Mỗi ngày cơ thể chúng ta hoạt động và làm việc nhiều khiến hệ xương khớp mệt mỏi, đặc biệt là cột sống luôn phải làm việc quá tải dẫn tới gai cột sống, thoái hóa cột sống hay cong vẹo cột sống. Muốn 24 giờ khỏe mạnh, ít nhất bạn cần phải làm những động tác này mỗi sáng sau khi thức dậy. Đây là động tác dành cho những người muốn duy trì sức khỏe của cột sống một cách bền bỉ. Sẽ không mất nhiều thời gian của bạn đâu.
3 phút mỗi ngày ngừa gai cột sống
3 phút mỗi ngày cho các bài tập trị gai cột sống
Hầu hết chúng ta đang làm công việc đòi hỏi phải mất rất nhiều thời gian ngồi trước màn hình máy tính. Bạn tự nhủ: "Hmm, đó là lý do tại sao tôi bị gai cột sống". Cho dù bạn có thay đổi bao nhiêu lần ghế ngồi của mình, bạn vẫn không thể tìm ra giải pháp dài hạn, và không thể tập trung hoàn toàn cho công việc, bạn chỉ nghĩ tới cơn đau. Đau đớn ảnh hưởng đến cuộc sống cả ngày lẫn đêm. Bạn thức dậy vào sáng hôm sau và cảm thấy mệt mỏi, thậm chí đau nặng hơn... đó là một chu kỳ khắc nghiệt và khốn khổ lặp đi lặp lại hàng ngày. Đôi khi cơn đau có thể trở nên nghiêm trọng đến mức bạn phải uống thuốc giảm đau. Nhưng rõ ràng đây chỉ là một giải pháp ngắn hạn, và chắc chắn không phải là một giải pháp an toàn.
Bệnh đau nhức lưng thường xuyên rất khó có thể chữa khỏi hoàn toàn một sớm một chiều, nếu hiểu được quy luật vận động và phục hồi của xương để phối hợp tập thể dục, khi đó bạn sẽ tận hưởng được sức khỏe thật sự của chính mình. Thật may mắn, Tiến sĩ Marshall Bronstein, một chuyên gia về liệu vật lý đã thiết kế bài tập luyện 3 phút để giảm đau cổ và vai khá hiệu quả. Phòng chống thoát vị đĩa đệm, gai cột sống gây ra theo cách này sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng. Bài tập này thích hợp cho những người làm việc văn phòng, người hoạt động trong lĩnh vực tài chính, thương nhân hay phải đi lại, những người làm nghề lái xe hoặc công nhân. Nó giúp khôi phục lại hệ xương khớp vào trạng thái khỏe mạnh ban đầu.
Hãy làm theo hướng dẫn sau đây:
5 động tác tập luyện mỗi ngày
- Cuộn vai: Tạo vòng tròn với vai, 10 lần cuộn xuôi và 10 lần cuộn ngược.
- Ngửa tay: Dang ngang 2 tay, úp rồi ngửa luân phiên. Làm 20 lần.
- Gập khủy tay: Dang ngay 2 tay, gập khủy tay xuống dưới vuông góc bắp tay. Xoay vai lên xuống. Làm 20 lần.
- Cúi cổ: Động tác này giúp thư giãn các cơ cổ. Cằm cắm vào ngực, bàn tay đặt sau đầu. Xoay đầu sang trái rồi sang phải. Làm 20 lần.
- Ưỡn ngực: Ở vị trí ngồi, hãy gấp đôi bàn tay của bạn phía sau đầu, ngực ưỡn về phía trước, gập xuống rồi lại ưỡn ngực. Làm 20 lần.
Sử dụng thảo dược, phương pháp cải thiện gai cột sống không cần uống thuốc
Việc sử dụng thuốc tây giảm đau khiến cơ thể mệt mỏi và gặp phải những tác dụng không mong muốn. Còn phương pháp phẫu thuật, tuy hiện đại nhưng thường kèm theo sự tốn kém, mà không phải ai cũng có điều kiện áp dụng. Bởi vậy, xu hướng hiện nay trên thế giới được nhiều bác sĩ và bệnh nhân hướng tới là sử dụng dòng sản phẩm thảo dược. Ưu điểm của phương pháp này là ít tác dụng phụ, tiết kiệm, tiện dùng, an toàn cho cơ thể và đem lại hiệu quả như bệnh nhân đau lưng mong muốn. Với kinh nghiệm lâu năm trong ngành y – dược, các chuyên gia đã nghiên cứu chi tiết từng cơ chế sinh bệnh thoát vị đĩa đệm, và kết hợp giữa bài thuốc dân gian với công nghệ bào chế hiện đại, cho ra đời thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương.
Tại sao Cốt Thoái Vương có thể cải thiện bệnh gai cột sống và các bệnh khác liên quan đến xương khớp thành công cho hàng ngàn bệnh nhân trên khắp trong và ngoài nước? Tìm hiểu kỹ về sản phẩm thì chúng tôi biết, công thức thành phần trong Cốt Thoái Vương rất khoa học, nhờ đó, sản phẩm không chỉ đẩy lùi triệu chứng bệnh mà còn đi sâu vào căn nguyên gây bệnh. Đặc biệt, trong đó có thành phần dầu vẹm xanh là chế phẩm chiết xuất từ loài sò vẹm xanh sống ở biển, chứa nhiều thành phần bổ dưỡng và các vitamin. Đánh giá kết quả lâm sàng cho thấy: dầu vẹm xanh giúp giảm cứng khớp, sưng đau, phục hồi khả năng vận động trên 70% và không gây tác dụng phụ. Chế phẩm có tiềm năng lớn trong điều trị các bệnh đau nhức liên quan tới xương khớp.
Gai cột sống, thoát vị đĩa đệm bây giờ đã không còn là nỗi lo lắng của mọi người. Hiện nay, rất nhiều bệnh nhân sử dụng sản phẩm Cốt Thoái Vương có hiệu quả, trong đó có anh Chiến ở Bình Dương – SĐT: 0908.942.099, hãy dành 3 phút lắng nghe chia sẻ của anh:
GS.TS Nguyễn Văn Thông chia sẻ tác dụng của Cốt Thoái Vương trong việc hỗ trợ điều trị bệnh lý cột sống, đĩa đệm. Chúng ta cùng lắng nghe:
Cốt Thoái Vương chứa thành phần dầu vẹm xanh được biết tới có hoạt tính sinh học cao, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các trường hợp thoái hóa cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm… Nếu quý độc giả đang bị gai cột sống, có thể tham khảo phương pháp sử dụng Cốt Thoái Vương để tìm lại cảm giác thư giãn, thoải mái cho cơ thể mà không cần biện pháp can thiệp nào.
Để được tư vấn trực tiếp vui lòng liên hệ 1800 6104 (MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI)/ 0902 207 112 (ZALO/VIBER).
Khánh Vũ
