Thưa bác sĩ, Tôi 27 tuổi, trên sống lưng của tôi có một đốt sống khi ấn tay vào rất đau, BS nói tôi bị gai cột sống. Bị đau nên khi nằm ngửa thì tôi thấy đau lưng, cúi nhiều hoặc nâng nặng cũng đau. BS cho uống thuốc 2 tuần nhưng không thấy đỡ. Công việc của tôi thường phải ngồi nhiều. Xin hỏi bệnh này phòng ngừa thế nào, có phải kiêng những thức ăn có nhiều canxi không, phải uống thuốc gì?
Trả lời:

Chào bạn,

Theo bạn mô tả có thể bạn đau lưng do co thắt cơ vùng lưng bởi công việc văn phòng bạn phải ngồi nhiều. Bạn 27 tuổi thì ít nghĩ đến việc thoái hóa cột sống, việc ấn đau trên đốt sống cũng có thể do đau các dây chằng liên gai.
Trong thời gian dùng thuốc bạn nên nghỉ ngơi, hạn chế ngồi lâu, xách nặng, nên ngồi đúng tư thế, có thể tập thêm vật lý trị liệu cho khối cơ lưng, nên tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày làm tăng sức dẻo dai cho cơ vùng lưng thì bệnh mới khỏi được. 
Nếu sau thời gian nghỉ ngơi mà bệnh không thuyên giảm bạn đến bệnh viện Chấn thương chỉnh hình để khám tìm nguyên nhân và điều trị thích hợp. 
Chế độ ăn cho bệnh của bạn không phải kiêng cữ gì, nếu bạn có bệnh gai cột sống cũng không có bằng chứng nào phải kiêng thức ăn có nhiều canxi.

Chúc bạn mau khỏi bệnh!