Cải thiện bệnh đau lưng

Kết quả nghiên cứu mới từ Anh cho thấy những người tập luyện thường xuyên ở tuổi 60 giảm nguy cơ mắc bệnh đau tim, tiểu đường, đột quỵ v.v… đến 7 lần.

Đau lưng cho đến hiện giờ vẫn là một trong số những nguyên nhân gây tiêu tốn tiền của của ngành y tế và xã hội nhất cho dù là ở những nước có nền y khoa được xem là tiên tiến nhất như Mỹ hay Đức.

Nhảy 20 lần mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức mạnh xương khớp hơn là chạy bộ hay đi bộ, đây là báo cáo của một nghiên cứu đăng trên tạp chí Health Promotion của Mỹ. Dưới đây là kết quả nghiên cứu.

Đau vùng thắt l­ưng rất thư­ờng gặp trong lao động sản xuất, trong sinh hoạt và trong cuộc sống hàng ngày, theo Tổ chức Y tế Thế giới đau thắt l­ưng là nguyên nhân hay gặp nhất gây ốm đau và mất sức lao động ở những ng­ười d­ưới 45 tuổi; tỷ lệ đau thắt lư­ng hàng năm khoảng 5% dân số; 50% ngư­ời đau thắt lư­ng ở trong độ tuổi lao động.

Đau lưng ngày càng trở nên phổ biến bệnh không còn ở người cao tuổi, mà ngày nay nó đang ngày càng trẻ hóa, nguyên nhân do đau và phòng ngừa bệnh như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin cần thiết cho bạn.

Magiê, một khoáng chất dồi dào trong cơ thể, là tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, thêm vào các sản phẩm khác thức ăn, có sẵn như là một bổ sung chế độ ăn uống, và hiện diện trong một số loại thuốc (như thuốc kháng acid và thuốc nhuận tràng).  Magnesium là cần thiết cho sản xuất năng lượng, phosphoryl hóa oxy hóa, và đường phân. Nó góp phần vào sự phát triển cấu trúc của xương và cần thiết cho sự tổng hợp DNA, RNA và glutathione chất chống oxy hóa. Magnesium cũng đóng một vai trò trong việc vận chuyển tích cực của canxi và kali ion qua màng tế bào, một quá trình rất quan trọng để thúc đẩy thần kinh dẫn truyền, co bắp thịt, nhịp tim bình thường.

Thiamin là vitamin B đầu tiên được Funk xác định (năm 1910) nên gọi là vitamin B1. Vitamin B1 là vitamin tan trong nước, tồn tại dưới dạng tinh thể màu trắng, rất nhạy cảm với nhiệt độ nên bị phân hủy phần lớn khi nấu chín, ngược lại không thay đổi hàm lượng khi trữ đông lạnh và bị phân hủy ở pH > 8.

Những thói quen ít ai ngờ như sử dụng điện thoại, ngồi sai tư thế, ngủ không đủ giấc, tâm trạng phiền muộn … lại  là những nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức  cho cơ thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.