhức nhiều bạn cũng có thể dùng thuốc đắp Cốt Thống Linh để đắp ở bên ngoài cũng sẽ giúp bạn giảm đau nhức nhanh chóng
Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên viên cơ xương khớp
