Dược sĩ Ngọc Ánh
Bơi là môn thể theo được nhiều người yêu thích và rất tốt cho sức khỏe. Vậy với người bị thoát vị đĩa đệm có tốt không? Người bị thoát vị đĩa đệm nên bơi kiểu gì để không làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh? Nếu bạn cũng đang thắc mắc về vấn đề này, hãy cùng benhdaulung.vn tìm hiểu câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Bị thoát vị đĩa đệm có nên bơi không?
Bơi lội là môn thể thao giúp tăng cường lưu thông máu và nâng cao sức khỏe cơ bắp rất tốt. Ngay cả với người mắc bệnh xương khớp, cột sống, bơi lội cũng đem lại hiệu quả cải thiện tình trạng tốt. Dưới đây là một số lợi ích mà bộ môn bơi lội đem lại cho người bị thoát vị đĩa đệm:
- Giảm áp lực lên đĩa đệm: Dưới nước, trọng lực cơ thể giảm nhiều, từ đó làm giảm tải trọng, áp lực lên cột sống, đĩa đệm.
- Giảm viêm, giảm đau: Khi bơi, tim sẽ tăng cường co bóp, thể tích lồng ngực tăng, cải thiện tuần hoàn máu đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có vùng cột sống. Điều này giúp cột sống thẩm thấu được nhiều dinh dưỡng, cải thiện tình trạng đau nhức, viêm.
- Hít thở sâu khi bơi: Điều này làm thể tích khoang phổi tăng, trao đổi khí diễn ra thường xuyên, tăng cường hoạt động của hệ tuần hoàn, thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến các khớp, cột sống, đĩa đệm.
- Tăng cường sự dẻo dai của cơ thể: Bơi là sự kết hợp toàn diện của cả cơ thể, từ tay, chân đến đầu, cổ, điều này khiến cho cột sống cử động linh hoạt, dẻo dai hơn.
Người bị thoát vị đĩa đệm nên bơi kiểu gì?
>>> XEM THÊM: Chữa thoát vị đĩa đệm bằng đông y có nên hay không?
Bị thoát vị đĩa đệm nên bơi kiểu gì?
Có rất nhiều kiểu bơi, tùy thuộc vào sở thích, sức khỏe mà bạn có thể lựa chọn cho mình kỹ thuật bơi phù hợp. Vậy với người bị thoát vị đĩa đệm nên bơi kiểu gì? Dưới đây là 1 số lời khuyên:
- Bơi bướm và bơi ếch: Kỹ thuật này sẽ khiến vùng cột sống thắt lưng uốn cong về sau trong lúc bơi. Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật bởi nếu sai sẽ khiến đĩa đệm bị tổn thương trầm trọng hơn, gây đau lưng kéo dài.
- Bơi sải và bơi ngửa: Kỹ thuật bơi này không buộc lưng phải uốn cong nhưng do động tác xoay người lặp lại ở phần thắt lưng sẽ dễ làm tổn thương đĩa đệm.
Vì vậy, trả lời cho câu hỏi: “Bị thoát vị đĩa đệm nên bơi kiểu gì?” các chuyên gia cho rằng, dù lựa chọn kiểu bơi nào thì bạn cũng cần chú ý bơi đúng kỹ thuật. Thứ hai, với người bị thoát vị đĩa đệm tốt nhất nên lựa chọn kiểu bơi ếch hoặc bơi ngửa nhẹ nhàng để tránh làm tình trạng bệnh tiến triển nặng hơn.
Bạn đang bị thoát vị đĩa đệm? Hãy gọi điện cho chúng tôi qua số Tổng đài tư vấn miễn cước 0902207112 để được tư vấn về tình trạng cũng như giải pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả
Hướng dẫn cách bơi ếch cho người bị thoát vị đĩa đệm
Để tránh làm tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm tiến triển nặng hơn, bạn nên lựa chọn kiểu bơi ếch cải tiến và thực hiện với cường độ nhẹ nhàng. Cụ thể là:
- Mở rộng vòng tay và đừng cố nâng đầu lên cao bởi nó khiến cho phần chân mở rộng ra và lưng dưới cong lại, làm tổn thương đĩa đệm. Vì vậy, hãy duỗi thẳng cơ thể, thả lỏng 2 chân khi khi bạn nâng phần thân trên để thở.
- Thả lỏng cơ thể khi đầu ở dưới nước, di chuyển chân nhẹ nhàng.
- Khi bạn đưa 2 chân vào nhau để tạo lực đẩy cơ thể về phía trước, hãy duỗi tay ra hết sức để kéo cơ thể lên. Đồng thời, hãy kết hợp lực của vai, cổ và lưng dưới để kéo căng cơ thể.
Cuối cùng, khi bạn ngẩng đầu lên, hãy giữ cằm ở dưới nước. Đừng cố gắng vung tay lên khỏi mặt nước như một vận động viên chuyên nghiệp. Nói cách khác là bạn hãy ngẩng đầu từ từ và càng thấp càng tốt. Trong khoảng thời gian bạn ngẩng đầu lên, hãy cố gắng đừng cong lưng.
Hướng dẫn cách bơi ếch cho người bị thoát vị đĩa đệm
Bên cạnh việc tập luyện thường xuyên các môn thể thao như bơi lội hay đơn giản là đi bộ, giới chuyên gia người bị thoát vị đĩa đệm nên lựa chọn giải pháp giúp tăng cường sức khỏe cột sống từ sâu bên trong, ngăn chặn các cơn đau tái phát. Xu hướng nổi bật hiện nay đó là sử dụng dược liệu từ thiên nhiên.
>>> XEM THÊM: Muốn tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm – Đừng bỏ lỡ 5 tư thế KINH ĐIỂN này!
Bạn đang lo lắng về tình trạng thoát vị đĩa đệm? Bạn muốn được tư vấn?
Dầu vẹm xanh – “Chìa khóa” giúp phòng ngừa và cải thiện thoát vị đĩa đệm hiệu quả, an toàn
Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý khá phổ biến, để cải thiện và phòng ngừa hiệu quả, phương pháp điều trị cần phải đáp ứng được cả 2 mục tiêu là giảm đau nhức, kháng viêm, bổ sung dưỡng chất, làm chậm quá trình thoái hóa, ngăn chặn đĩa đệm tổn thương nghiêm trọng hơn. Hiện các phương pháp điều trị theo tây y chủ yếu là dùng thuốc giảm đau, kháng viêm lại có nhiều nhiều tác dụng không mong muốn.
Chính vì vậy, nhiều người có xu hướng tìm kiếm các sản phẩm nguồn gốc từ thiên nhiên vừa giúp giảm đau nhức hiệu quả, lại bổ sung dưỡng chất cho cột sống, ngăn chặn thoát vị đĩa đệm tiến triển nặng hơn mà lại an toàn. Tại Việt Nam, dẫn đầu cho xu hướng này đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương. Sản phẩm có chứa thành phần chính là dầu vẹm xanh, kết hợp với thiên niên kiện, nhũ hương, vitamin nhóm B, K2, canxi, magie, glycine, MSM nâng cao hiệu quả giảm đau nhức lưng, tê mỏi, cải thiện khả năng vận động, giúp cột sống chắc khỏe, tăng cường sức đề kháng, hạn chế quá trình phá hủy sụn, đĩa đệm, đốt sống tự nhiên của cơ thể.
Cốt Thoái Vương giúp cải thiện hiệu quả triệu chứng thoát vị đĩa đệm
Từ những tác dụng trên, Cốt Thoái Vương xứng đáng là sự lựa chọn hàng đầu cho người bị thoát vị đĩa đệm do tác động vào cả phần gốc rễ gây ra tình trạng này (vấn đề thiếu dinh dưỡng, quá trình lão hóa tự nhiên) đến ngọn (giảm triệu chứng bệnh).
Đặc biệt, sau khi bào chế thành công Cốt Thoái Vương, để khẳng định tác dụng, sản phẩm đã được đưa vào nghiên cứu lâm sàng trên bệnh nhân mắc các bệnh lý như thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp và đều cho kết quả tốt.
>>> XEM THÊM: Chia sẻ của người khác về phương pháp cải thiện thoái hóa cột sống TẠI ĐÂY.
Giải thưởng của Cốt Thoái Vương
Nhiều năm liền, Cốt Thoái Vương vinh dự nhận nhiều giải thưởng uy tín:
CAM KẾT HOÀN TIỀN 100% NẾU SỬ DỤNG KHÔNG HIỆU QUẢ
Từ khi có mặt trên thị trường, nhãn hàng Cốt Thoái Vương rất tự hào vì đã góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống của hàng triệu người mắc các bệnh lý tại cột sống trên khắp đất nước Việt Nam. Để khẳng định hiệu quả cũng như chất lượng của sản phẩm, kể từ ngày 20/08/2020, nhãn hàng Cốt Thoái Vương bắt đầu triển khai chương trình Hoàn tiền 100% nếu khách hàng sử dụng không hiệu quả. Chi tiết xem TẠI ĐÂY.
Nếu còn thắc mắc về vấn đề đau nhức lưng trên bên trái hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
