Đau lưng đôi khi tấn công chúng ta mà không hề báo trước. Bạn có bao giờ gặp tình trạng vừa mới phút trước đang cúi xuống hoặc nhấc vật nặng lên; phút sau bạn đã không thể di chuyển. Đó là do sự khởi phát đột ngột của co thắt cơ lưng dưới gây ra. Tình trạng này rất phổ biến nhưng không phải là nguyên nhân chính gây đau lưng. Tại sao chúng tôi lại nói như vậy? Hãy cũng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
Co thắt cơ có phải là nguyên nhân chính gây đau lưng
Nguyên nhân gốc rễ của co thắt cơ là hậu quả từ một chấn thương dường như bình thường đối với hệ cấu trúc được cho là ổn định bên trong cột sống thắt lưng. Nói chung, nguyên nhân gây đau lưng và co thắt có thể là do lạm dụng, tai nạn hoặc chấn thương trong thể thao.
Các cơ ở vùng lưng dưới luôn ổn định đều với cơ bụng. Nếu không có chúng, sự mở rộng và chuyển động ngang của cột sống là không thể. Cơ lưng cũng tăng thêm sự ổn định bằng cách giữ cho cột sống vững vàng và duy trì sự cân bằng. Tất nhiên, sự cân bằng đó có thể bị tổn hại khi các cơ co thắt như một phản ứng thứ cấp cho cả khớp hoặc đĩa thắt lưng lúc bị thương nhẹ.
Vận động mạnh làm cơ lưng co thắt, bạn sẽ bị đau lưng
Co thắt cơ không tự nhiên mà có, nó chỉ là phản ứng tự bảo vệ của cơ bắp. Khi bị thương, viêm sẽ xâm nhập vào. Điều này lan truyền tín hiệu tới các dây thần kinh, khiến cơ bắp co lại.
Một số bệnh như thoái hóa cột sống, đĩa đệm hoặc thoát vị đĩa đệm có thể gây ra cơn đau lưng cấp tính. Khi đĩa đệm thoát vị hoặc phồng lên và chèn ép rễ thần kinh cột sống sẽ gây kích ứng và viêm. Cơ thể cố gắng để cố định khu vực bị ảnh hưởng để ngăn chặn cơn đau bằng cách thắt chặt cơ xung quanh và kết quả là, co thắt cơ gây ra tình trạng đau đớn.
Cơ bắp có thể trở nên quá co thắt do thiếu tập thể dục, tập thể dục quá nhiều, mất nước và mất điện giải... Ngược lại, một số nhóm cơ lại liên kết quá lỏng lẻo. Khi sự cân bằng cấu trúc bị phá vỡ, chỉ cần một chuyển động ngoài tiêu chuẩn cũng có thể gây thương tích cho khớp cột sống, dây chằng hoặc đĩa đệm dẫn đến co thắt và đau lưng. Co thắt cơ ở lưng dưới phải nói là cực kỳ đau đớn và thường làm suy nhược cơ thể chỉ trong một thời gian rất ngắn. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục có thể giúp bạn di chuyển trở lại.
Phương pháp đẩy lùi co thắt cơ giúp giảm đau lưng
Trong vòng 2-3 ngày đầu tiên kể từ khi có chấn thương: Chườm đá 20 phút mỗi lần, ngày 2 lần. Nhớ là sử dụng một túi nước đá - không bao giờ dùng đá trực tiếp lên da vì sẽ dễ bị bỏng lạnh.
Sau 3 ngày: Áp dụng nhiệt ẩm. Nếu không có túi chườm nóng, bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm bằng cách ngâm mình trong bồn nước ấm.
Giảm đau bằng phương pháp nhiệt
Trong khi băng làm giảm viêm, nhiệt sẽ làm tăng lưu lượng máu đến khu vực và thư giãn cơ bắp căng thẳng cũng như các dây thần kinh đang bị kích thích.
Aspirin hoặc ibuprofen có thể giúp giảm viêm và giảm đau lưng. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để có hướng dẫn sử dụng thuốc an toàn.
Sau khi cơn đau lưng do co thắt cơ đã đi qua, hãy bắt đầu tập trung vào những gì bạn có thể làm để ngăn chặn nó tái phát.
- Bắt đầu kéo dài: Kết hợp các bài tập kéo dài vào thói quen tập luyện hàng ngày của bạn. Các bó cơ sẽ được hưởng lợi từ việc kéo căng nhẹ nhàng, và tất nhiên bạn sẽ bớt đau đớn. Cân nhắc tham gia các lớp học yoga để được chuyên gia hướng dẫn cụ thể.
- Rèn luyện sức mạnh: Tập luyện đều đặn là một phần quan trọng của bất kỳ chế độ tập thể dục nào, rèn luyện sức mạnh không chỉ xây dựng cơ bắp, nó có thể làm giảm sự mất cân bằng cơ bắp. Hãy nhớ rằng: Tăng cường sự săn chắc của cả cơ bụng và cơ lưng song song. Quan trọng là bạn phải cam kết thực hiện các bài tập một cách thường xuyên.
Sản phẩm thảo dược mạnh gân cốt ngăn ngừa co thắt cơ, giảm đau lưng
Ngoài việc rèn luyện sức mạnh cơ bắp bằng các bài tập thể dục, thể thao bạn cũng cần bổ sung các dưỡng chất cho cơ bắp dẻo dai, xương khớp chắc khỏe từ Thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương. Sản phẩm được bào chế từ các thành phần và các loại vitamin tự nhiên được nghiên cứu, xác định rất tốt trong việc bồi bổ, phục hồi và tăng cường chức năng của hệ xương khớp, bao gồm: Dầu vẹm xanh, cao thiên niên kiện, nhũ hương, glycin, canxi gluconat, các loại vitamin B1, B2, D, K. Trong đó, các thành phần này có những tác dụng sau:
- Dầu vẹm xanh (một loại sò lưỡi xanh sống ở biển): Có tác dụng chống ôxy hóa, tăng sức đề kháng, tác dụng tốt trong phòng, chống các bệnh viêm mạn tính, thoái hóa khớp, lão hóa và các bệnh tim mạch.
- Thiên niên kiện: Thảo dược có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương. Thiên niên kiện được dùng chữa thấp khớp, tay chân và các khớp xương nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại, rất tốt cho những người cao tuổi già yếu hoặc những người thường xuyên bị co thắt cơ.
- Nhũ hương: Là dược liệu có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm chủ trị các chứng đau do phong tê thấp, các chứng viêm sưng, co thắt.
- Các vitamin B (B1, B2), D và Vitamin K: Giúp giảm đau và bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể.
- Glycin: Một acid amin có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm.
Cốt Thoái Vương, tin vui cho người đau thắt lưng
|
TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN NGAY CỐT THOÁI VƯƠNG KHI GẶP CÁC BỆNH LÝ VỀ XƯƠNG KHỚP, CỘT SỐNG, ĐĨA ĐỆM? 1. Thành phần từ 100% thiên nhiên, an toàn khi sử dụng lâu dài. 2. Sản phẩm thảo dược nhưng tác dụng nhanh, hiệu quả có thể thấy ngay sau 1-2 tuần và bạn có thể không cần dùng thuốc tây chỉ sau 1 thời gian uống Cốt Thoái Vương. 3. Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh chứa nhiều thành phần bổ dưỡng và các vitamin rất tốt cho sức khỏe xương khớp. Trong đó, nổi bật nhất là thành phần omega-3 có hoạt tính sinh học cao, giúp chống viêm, chống oxy hóa, giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp. 4. Ngoài ra, sản phẩm còn kết hợp với các thành phần khác như: Thiên niên kiện, nhũ hương... giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm; cùng các vitamin B (B1, B2), vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể. Glycin, một acid amin có tác dụng ức chế các dẫn truyền quá mức ở thần kinh tủy sống, giúp giảm đau, giảm mất năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm. 5. Tác dụng theo 2 cơ chế: Giảm triệu chứng và đi sâu vào căn nguyên các bệnh đau lưng, đau vai gáy, đau chân liên quan tới gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống... 6. Được nghiên cứu lâm sàng thời được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao, được đông đảo khách hàng tin dùng. |
Như vậy, co thắt cơ không phải là nguyên nhân đầu tiên gây đau lưng. Nếu quý độc giả còn có những thắc mắc liên quan tới bệnh đau lưng kèm co thắt cơ hay muốn đặt mua Cốt Thoái Vương, vui lòng liên hệ ngay tới tổng đài 1800.6104 (miễn phí cước cuộc gọi), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207112 để được chuyên gia tư vấn.
Khánh Vũ
THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO BẠN ĐỌC
Xuất hiện gần 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực
Chia sẻ của người tiêu dùng sau khi sử dụng Cốt Thoái Vương
Cô Lê Thị Lai (sinh năm 1959, trú tại 180 Điện Biên Phủ, Phường 17, Quận Bình Thạnh, Tp.Hồ Chí Minh) chia sẻ cách đẩy lùi đau lưng do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp an toàn, hiệu quả:
Sản phẩm cũng nhận được nhiều phản hồi tích cực:
Đánh giá của chuyên gia về sản phẩm Cốt Thoái Vương
Video sau đây sẽ là những tư vấn hữu ích của PGS.TS Dương Trọng Hiếu về tác dụng của các thành phần trong Cốt Thoái Vương đối với các bệnh xương khớp:
Nếu quý độc giả còn có những thắc mắc liên quan tới bệnh đau lưng kèm co thắt cơ hay muốn đặt mua Cốt Thoái Vương, vui lòng liên hệ ngay tới tổng đài 1800.6104 (miễn phí cước cuộc gọi), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207112 để được chuyên gia tư vấn.
