Chào bạn
Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất là chấn thương (do chơi thể thao, tai nạn, bệnh nghề nghiệp…) hoặc những tác động của quá trình thoái hóa cơ thể. Biểu hiện bệnh phổ biến và rõ rệt nhất với những người ngồi quá nhiều là triệu chứng đau mỏi lưng, đau vùng thắt lưng và đau thần kinh tọa. Với tình trạng của bạn có thể bạn đau lưng là do ngồi lâu, để cải thiện tình trạng đau lưng bạn nên đứng dậy khi nào có thể, thay đổi tư thế thường xuyên, đi lại 30-40 phút một lần. Ở mọi lứa tuổi đều nên tập luyện với hình thức và cường độ phù hợp với sức khỏe. Trong đó, bơi được xem là môn thể thao rất tốt cho cột sống. Ngoài ra, không nên để quá cân (vì làm tăng áp lực lên cột sống), sinh hoạt điều độ và tránh stress.
Thân ái.
Chuyên gia cơ xương khớp
