Dược sĩ Ngọc Ánh
Thời tiết nồm ẩm không chỉ gây cảm giác khó chịu, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở mà còn khiến nhiều người bị đau nhức xương khớp. Vậy vì sao thời tiết nồm ẩm lại làm các cơn đau nhức xương khớp tái phát, trầm trọng hơn? Hãy cùng tìm hiểu đâu là nguyên nhân gây ra hiện tượng này và các giải pháp giảm thiểu đau nhức xương khớp mùa nồm ẩm dưới đây nhé.
Thời tiết nồm ẩm là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp phổ biến hiện nay
Nguyên nhân đau nhức xương khớp gia tăng khi trời nồm ẩm
Lý giải cho hiện tượng nhiều người bị đau nhức xương khớp khi thời tiết nồm ẩm được cho là do sự thay đổi của áp suất khí quyển. Khi áp suất trong khí quyển giảm xuống, các mô trong cơ thể có xu hướng giãn nở gây ra áp lực lớn lên các khớp và hệ thống dây thần kinh. Do đó các cơn đau nhức xương khớp có thể cảm nhận rõ ràng hơn vào những ngày nồm ẩm, đặc biệt đối với những người mắc bệnh lý xương khớp mạn tính như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp...
Áp suất khí quyển ảnh hưởng đến các khớp và dây thần kinh là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp
Nguyên nhân thứ hai khiến các cơn đau nhức xương khớp trở nên phổ biến hơn khi thời tiết nồm ẩm đó là do nhiệt độ giảm đột ngột. Nhiệt độ thấp khiến dịch nhầy trong khớp trở nên đặc lại, giảm linh hoạt và gây cứng khớp. Cùng với đó là sự co rút của các gân cơ làm hạn chế khả năng vận động ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt, công việc của người bệnh.
Ngoài ra, nguyên nhân khiến tình trạng đau nhức xương khớp gia tăng còn được cho là do sự nhạy cảm của cơ thể, tâm lý ở người mắc bệnh lý mãn tính.
Thời tiết lạnh nhiệt độ xuống thấp khiến dịch nhầy trong khớp đặc lại gây cứng, đau khớp, hạn chế vận động
Nếu bạn đang bị đau nhức xương khớp mà chưa biết cách cải thiện hãy gọi đến số hotline 0902207112 để được chuyên gia tư vấn chi tiết
Các cách giảm đau nhức xương khớp mùa nồm ẩm
Để cải thiện và phòng ngừa đau nhức xương khớp mùa nồm ẩm, người bệnh có thể thực hiện các biện pháp sau:
Sử dụng máy hút ẩm
Máy hút ẩm có tác dụng giúp giảm độ ẩm trong nhà, từ đó góp phần cải thiện các triệu chứng đau nhức xương khớp hiệu quả. Bạn cũng nên chuyển điều hòa sang chế độ khô để giảm thiểu tối đa độ ẩm không khí từ bên ngoài vào trong phòng. Bên cạnh đó cũng cần lưu ý đóng kín các cửa sổ, cửa ra vào để tránh không khí ẩm len vào trong nhà khiến tình trạng nồm ẩm nghiêm trọng hơn.
Máy hút ẩm giảm độ ẩm trong phòng giúp giảm bớt các triệu chứng đau nhức khi thời tiết ẩm ướt
Massage, chườm nóng
Xoa bóp và chườm ấm lên lưng hoặc các vị trí bị đau nhức sẽ giãn mạch máu và gân cơ đang bị co rút, từ đó giúp làm giảm các cơn đau nhức dữ dội hiệu quả. Tuy nhiên người bị đau nhức xương khớp khi trời nồm ẩm không nên xoa dầu nóng trực tiếp lên các vùng đang bị đau vì có thể khiến tình trạng đau nhức nặng hơn. Thay vào đó chỉ nên dùng túi hoặc khăn chườm ấm và massage nhẹ nhàng để gân cốt được thư giãn.
Vận động nhẹ nhàng
Bên cạnh đó người bị đau lưng, nhức xương khớp khi trời ẩm cũng nên tập luyện các bài tập nhẹ trong nhà với cường độ phù hợp giúp tăng nhiệt độ cơ thể đồng thời giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, hạn chế các cơn đau. Vận động nhẹ nhàng cũng giúp cho mô sụn khớp có thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng, bôi trơn sụn khớp khiến các cử động của cơ thể nhịp nhàng, linh hoạt, giảm sưng đau hiệu quả hơn. Người bị đau nhức xương khớp có thể tập các bài tập yoga nhẹ nhàng trong 15-30 phút mỗi ngày, tập thái cực quyền hoặc đi bộ tại chỗ. Đặc biệt không nên tập luyện thể thao ngoài trời trong thời tiết lạnh và mưa phùn.
Tập luyện nhẹ nhàng sẽ làm ấm cơ thể đồng thời giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, giảm đau nhức xương khớp hiệu quả
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất
Thực hiện các bài tập hay massage cũng cần kết hợp thêm với chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ để cơ thể luôn được khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh xương khớp. Đặc biệt đối với những người dễ bị đau ê ẩm xương khớp khi trời nồm ẩm cần bổ sung thêm protein, canxi, magie, vitamin C, vitamin D, omega-3 (có trong các loại cá biển, vẹm xanh) và các khoáng chất khác để giúp xương khớp, cột sống và đĩa đệm chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa cột sống.
Trong vẹm xanh rất giàu omega-3 tốt cho những người mắc các bệnh về xương khớp
Cốt Thoái Vương - Giải pháp giúp giảm đau nhức xương khớp khi trời nồm ẩm hiệu quả
Ngoài các biện pháp đã nêu trên người bệnh có thể dùng lựa chọn sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên chứa dầu vẹm xanh. Trong dầu vẹm xanh rất giàu omega-3 giúp giảm đau, giảm sưng tấy, ức chế viêm từ đó giảm các triệu chứng đau nhức ê ẩm khi thời tiết thay đổi hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, trong Cốt Thoái Vương còn có nhiều dược liệu quý, vitamin và khoáng chất giúp bổ sung dưỡng chất cho cột sống khỏe mạnh hơn, làm chậm quá trình thoái hóa.
Đặc biệt, Cốt Thoái Vương là sản phẩm đầu tiên và duy nhất đã được nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện TƯ Quân đội 108 và bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho kết quả vô cùng khả quan trên người bị đau lưng, đau nhức xương khớp, cụ thể như sau:
- 94,1% người bệnh giảm đau thắt lưng, cải thiện khả năng vận động.
- 88% cải thiện hội chứng rễ thần kinh, đau thần kinh tọa (tê bì, yếu cơ, nóng rát).
- Không tác dụng phụ với gan, thận, dạ dày, hệ tạo máu. An toàn khi sử dụng lâu dài.
Cốt Thoái Vương đã được nghiên cứu lâm sàng cho kết quả giảm đau do thoát vị đĩa đệm lên đến 94,1%
Gần 20 năm qua, đã có rất nhiều người bị đau nhức xương khớp, đau lưng sử dụng Cốt Thoái Vương và cho phản hồi tốt. Điển hình là trường hợp của chị Đậu Thị Hà (trú tại xóm 1, Nghi Hưng, Nghi Lộc, Nghệ An). Chị Hà từng bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm L4-L5 đau tới mức không đi lại được, ngồi, nằm cũng đau, mất ăn mất ngủ nhiều đêm. May mắn, từ khi biết và sử dụng Cốt Thoái Vương, các cơn đau không còn nữa. Chị chia sẻ:
Đau nhức cơ xương khớp vào thời tiết nồm ẩm rất hay xảy ra, đặc biệt là ở người cao tuổi, người mắc các bệnh lý về xương khớp như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp. Do đó để cải thiện tình trạng đau nhức người bệnh cần giữ ấm cơ thể, vận động nhẹ nhàng và có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Và đừng quên sử dụng sản phẩm Cốt Thoái Vương mỗi ngày để có cột sống khỏe mạnh, phòng ngừa đau nhức xương khớp nhé!
Nếu bạn còn có bất cứ thắc mắc nào liên quan đến tình trạng đau nhức xương khớp, hãy để lại bình luận hoặc gọi đến số điện thoại 0902.207.112 để được chuyên gia giải đáp chi tiết.
Nguồn:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26329341/
