Tiến sĩ Neel Anand là Giám đốc Phẫu thuật chỉnh hình cột sống tại Viện Cedars-Sinai ở Los Angeles (Mỹ). Ông đã làm sáng tỏ 7 sai lầm phổ biến trong điều trị đau lưng mà 99% người dân hay mắc phải. Vậy 7 sai lầm đó là gì? Chúng ta cùng theo dõi qua bài viết dưới đây.
Neel Anand làm sáng tỏ 7 sai lầm phổ biến trong điều trị đau lưng
Sai lầm số 1: Đau lưng là do vận động tập thể dục
Một cuộc khảo sát của Hiệp hội Cột sống Bắc Mỹ cho thấy đây là quan niệm sai lầm số 1 về đau lưng. Chắc chắn, nếu bạn không vận động thường xuyên, rồi đột nhiên tập luyện cố gắng giành chiến thắng trong cuộc chạy marathon hàng năm của thị trấn, chắc chắn bạn sẽ bị tổn thương cột sống ở một mức độ nhất định. Bạn nên ngăn ngừa cơn đau lưng, tránh những “cú sốc” cho hệ xương khớp bằng các cử động, tập luyện hàng ngày và đặc biệt là tập luyện trước khi vận động cơ thể với các bài tập khởi động. Điều đó có nghĩa là khuyến khích bạn thực hành các bài tập tăng cường dạ dày và cơ bắp cũng như tim mạch để cải thiện sức khỏe tổng thể cho bạn.
Sai lầm 99% bệnh nhân mắc phải khi điều trị đau lưng
Sai lầm số 2: Chỉ cần ngồi thẳng
Điều này không hoàn toàn sai, cong lưng chắc chắn có thể không tốt cho lưng của bạn. Nhưng điều ngược lại cũng không đúng. Ngồi thẳng quá lâu mà không nghỉ ngơi cũng có thể gây áp lực lên xương, đặc biệt là cột sống. Nếu bạn làm việc trong môi trường văn phòng, hãy đảm bảo ghế của bạn khi ngồi thì đầu gối phải tạo được góc 90o, bàn chân của bạn có thể nghỉ ngơi trên sàn và có hỗ trợ nâng đỡ lưng dưới thích hợp. Hãy thường xuyên đứng lên, duỗi người và đi lại vài lần trong ngày để tránh bị cứng khớp hoặc gây tổn thương cột sống.
Sai lầm số 3: Tấm nệm không ảnh hưởng gì đến xương cột sống của bạn
Những người bị đau lưng thực sự có thể bị đau nhiều hơn nếu nệm quá cứng vì nó gây áp lực lên những điểm nặng như hông và vai. Ngược lại, một tấm nệm quá mềm có thể thiếu sự hỗ trợ cần thiết để cho phép bạn có thể chuyển động tự nhiên. Trong cả hai trường hợp, người thức dậy đều bị cứng khớp và đau đớn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng một tấm nệm có độ cứng trung bình sẽ hỗ trợ tích cực giúp ngăn ngừa gia tăng thương tích.
Sai lầm số 4: Đau lưng là chuyện không thể tránh khỏi khi già đi
Việc già đi không có nghĩa là gắn liền với đau đớn. Trong khi có đau nhức thường đi kèm với một cơ thể lão hóa nhưng thông qua các bài tập mà cơ thể của bạn sẽ mạnh mẽ, linh hoạt hơn. Có rất nhiều lựa chọn tập thể dục bao gồm yoga, dưỡng sinh… hay các lựa chọn điều trị khác từ châm cứu đến vật lý trị liệu để phòng ngừa quá trình thoái hóa và tránh đụng chạm dao kéo.
Sai lầm số 5: Đau lưng có thể xuất hiện từ “hư không”
Những người bị đau lưng thường bị xáo trộn một cách sai lầm hoặc đơn giản là không thể cúi người vì chấn thương. Nhưng sự việc đó có thể là kết quả của nhiều yếu tố khác. Tập luyện quá mức, sử dụng kỹ thuật kém trong khi nâng vật nặng, tư thế xấu và đặc biệt là tăng cân có thể gây căng thẳng trên cột sống, dẫn đến những cơn co thắt dường như “rất hư không”, đôi khi họ không mường tượng ra những nguyên nhân đơn giản trên.
Sai lầm số 6: Bồn tắm nước ấm luôn mang lại sự giảm đau
Bạn sẽ cảm thấy thư giãn khi chìm vào bồn tắm có nước ấm, nhưng làm như vậy sau khi bị thương ở lưng có thể làm tình hình trở nên tồi tệ hơn bằng cách gia tăng phản ứng viêm, chảy máu. Các bác sĩ khuyên bạn nên chườm đá vào khu vực chấn thương trong 20 phút một lần trong hai hoặc ba ngày đầu tiên để giảm viêm và đau. Còn những người bị đau lưng kinh niên mà không bị viêm có thể thấy nhẹ nhõm khi tắm nước ấm. Hãy làm nó hàng ngày.
Sai lầm số 7: Nếu tôi gặp bác sĩ, có lẽ tôi sẽ phải phẫu thuật
Hầu hết mọi người sẽ trải qua một vài cơn đau lưng trong cuộc đời của họ, nhưng đa số sẽ tìm thấy sự cứu trợ thông qua những thay đổi đơn giản như tập thể dục, thuốc chống viêm không kê đơn, vật lý trị liệu, hoặc thậm chí chỉ bằng cách chờ đợi nó tự hết. Họ sợ gặp bác sĩ vì sẽ phải phẫu thuật. Trong thực tế, phẫu thuật cột sống chỉ được khuyến cáo cho một tỷ lệ rất nhỏ bệnh nhân sau khi tất cả các phương pháp điều trị khác không đáp ứng. Những bệnh nhân này thường bị thoái hóa cột sống, gai cột sống hay thoát vị đĩa đệm hoặc các vấn đề khớp gây đau mạn tính. Vì vậy, cho dù bạn có hiểu nguồn gốc cơn đau lưng của bạn hay không, dù có sợ hãi phẫu thuật tới mức nào thì cũng không bao giờ nên trì hoãn sự trợ giúp từ bác sĩ.
Thay đổi suy nghĩ kết hợp với việc uống thực phẩm thảo dược trị đau lưng
Hiểu và thay đổi 7 suy nghĩ tưởng chừng luôn đúng nhưng lại sai lầm hoàn toàn trong việc điều trị đau lưng trên sẽ giúp cho bạn tránh được phần nào các cơn đau lưng không đáng có. Bên cạnh đó, một vấn đề quan trọng hơn cả mà bạn cần ghi chú ngay lại đó là bổ sung thêm các sản phẩm từ tự nhiên tốt cho xương khớp hàng ngày. Rất đơn giản! Bạn chỉ cần nhớ gắn gọn thôi: Uống Cốt Thoái Vương mỗi ngày nếu bị đau lưng!
Tại sao nói đây là sản phẩm hỗ trợ cho cột sống bị thương tổn? Bởi vì Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh chứa nhiều thành phần bổ dưỡng và các vitamin rất tốt cho sức khỏe xương khớp. Trong đó, nổi bật nhất là thành phần omega-3 có hoạt tính sinh học cao, giúp chống viêm, chống oxy hóa, giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp. Một đề tài nghiên cứu cho thấy:
+ Dầu vẹm xanh giúp giảm đau lưng, giảm sưng khớp, cứng khớp, trong đó có đến 93,7% bệnh nhân giảm đau, sưng khớp.
+ Dầu vẹm xanh giúp phục hồi đến 70% khả năng vận động khớp, cột sống, đĩa đệm.
Cốt Thoái Vương chứa dầu vẹm xanh và nhiều thảo dược khác, tốt cho bệnh xương khớp
Sau đây là chia sẻ của GS.TS Nguyễn Văn Thông về tác dụng và độ an toàn của Cốt Thoái Vương:
Trên thực tế, đã có hàng nghìn người sử dụng Cốt Thoái Vương cho hiệu quả tốt, từ người thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thắt lưng, đến thoái hóa cột sống cổ, gai đốt sống, thoái hóa khớp, họ sẵn sàng chia sẻ thông tin kinh nghiệm điều trị của mình với hy vọng, những người bệnh chẳng may mắc phải căn bệnh này cũng tìm được 1 giải pháp hữu hiệu.
Chị La Thị Oanh (sinh năm 1978 - tổ 7 ấp 7 Xuân Thới Thượng, Huyện Hóc Môn, TP.HCM) từng bị các cơn đau lưng do bệnh thoát vị đĩa đệm hành hạ đến mức phải nghỉ làm, sau khi hồi phục, chị chia sẻ:
Cùng theo dõi phản hồi tích cực của nhiều người sau khi sử dụng Cốt Thoái Vương qua zalo của hotline 0902.207112:
Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Ngay từ bây giờ hãy thay đổi các suy nghĩ sai lầm, đồng thời có biện pháp điều trị và phòng ngừa bệnh đau lưng tốt nhất nhé! Nếu quý độc giả còn có những thắc mắc liên quan tới các bệnh lý cột sống, đĩa đệm hay muốn đặt mua Cốt Thoái Vương, vui lòng liên hệ ngay tới tổng đài 1800.6104 (miễn phí cước cuộc gọi), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207112 để được chuyên gia tư vấn.
Khánh Vũ
