Dược sĩ Ngọc Ánh
Bị gai cột sống kiêng ăn gì và nên ăn gì để các mỏm xương không phát triển dài hơn, các cơn đau không tái phát triền miên là vấn đề được nhiều độc giả quan tâm. Bởi một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý sẽ góp phần làm chậm sự phát triển của bệnh và phòng ngừa các cơn đau nhức hiệu quả.
6 thực phẩm người bị gai cột sống không nên ăn
Một số thực phẩm không lành mạnh có thể làm chậm quá trình chữa bệnh, kích hoạt trạng thái viêm khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Bởi vậy, người bị gai cột sống cần kiêng ăn những thực phẩm sau:
Người bị gai cột sống nên kiêng ăn thực phẩm có đường
Thực phẩm có đường không chỉ gây tăng cân mà còn làm tình trạng viêm của bệnh gai cột sống nghiêm trọng hơn. Điều này khiến cho tình trạng đau lưng ngày càng dữ dội hơn, vận động khó khăn.
Người mắc bệnh gai cột sống nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều đường
Người bị gai cột sống không nên ăn ngũ cốc tinh chế
Nhiều chuyên gia cho biết, người bị gai cột sống nên kiêng ăn ngũ cốc tinh chế, tốt nhất là ăn ngũ cốc nguyên hạt. Các loại pizza, ngũ cốc và bánh mì trắng là những thực phẩm làm từ ngũ cốc tinh chế. Những thực phẩm này sẽ kích thích phản ứng viêm và gây đau lưng nặng hơn.
Nhận tư vấn về các bệnh xương khớp như thoái hóa cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm:
Người bị gai cột sống không nên ăn các món ăn chế biến từ ngô
Ngô có thể tốt cho sức khỏe nhưng khi qua chế biến chúng lại kích hoạt phản ứng viêm cột sống, tạo điều kiện cho các gai xương tiến triển. Nếu chọn ăn ngô, thì bạn sẽ cần phải đảm bảo rằng nó không qua biến chế.
Bị gai cột sống nên kiêng ăn thịt đỏ
Các loại thịt có màu đỏ là loại thực phẩm người bị gai cột sống không nên ăn. Tuy rất giàu dinh dưỡng, nhưng các loại thịt đỏ lại làm tăng phản ứng viêm nên nếu không muốn các cơn đau nhức dữ dội hơn thì hãy hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến từ thịt chó, thịt trâu, thịt bò, gan, tim, thận,... Nếu bạn đang thắc mắc người bị gai cột sống không nên ăn gì thì hãy ghi nhớ loại thực phẩm này nhé!
Bị gai cột sống nên kiêng thực phẩm chế biến sẵn, nhiều chất phụ gia
Món ăn chế biến sẵn, có chất màu, phụ gia và bảo quản cũng là những thực phẩm người bị gai cột sống nên kiêng. Chúng sẽ khiến cho quá trình thoái hóa cột sống và các gai xương phát triển dài hơn gây đau nhức nghiêm trọng hơn.
Người bị gai cột sống nên kiêng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích
Các loại đồ uống chứa chất kích thích, rượu bia sẽ làm phản ứng viêm trong cơ thể diễn biến trầm trọng hơn. Điều này sẽ giúp cho bệnh gai cột sống tiến triển nặng hơn.
Người bị gai cột sống nên ăn gì?
Bên cạnh thắc mắc người bị bệnh gai cột sống kiêng những gì thì vấn đề nên ăn gì cũng là câu hỏi được nhiều độc giả quan tâm. Theo nhiều chuyên gia về cơ xương khớp, người bị gai cột sống nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, món ăn được chế biến từ hải sản giàu omega-3,... Hãy cùng tìm hiểu chi tiết người bị gai cột sống nên ăn gì ngay dưới đây nhé
Người bị gai cột sống nên ăn các loại rau xanh
Trong rau xanh có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cột sống khỏe mạnh mà còn làm chậm sự phát triển dài thêm của các gai xương. Bởi vậy, bổ sung rau xanh vào chế độ ăn uống của người bị gai cột sóng là vô cùng quan trọng. Rau xanh không chỉ giàu vitamin, chất xơ giúp chống viêm, thanh nhiệt mà còn giúp cung cấp canxi, đặc biệt là những loại rau có màu xanh thẫm như cải xoăn, rau bina, bông cải xanh và rau ngót,… Vì vậy, nếu bạn đang thắc mắc người bị gai đốt sống nên ăn gì thì hãy bổ sung ngay rau xanh trong thực đơn hàng ngày để hỗ trợ điều trị gai cột sống.
Trái cây là thực phẩm người bị gai cột sống nên ăn mỗi ngày
Người bị gai đốt sống nên ăn những loại trái cây có màu sắc, giàu vitamin C, chứa chất kháng viêm, giúp hỗ trợ hiệu quả trong điều trị gai cột sống. Đặc biệt, những người bị gai đốt sống cổ nên ăn nhiều như cam, chanh, đu đủ,... giúp cải thiện và phòng ngừa các cơn đau cổ vai gáy tái phát.
Cam, chanh có chứa rất nhiều vitamin C có thể hỗ trợ trị gai cột sống
Người bị gai đốt sống nên ăn đậu nành, những loại ngũ cốc
Ngũ cốc là thực phẩm rất tốt cho người bị gai đốt sống. Chúng không chỉ giàu canxi mà còn giúp người bệnh phòng ngừa loãng xương, làm chậm sự tiến triển của các gai xương. Chất genistein trong hạt đậu nành được coi như một loại hormon estrogen, yếu tố quyết định cho sự chắc khỏe của xương. Người mắc bệnh gai đốt sống thắt lưng nên ăn đậu nành, ngũ cốc để tăng cường sự cứng chắc của xương đốt sống, làm chậm sự tiến triển của gai xương.
Người bị gai đốt sống nên ăn hải sản như tôm cua cá
Trong hải sản chứa nhiều canxi, là thành phần quan trọng cấu thành nên xương, răng, đồng thời cần thiết cho các hoạt động của tim, thần kinh và cơ bắp. Do vậy, bổ sung hải sản trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp tăng cường được lượng canxi nạp vào cơ thể giúp cột sống chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa.
Nhận tư vấn về các bệnh xương khớp như thoái hóa cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm:
Nên thêm loại gia vị như tỏi, nghệ vào chế độ ăn của người bị gai đốt sống
Chất phyto có trong gia vị rất tốt trong việc chống viêm mạnh, giúp cải thiện triệu chứng đau nhức do gai cột sống chèn ép rễ thần kinh. Chính vì thế, nó cũng được coi như là một thành phần không thể thiếu trong các món ăn tốt cho người bệnh gai cột sống.
Thực phẩm giàu canxi
Không ít người cũng cho rằng, việc dừng bổ sung canxi hàng ngày sẽ giúp cho gai ngừng phát triển. Điều này hoàn toàn sai, bởi 90% canxi nạp vào cơ thể sẽ bị đào thải ra ngoài qua đường tiêu hóa và chỉ 10% có thể được hấp thụ. Trong khi đó, cơ thể chúng ta cần trung bình khoảng 1200mg canxi mỗi ngày. Vì vậy, việc bổ sung một thực đơn hợp lý, giàu canxi hơn trong chế độ ăn sẽ giúp xương đốt sống cứng chắc, không bị bào mòn, từ đó ngăn chặn sự xuất hiện và phát triển của gai xương hiệu quả hơn. Các thực phẩm giàu canxi như: Trứng, tôm, cá mòi, cải xoăn, rau lá xanh,...
Uống gì để chữa gai cột sống?
Theo các bác sĩ chuyên gia dinh dưỡng và xương khớp thì người bị gai cột sống nên uống sữa giàu canxi, các loại vitamin D, C, B12, K2… sẽ giúp tăng mật độ xương, giúp xương chắc khỏe và dẻo dai. Vậy người người bị gai cột sống nên uống sữa gì? Bạn nên uống các loại sữa như: Sữa đậu nành, sữa bò, sữa chua,... Bên cạnh đó các loại nước ép cà rốt, sinh tố bơ, cần tây, rau bina,... cũng cung cấp nhiều canxi, vitamin K2 rất tốt cho người bị gai cột sống.
Bị gai cột sống nên làm gì?
Khi bị gai cột sống nên làm gì để giảm đau nhức hiệu quả là vấn đề được nhiều độc giả quan tâm, dưới đây là một số biện pháp cần làm:
- Nghỉ ngơi hợp lý: Nếu bạn đang thắc mắc người bị gai cột sống nên làm gì thì hãy nhớ việc đầu tiên cần làm là nghỉ ngơi. Dành thời gian thư giãn để giảm áp lực lên cột sống, tránh sự cọ sát của gai xương với các bộ phận xung quanh cột sống, từ đó làm giảm triệu chứng đau. Bạn có thể nằm trên giường có đệm êm với tư thế tốt nhất cho lưng hoặc ngồi nghỉ trên ghế sofa có tựa lưng. Đây là cách rất tốt để cơ thể cũng như cột sống lưng được thư giãn, cơn đau sẽ bớt dữ dội hơn rất nhiều. Hoặc bạn cũng có thể dành 10 – 15 phút mỗi ngày để ngồi thiền, thư giãn đầu óc cũng giúp làm giảm cảm giác đau hiệu quả.
- Vận động nhẹ nhàng: Người mắc bệnh gai cột sống nên làm các việc nhẹ nhàng, tránh mang vác nặng nhọc. Khi hoạt động hay làm bất cứ công việc gì, phải nhớ rằng cần tạo cho lưng được thoải mái nhất, tránh những hoạt động mạnh khiến cột sống bị tổn thương và tạo điều kiện cho gai xương phát triển gây đau nhức dữ dội hơn.
- Luyện tập thể dục thể thao: Rất nhiều người thắc mắc không biết người bị gai cột sống có nên tập thể dục không? Vì họ nghĩ rằng khi cử động các gai xương này sẽ chọc vào mô mềm, rễ thần kinh và gây đau nhức dữ dội. Theo các chuyên gia, người bị gai cột sống nên luyện tập thể dục thể thao hàng ngày chứ không nên hạn chế vận động để tránh cơn đau. Việc hạn chế vận động sẽ khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ teo cơ, biến chứng liệt cao hơn. Người bị gai cột sống nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, đu xà đơn, bơi lội,...
- Xoa bóp: Đây cũng là biện pháp để làm giảm cơn đau tức thì được áp dụng phổ biến. Việc xoa bóp vùng cột sống lưng sẽ giúp làm giảm áp lực và làm dịu cơn đau hiệu quả.
- Chườm nóng: Dùng nửa cân muối hạt to, rang nóng lên, bọc trong túi vải rồi chườm lên vùng bị đau ít nhất 30 phút sẽ làm giảm đau lưng do bệnh gai đốt sống rất tốt.
- Thuốc tây y: Các thuốc điều trị đau cột sống lưng thường được dùng là giảm đau, kháng viêm, giãn cơ giúp làm dịu tình trạng đau nhức, cải thiện khả năng vận động. Tuy nhiên, các thuốc điều trị gai cột sống này chỉ có tác dụng tạm thời và không thể ngăn chặn các cơn đau tái phát.
Ngoài chế độ ăn uống với những món ăn tốt cho người bệnh gai cột sống hợp lý, người bệnh nên có một chế độ tập luyện, nghỉ ngơi cũng như vận động một cách hợp lý. Đồng thời kết hợp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như Cốt Thoái Vương.
Cốt Thoái Vương giúp hỗ trợ điều trị gai cột sống hiệu quả
Cốt Thoái Vương có thành phần chính từ dầu vẹm xanh kết hợp với các dược liệu khác như nhũ hương, thiên niên kiện… đã được nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Trung ương Quân đội 108, kết quả cho thấy:
- 94,1% người bệnh giảm đau lưng, cổ vai gáy, tê bì tay chân, cải thiện khả năng vận động.
- Bổ sung dinh dưỡng làm chậm quá trình thoái hóa và sự tiến triển của gai xương.
Dưới đây là chia sẻ của một số người bị đau lưng, hạn chế khả năng vận động do gai cột sống và đã cải thiện hiệu quả sau khi sử dụng Cốt Thoái Vương:
Hy vọng những thông tin bài viết cung cấp về người bị gai cột sống kiêng ăn gì, nên ăn gì trong bài viết đã giúp độc giả hiểu rõ hơn chế độ ăn uống giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả hơn. Đồng thời kết hợp với sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên chứa dầu vẹm xanh chính là giải pháp hiệu quả đang được nhiều người áp dụng hiện nay.
Nếu còn thắc mắc về bệnh gai cột sống kiêng ăn gì hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
* Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc
Nguồn tham khảo:
Xẹp đốt sống lưng là khi đĩa đệm cột sống bị mất đi độ mềm mại, mất nước từ đó khiến cho xẹp lún làm vùng cột sống lưng bị tổn thương và hình thành nên những cơn đau khó chịu, dai dẳng. Khi gặp tình trạng này sẽ gây đau nặng nề, hạn chế vận động và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống. Thông thường, người mắc thường phải kết hợp vật lý trị liệu với sử dụng những sản phẩm thảo dược như Cốt Thoái Vương để giúp tăng cường sự chắc khỏe xương khớp, phục hồi những đốt sống bị tổn thương, từ đó ngăn ngừa đau trở lại, nâng cao chất lượng cuộc sống. Chị nên sử dụng sớm nhé. Để được hỗ trợ tư vấn thêm, Chị vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC 18006104 hoặc kết bạn Zalo số 0902207112! Chúc chị sức khỏe.