Dược sĩ Ngọc Ánh
Đau lưng mỏi gối là căn bệnh phổ biến ở người già, tuy nhiên tình trạng này đang tăng lên ở giới trẻ. Vì vậy, phòng ngừa sớm là điều rất cần thiết. Để hiểu rõ hơn về đau lưng mỏi gối cũng như các mẹo giúp khắc phục bệnh hiệu quả, hãy cùng xem ngay nội dung dưới đây!
Đau lưng mỏi gối là bệnh gì?
Đau lưng mỏi gối là triệu chứng phổ biến ở người già, khoảng trên 50 tuổi. Tuy nhiên, gần đây chứng bệnh đau lưng mỏi gối đang có xu hướng trẻ hóa, xuất hiện nhiều ở những người trong độ tuổi từ 22 – 55. Bởi vậy bất kỳ ai cũng không nên chủ quan trước chứng bệnh này.
Khi bị đau lưng mỏi gối là dấu hiệu cảnh báo hệ thống xương khớp bị suy yếu và cấu trúc lỏng lẻo. Những triệu chứng này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng rất lớn đến khả năng vận động cũng như đời sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.
Theo các chuyên gia, đau lưng mỏi gối thường được kích hoạt bởi những yếu tố sau:
- Cơ thể bị thiếu hụt canxi: Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn không đảm bảo đủ nhu cầu về lượng canxi cần thiết sẽ tạo điều kiện cho tình trạng loãng xương phát triển. Khi xương trở nên yếu đi, các cơn đau lưng kèm nhức mỏi đầu gối sẽ xuất hiện ngày càng nhiều hơn.
- Các bệnh lý về thoái hóa cột sống, xương khớp: Một số căn bệnh liên quan đến cột sống như thoái hoá cột sống, khớp gối, gai cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm đều là các tác nhân phổ biến gây đau lưng mỏi gối. Ngay cả những người từ độ tuổi 30 – 40 cũng có thể mắc phải các chứng bệnh này, do đó bạn không nên chủ quan khi nghĩ rằng chỉ những người cao tuổi mới gặp phải chúng.
- Đau dây thần kinh tọa: Trong cơ thể con người, hệ thống dây thần kinh tọa giữ vai trò hỗ trợ cho các chức năng vận động như đi, đứng, ngồi hoặc nằm trở nên linh hoạt hơn. Tuy nhiên, khi những dây thần kinh này bị tổn thương sẽ gây ra các triệu chứng khó chịu như đau nhức lưng, tê bì tay chân và đau mỏi gối.
- Bệnh lý về thận: Đôi khi, những cơn đau lưng đột ngột và dữ dội, kèm theo nhức mỏi tay, chân và đầu gối có thể bắt nguồn từ bệnh sỏi thận. Tình trạng này xảy ra khi viên sỏi thận tích tụ ngày một lớn và chèn ép vào các cơ quan xung quanh.
Đau lưng mỏi gối là dấu hiệu cảnh báo hệ thống xương khớp bị suy yếu và cấu trúc lỏng lẻo.
Làm gì để hết đau lưng mỏi gối?
Khi đã hiểu được đau lưng mỏi gối là bệnh gì, bước quan trọng tiếp theo là lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả. Hiện nay, xu hướng chữa bệnh bằng các phương thuốc thảo dược dân gian đang ngày càng được ưa chuộng nhờ vào đặc điểm lành tính đối với cơ thể. Để cải thiện tình trạng đau lưng mỏi gối, bạn có thể tham khảo một số bài thuốc đông y sau đây:
Khắc phục đau lưng mỏi gối nhờ bài thuốc từ ngải cứu
Trong nền y học cổ truyền, ngải cứu từ lâu đã được biết đến rộng rãi với công dụng chữa chứng đau lưng và nhức mỏi đầu gối vô cùng hữu hiệu. Bạn có thể sử dụng ngải cứu để chườm nóng cho các khu vực bị đau trên cơ thể liên tục một đợt từ 3 – 5 tháng nhằm đạt được kết quả tốt nhất.
Ngoài ra, tình trạng đau lưng mỏi gối tê tay cũng được cải thiện đáng kể thông qua bài thuốc từ ngải cứu kết hợp với mật ong. Bạn chỉ cần giã nát khoảng 300g ngải cứu rửa sạch, sau đó cho thêm 2 thìa cà phê mật ong và chắt lấy nước uống đều đặn 2 lần/ngày. Cố gắng duy trì thực hiện theo công thức này từ 1 – 2 tuần để nhận thấy những chuyển biến tích cực.
Chữa đau lưng mỏi gối tê tay hiệu quả nhờ bài thuốc ngải cứu kết hợp với mật ong
Chữa đau lưng mỏi gối bằng chuối hột
Bạn có biết trong chuối hột rất giàu các hợp chất sinh học có tác dụng giảm đau lưng hiệu quả, chẳng hạn như dopamin, serotonin, catecholamine và norepinephrine. Những hoạt chất này không những giúp giảm các triệu chứng đau lưng mỏi gối mà còn góp phần cải thiện các căn bệnh về đường tiêu hoá hiệu quả.
Trong Đông Y, chuối hột là vị thuốc có tính bình, hơi chát, mang lại công dụng giải độc, lợi tiểu, sát trùng, giảm đau nhức lưng, tê bì chân tay và nhức mỏi khớp gối. Mặt khác, chuối hột cũng giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận rất tốt – một trong những nguyên nhân chính gây đau lưng dữ dội.
Khi bị đau lưng mỏi gối, bạn có thể uống rượu chuối hột với một lượng vừa phải trong hoặc sau bữa ăn. Nên cố gắng duy trì sử dụng liên tục 20 ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Giảm các triệu chứng đau lưng mỏi gối từ đu đủ xanh
Đu đủ là một loại quả có tác dụng hoạt huyết, giúp đả thông kinh mạch, tiêu viêm, giảm đau và thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục tổn thương của cơ thể. Bởi vậy từ lâu nay, nhiều người đã sử dụng đu đủ trong các bài thuốc dân gian chữa đau lưng mỏi gối, đặc biệt rất có lợi đối với người cao tuổi.
Trong đu đủ có chứa nhiều vitamin A, B, C và các vi chất quan trọng khác, bao gồm magie, canxi, phospho, sắt,… giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ cải thiện các chức năng của hệ xương khớp. Những chất này cũng giúp xoa dịu các triệu chứng khó chịu do đau lưng mỏi gối gây ra, đồng thời tăng tính linh hoạt cho xương khớp.
Bạn có thể sử dụng nước đu đủ xanh để xoa bóp lên các khu vực bị đau nhức trên cơ thể. Ngoài ra, phương pháp chườm nóng bằng đu đủ trong vòng 10 ngày cũng có tác dụng thuyên giảm các cơn đau vô cùng hữu hiệu.
Xoa bóp bằng nước đu đủ xanh, giúp “đánh tan” triệu chứng đau lưng mỏi gối
Giảm cơn đau lưng mỏi gối bằng cây mần ri
Cây mần ri thường bao gồm 2 loại: Mần ri hoa trắng và hoa tím. Trong dân gian, người ta thường dùng cây mần ri hoa trắng để bào chế ra các phương thuốc giúp giảm đau lưng mỏi gối có liên quan đến các bệnh lý về cột sống một cách nhanh chóng.
Cây mần ri hoa trắng có vị hơi đắng, tính ấm, giúp hoạt huyết, giảm đau và tiêu viêm hiệu quả. Bên cạnh đó, loại cây này còn có khả năng chủ trị các tình trạng đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, đau mỏi gối do phong tê thấp và tăng cường các chức năng gan.
Bạn có thể chuẩn bị khoảng 50mg cây mần ri hoa trắng đã được phơi khô, sau đó đem đi sắc lấy nước uống mỗi ngày 1 lần và đều đặn trong 10 ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng cây mần ri để ngâm với rượu và uống trong các bữa ăn nhằm cải thiện cơn đau lưng nhanh chóng.
Hỗ trợ giảm đau lưng mỏi gối nhờ sản phẩm thảo dược chứa dầu vẹm xanh
Ngoài việc sử dụng những phương thuốc dân gian, bạn có thể tìm đến một số sản phẩm thảo dược có chứa thành phần chính là dầu vẹm xanh. Nổi bật trong số đó phải kể đến là sản phẩm Cốt Thoái Vương, giúp hỗ trợ giảm đau lưng mỏi gối đạt hiệu quả toàn diện hơn.
Dầu vẹm xanh là một vị thuốc quý được chiết xuất từ con vẹm xanh, cung cấp rất nhiều thành phần bổ dưỡng cho sức khoẻ và hệ xương khớp. Cụ thể:
- Khoáng chất như canxi và một số loại vitamin, điển hình là vitamin B12.
- Các amino acid thiết yếu.
- Glycoprotein.
- Axit béo omega 3 EPA và DHA.
- Chondroitin.
- Glucosamine
Nhờ vào sự phong phú giữa các thành phần trong dầu vem xanh, Cốt Thoái Vương có thể giúp củng cố sự linh hoạt và di động cho các khớp gối. Mặt khác, đây cũng được xem là một giải pháp hữu hiệu, giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng đau lưng do các bệnh lý về cột sống hoặc đau dây thần kinh tọa gây ra.
Tính hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị đau lưng mỏi gối của sản phẩm Cốt Thoái Vương cũng tăng lên khi dầu vẹm xanh được kết hợp với một số thảo dược quý khác như nhũ hương và thiên niên kiện. Ngoài ra, Cốt Thoái Vương cũng góp phần cung cấp các vi chất quan trọng, gồm glycin, vitamin B1, B2 và K2, giúp tăng cường sức đề kháng cho hệ xương khớp và cơ thể.
Hỗ trợ cải thiện đau lưng mỏi gối nhờ Cốt Thoái Vương có chứa dầu vẹm xanh
Theo kết quả của “Nghiên cứu tác dụng của dầu vẹm xanh đối với viêm khớp, thoái hoá khớp” được thực hiện vào năm 2007 bởi GS.TS Phạm Quốc Long đã cho thấy, các chỉ tiêu lâm sàng gồm: Giảm cứng khớp, sưng khớp, đau khớp và phục hồi khả năng vận động đạt “rất tốt” và “tốt” trên 70%. Riêng hiệu quả giảm sưng khớp của Cốt Thoái Vương lên đến 93,7%.
Sản phẩm Cốt Thoái Vương được bào chế chủ yếu từ thành phần tự nhiên, do đó rất thân thiện đối với cơ thể và không gây ra tác dụng phụ. Bởi vậy, sản phẩm này đã được nhiều người dùng tin cậy sử dụng trong gần 15 năm qua. Nghiên cứu lâm sàng tại viện 108 cho thấy: 94,1% người bệnh giảm đau lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm khi sử dụng sản phẩm.
Cốt Thoái Vương đã được nghiên cứu lâm sàng tại các bệnh viện lớn
Cách phòng ngừa đau lưng mỏi gối
Bác sĩ thường khuyên chúng ta rằng “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, chính vì vậy việc thực hiện các phương pháp ngăn ngừa đau lưng mỏi gối ngay từ sớm có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng này và bảo vệ sức khoẻ cho hệ xương khớp. Dưới đây là một số cách phòng tránh đau lưng mỏi gối mà bạn nên tham khảo:
- Phân bổ thời gian nghỉ ngơi và làm việc một cách khoa học, hợp lý.
- Tránh ngồi quá lâu trong một tư thế, thay vào đó nên thả lỏng cơ thể bằng tư thế khác hoặc đi lại nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp giảm bớt áp lực căng thẳng lên lưng, đĩa đệm, cột sống và khớp gối.
- Điều chỉnh tư thế lao động và sinh hoạt phù hợp hơn, kết hợp với tập luyện thể dục đều đặn mỗi ngày. Một số bài tập tốt cho hệ xương khớp, bao gồm chạy bộ, bơi lội, yoga và đi bộ.
- Xây dựng một chế độ dinh dưỡng đảm bảo cung cấp đầy đủ các vi chất quan trọng cho hệ xương khớp. Những chất này có thể bao gồm canxi, vitamin D, vitamin B1, B2 và vitamin K.
- Khám sức khỏe tổng quát định kỳ theo khuyến nghị của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Bạn nên đi khám sức khỏe khoảng 6 – 12 tháng/lần.
- Sử dụng sản phẩm từ thiên nhiên chứa dầu vẹm xanh ngay từ sớm cũng là giải pháp hiệu quả giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, cột sống, phòng ngừa đau lưng mỏi gối tê tay hiệu quả.
Khám sức khỏe định kỳ 6 - 12 tháng/lần, giúp phát hiện sớm đau lưng mỏi gối
Như vậy, qua những thông tin trên chắc hẳn bạn đã hiểu được đau lưng mỏi gối là bệnh gì. Việc áp dụng đúng cách các phương pháp điều trị và kết hợp thực hiện chiến lược phòng ngừa đau lưng mỏi gối sớm sẽ giúp bạn bảo vệ hệ xương khớp của mình luôn khỏe mạnh. Nếu còn băn khoăn điều gì, bạn có thể liên hệ đến số 0902207112 (Zalo-Viber) để được tư vấn và giải đáp.
Link tham khảo
https://www.pioneerpodiatry.com.au/knee-hip-back-pain-postural-fatigue
