Dinh dưỡng là thành phần vô cùng quan trọng cấu tạo nên sự chắc khỏe của xương. Vậy người bị bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì để giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh tốt nhất. Bài viết này sẽ giới thiệu chi tiết về chế độ dinh dưỡng cho người bị thoái hóa cột sống.
Người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì?
Chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của cột sống như canxi, magiê, kẽm, vitamin nhóm B, glucosamine, proteoglycan, chondroitin, omega-3, omega-6,... sẽ khiến cho đốt sống không còn chắc khỏe; đĩa đệm dễ bị mất nước, xơ hóa và tổn thương; sụn khớp bị bào mòn tạo điều kiện cho quá trình thoái hóa cột sống xảy ra sớm và nhanh hơn.
Bị thoái hóa cột sống nên ăn gì?
Bởi vậy, việc xây dựng một chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cột sống khỏe mạnh là rất cần thiết, bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm sau đây vào thực đơn hàng ngày:
- Đậu nành: Đậu nành không nhiều canxi nhưng lại là thực phẩm rất tốt để phòng ngừa loãng xương. Hoạt chất genistein có trong đậu nành được xem như là hormon estrogen thực vật, có tác dụng tương tự như estrogen sinh học và đóng góp một phần quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương. Đậu nành có thể được chế biến dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đậu nành, đậu hũ sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.
- Bệnh nhân nên ăn các loại thịt: Các bạn có thể ăn cá, thịt gia cầm (gà, vịt). Nhiều người quan niệm “ăn gì bổ nấy”, do vậy để phòng ngừa thoái hóa, họ thường ăn những món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn. Nước hầm từ xương ống hay sụn sườn có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe, bổ sung nguồn canxi cho cơ thể.
- Trái cây: Người bệnh nên ăn các loại ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và Vitamin C, hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm.
- Cà rốt rất giàu Vitamin A và E, hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương.
- Súp lơ xanh là thực phẩm giàu Vitamin K và C, giúp cho xương khớp chắc khỏe.
- Cà chua: Ăn cà chua rất có lợi vì có thể làm bớt đau nhức. Hạt cà chua không những không có hại mà còn có thể thay thế aspirin, có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp.
- Nấm và mộc nhĩ: Không chỉ là món ăn ngon, các loại nấm còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch… là các bệnh thường hay gặp ở người cao tuổi. Mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch. Mộc nhĩ còn chứa một loại polysaccharide có khả năng tăng cường miễn dịch trong cơ thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u. Nấm hương được mệnh danh là “vua của các loại nấm” còn có tác dụng chống viêm, chữa cơ thể suy nhược, chứng chân tay tê bại.
Ngoài thực phẩm ra, lối sống cũng đóng góp phần quan trọng để phòng ngừa bệnh. Thường xuyên vận động sẽ tăng hấp thu canxi, tập cho xương chắc khỏe. Thường xuyên đi ra ngoài trời sẽ tăng tạo Vitamin D (do da tiếp xúc với ánh nắng). Đây là Vitamin giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể. Nhiều khuyến cáo hiện nay về tình trạng thiếu Vitamin D ở người cao tuổi do thời gian ở trong nhà quá nhiều, ngại đi ra ngoài do sợ té ngã. Thật ra nếu càng ít đi lại, ít vận động thì xương càng xốp, phản xạ của cơ bắp càng yếu và càng dễ té ngã. Khi đã bị té ngã thì lại dễ dàng bị gãy xương hoặc nhẹ thì rạn nứt xương gây đau lưng, đau cột sống.
Tắm nắng giúp phòng ngừa thoái hóa cột sống
Ăn uống và lối sống được xem như là hai yếu tố quan trọng để phòng ngừa loãng xương, đặc biệt là chứng thoái hóa ở người cao tuổi. Do vậy việc phòng bệnh bằng phương pháp ăn uống là cách đơn giản và dễ dàng nhất cho mọi người nên hãy thực hiện thường xuyên.
>>> Xem thêm: Bệnh thoái hóa cột sống thì cứ chọn 5 nghề thân thiện với cột sống này mà làm
Thoái hóa cột sống kiêng ăn gì?
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì người bị thoái hóa cột sống cũng nên tránh các thực phẩm sau đây nếu không muốn bệnh ngày một trở nặng.
Các loại thịt đỏ
Thịt chó, thịt bò, thịt trâu là các loại thịt đỏ tuy có chứa nhiều chất dinh dưỡng như khoáng chất, protein và vitamin. Nhưng nếu ăn quá nhiều lại làm ức chế sự hấp thụ canxi của cơ thể, ảnh hưởng đến xương khớp, qua đó làm xương, sụn khớp mất độ dẻo dai, kém chắc khỏe, giòn và dễ gãy.
Trong thành phần của các loại thịt đỏ có nhiều chất béo bão hòa làm thúc đẩy nhanh tình trạng viêm sưng. Tình trạng thoái hóa sẽ càng thêm trầm trọng hơn, khó điều trị.
Bệnh thoái hóa cột sống kiêng ăn gì?
Thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ
Các loại đồ ăn chiên rán, thức ăn nhanh… là nguyên nhân dẫn tới nhiều bệnh lý liên quan đến xương khớp trong xã hội.
Có thể bạn chưa biết đồ ăn chiên rán, xào, nội tạng của động vật sẽ gây kích thích đến phản ứng viêm. Khiến lớp sụn khớp và phần xương dưới sụn bị tổn thương. Không tốt cho những ai đang có biểu hiện thoái hóa.
Thức ăn mặn và đồ uống nhiều đường
Điều này thật khó với những ai đang có thói quen ăn mặn và yêu thích những loại đồ uống ngọt có đường. Nhưng đối với người bệnh thì nên hạn chế ăn đường và muối. Bởi 2 loại gia vị này sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều tới khả năng cơ thể hấp thu canxi và tăng các phản ứng viêm xảy ra.
Thực phẩm chứa nhiều acid oxalic
Acid oxalic sẽ có nhiều trong các loại củ quả sau: Củ cải, khoai tây, khế, nam việt quất và quả mận...
Trong chế độ ăn hằng ngày chúng ta nên hạn chế ăn các loại củ quả này vì nó sẽ làm tăng triệu chứng phù nề kèm theo phản ứng viêm.
Đối với người bệnh thoái hóa cột sống nếu sử dụng nhiều thực phẩm này thì tình trạng đau nhức sẽ trở nên nặng hơn.
Thực phẩm chứa nhiều acid oxalic bị thoái hóa cột sống không nên ăn
Rượu bia và thức uống có cồn
Không chỉ riêng bệnh thoái hóa cột sống mà bất kỳ căn bệnh nào cũng không được khuyến cao sử dụng các loại đồ uống này. Cần phải tránh xa chúng vì nó sẽ làm phá hủy đi những tế bào khỏe mạnh, gây ra đau nhức kéo dài rất nguy hiểm.
Cà phê và soda
Có nhiều người có thói quen uống cà phê sáng, giúp tỉnh táo hơn để làm việc. Nhưng không biết rằng thành phần caffein của chúng có làm kích thích đến tình trạng viêm trong cơ thể và đẩy nhanh tiến độ lão hóa xương khớp.
>>> Xem thêm: Người trẻ ngồi máy tính bị thoái hóa cột sống có nguy hiểm không?
Cải thiện thoái hóa cột sống bằng Cốt Thoái Vương
Đó là tổng hợp tất cả các loại thực phẩm, đồ ăn mà người bị thoái hóa cột sống nên ăn và nên kiêng để tốt cho sức khỏe cũng như quá trình điều trị bệnh được diễn ra tốt nhất. Hãy nên đi khám sức khỏe theo định kỳ để nắm rõ hơn các vấn đề hiện tại của cơ thể. Phát hiện sớm bệnh thì khả năng trị khỏi càng được nâng cao.
Song song với việc kết hợp chế độ ăn uống, lời khuyên tiếp theo giúp bạn có cách cải thiện thoái hóa cột sống an toàn, hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng đau tái phát, đó là sử dụng các sản phẩm nguồn gốc tự nhiên. Tiêu biểu cho xu hướng này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính chiết xuất từ dầu vẹm xanh kết hợp với nhữ hương, thiên niên kiện, vitamin và khoáng chất. Qua nhiều nghiên cứu khoa học uy tín, các chuyên gia đã chứng minh, sản phẩm này rất hiệu quả trong điều trị thoái hóa cột sống, giảm đau nhức xương khớp, cải thiện vận động, đó là Cốt Thoái Vương. Sản phẩm thích hợp với người bị đau lưng, thoái hóa cột sống, gai cột sống và thoát vị đĩa đệm, nhất là người cao tuổi. Cốt Thoái Vương đã được nghiên cứu, đánh giá tác dụng trong hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng tại Việt Nam. Một đợt sử dụng nên kéo dài từ 3-6 tháng.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương là sản phẩm rất giàu dinh dưỡng, vitamin tốt cho xương khớp. Sản phẩm có thành phần chính là dầu vẹm xanh chứa các vitamin, khoáng chất rất hữu ích cho đĩa đệm, cột sống. Với hàm lượng lớn canxi, magiê, kẽm dạng hữu cơ giúp tăng cường sức khỏe và sự ổn định xương. Đặc biệt, dầu vẹm xanh rất giàu omega-3 giúp làm chậm quá trình thoái hóa, giữ cho cột sống khỏe mạnh và tăng sự dẻo dai. Sản phẩm còn là sự kết hợp của nhiều thành phần khác như:
- Thiên niên kiện có nghĩa là “ngàn năm tráng kiện”. Đây là cây thuốc quý có tác dụng trị phong thấp, tê đau, nhức mỏi gân, rất tốt cho người yếu cơ, đau do thoái hóa cột sống.
- Nhũ hương có tác dụng chính là hoạt huyết, tiêu sưng, sinh cơ, chỉ thống, chữa khí huyết ngưng trệ. Ngoài ra, nhũ hương còn chứa axit boswellic, đặc biệt là acetyl-11-keto-beta-boswellic acid (AKBA) - đã được chứng minh giúp điều hòa miễn dịch và làm giảm viêm, đau ở khớp, cột sống rất tốt.
Ngoài các thảo dược quý này, trong Cốt Thoái Vương còn có vitamin nhóm B, K2, canxi, magiê, glycine, MSM,… giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cột sống luôn khỏe mạnh, giảm đau, chống viêm, từ đó hạn chế quá trình phá hủy sụn, đĩa đệm tự nhiên của cơ thể. Sản phẩm giúp giảm đau một cách tự nhiên, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thoái hóa cột sống hữu hiệu, an toàn mà không có tác dụng phụ.
Từ những tác dụng trên, Cốt Thoái Vương xứng đáng là sự lựa chọn hàng đầu cho người bị thoái hóa cột sống do tác động vào cả phần gốc rễ gây ra tình trạng này (vấn đề thiếu dinh dưỡng, quá trình lão hóa tự nhiên) đến ngọn (giảm triệu chứng bệnh).
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương cũng được tiến hành nghiên cứu để khẳng định tác dụng đối với các bệnh lý về cột sống. Cụ thể là nghiên cứu về tác dụng của Cốt Thoái Vương trong hỗ trợ điều trị chứng đau cột sống thắt lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm do chuyên gia Nguyễn Văn Chương thực hiện đã chứng minh công dụng của dầu vẹm xanh trong sản phẩm Cốt Thoái Vương cho hiệu quả tốt: Tỷ lệ người mắc trở về mức độ nhẹ ở nhóm dùng Cốt Thoái Vương cao hơn so với nhóm không sử dụng Cốt Thoái Vương, 88% trường hợp giảm đau tốt và rất tốt, không có trường hợp nào bị ảnh hưởng tới chức năng gan, thận, công thức máu.
Cốt Thoái Vương giúp cải thiện thoái hóa cột sống
Xuất hiện 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
- Ông Nguyễn Văn Buôn (sinh năm 1966, ở ấp Xóm Đồng, xã Thanh Phước, huyện Gò Dầu, tỉnh Tây Ninh – SĐT: 0944.036.332) bị thoái hóa cột sống cổ hành hạ phải nghỉ làm. Chỉ sau 2 tháng dùng Cốt Thoái Vương, ông Buôn thấy tình trạng thuyên giảm, sức khỏe bình phục. Cùng theo dõi chia sẻ của ông Buôn TẠI ĐÂY!
Ông Buôn đã giảm cải thiện chứng thoái hóa cột sống cổ
- Anh Nguyễn Văn Mạnh (sinh năm 1966 – SĐT: 0919.763.726) trú tại số nhà 221 đường Ngô Quyền, thành phố Rạch Giá, tỉnh Kiên Giang từng bị thoái hóa cột sống lưng, gai cột sống, bỏ nghề lái ghe. Cùng tìm hiểu câu chuyện đầy bất ngờ này của anh.
Xem thêm: Kinh nghiệm của nhiều người đẩy lùi đau lưng do thoái hóa cột sống bằng Cốt Thoái Vương TẠI ĐÂY
Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Đánh giá của chuyên gia
Người bị thoái hóa cột sống cổ nên ăn gì thì tốt cho sức khỏe? Đây là nỗi băn khoăn, lo lắng của rất nhiều người. Mời các bạn cùng lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Thông giải đáp:
Xem thêm: Tư vấn người bị thoái hóa cột sống cổ nên ăn gì của chuyên gia Mai Thị Minh Tâm TẠI ĐÂY
Cốt Thoái Vương vinh dự được trao nhiều giải thưởng cao qúy
Liên tiếp nhiều năm liền, Cốt Thoái Vương vinh dự nhận giải thưởng “Top 100 - sản phẩm, dịch vụ tốt Nhất cho Gia đình và Trẻ em” do người tiêu dùng bình chọn; Giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng; “Danh hiệu Thương hiệu gia đình tin dùng” do Tạp chí gia đình và trẻ em, Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội bình chọn.
Danh hiệu Thương hiệu gia đình tin dùng của Cốt Thoái Vương
Danh Hiệu: Top 100 - sản phẩm, dịch vụ tốt Nhất cho Gia đình và Trẻ em
Mới đây nhất là danh hiệu “Top 10 Thương hiệu hàng đầu Việt Nam”.
Giải thưởng uy tín của Cốt Thoái Vương
Với những thông tin trên chúng tôi đã giúp mọi người giải đáp vấn đề “người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì?”. Để hỗ trợ tốt cho quá trình trị bệnh, mọi người hãy kết hợp việc ăn uống lành mạnh với chế độ nghỉ ngơi cũng như tập luyện hợp lý.
Nếu còn thắc mắc về bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Khánh Vũ
Thoái hóa cột sống là tình trạng thường gặp ở người cao tuổi bị lão hóa xương khớp, cũng có thể do ngồi sai tư thế, thường xuyên làm việc nặng, hoặc cũng có thể do hậu quả của chấn thương cột sống. Bệnh có thể gây ra tình trạng đau, buốt rất khó chịu. Trường hợp nặng có thể dẫn đến chèn ép thần kinh gây tê tay hoặc chân, làm hạn chế vận động. Hiện tại anh còn dùng Cốt Thoái Vương không ah? Cốt Thoái Vương là sản phẩm hoàn toàn từ tự nhiên với thành phần chính là dầu vẹm xanh, có chứa hàm lượng cao omega giúp chống viêm, chống oxy hóa, làm chậm tiến trình thoái hóa xương khớp, đồng thời kết hợp với các vitamin và khoáng chất thiên nhiên như vitamin nhóm B, vitamin K, các thảo dược như nhũ hương, thiên niên kiện... nên giúp giảm đau, giảm viêm rõ rệt ở người mắc các bệnh lý về cột sống. Anh đang dùng với liều bao nhiêu viên? Anh chú ý nghe điện thoại dược sĩ chuyên môn sẽ liên hệ tư vấn cụ thể cho anh nhé. Hoặc để được hỗ trợ tư vấn, Anh vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC 18006104 hoặc kết bạn Zalo số 0902207112! Chúc Anh sức khỏe.