Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân chính khiến cột sống bị thoái hóa sớm và nhanh chóng. Vậy có loại thức ăn chữa bệnh thoái hóa cột sống nào chúng ta nên sử dụng hàng ngày để cải thiện và phòng ngừa tình trạng tiến triển hay không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác nhất cho thắc mắc này!
Mách bạn 7 loại thức ăn chữa bệnh thoái hóa cột sống cần nhớ
Cột sống là bộ phận thường xuyên phải chịu áp lực lớn, nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể, bảo vệ các cơ quan nội tạng bên trong. Chính vì vậy, cột sống là nơi dễ bị thoái hóa, tổn thương nếu không được chăm sóc đúng cách. Dưới đây là một số loại thức ăn chữa bệnh thoái hóa cột sống hiệu quả mà bạn cần biết:
Canxi
Canxi là thành phần không thể thiếu để giúp xương khớp, cột sống chắc khỏe hơn. Vì vậy, nếu không muốn bệnh thoái hóa cột sống “hỏi thăm”, hãy thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu canxi như: Thịt, xương ống, sữa, các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn và bách xơ, một số loại đậu, cá (cá mòi, cá hồi).
Cá
Cá là loại thức ăn chữa bệnh thoái hóa cột sống rất tốt bởi có nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt chứa nhiều acid béo omega-3 giúp làm chậm quá trình thoái hóa tự nhiên, tăng cường lưu thông máu nuôi dưỡng các khớp xương, đốt sống. Bởi vậy, người bị thoái hóa cột sống nên ăn: Cá thu, cá mòi, cá hồi, cá ngừ, cá trích,...
Thực phẩm giàu magiê
Thực phẩm giàu magiê cũng là loại thức ăn chữa bệnh thoái hóa cột sống được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Magiê góp phần vào sự phát triển cấu trúc của xương, cần thiết để tổng hợp DNA, RNA và glutathione – chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình thoái hóa tự nhiên. Magiê cũng đóng vai trò trong việc vận chuyển tích cực của canxi và kali ion qua màng tế bào, thúc đẩy dẫn truyền thần kinh cơ, ngăn ngừa co cơ. Những thực phẩm giàu magiê bạn nên sử dụng đó là: Rau lá xanh, cá, đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua, bơ, cá hồi, dưa hấu, pho mát, chuối, socola đen,...
Thực phẩm giàu magiê tốt cho người bị thoái hóa cột sống
Thực phẩm giàu vitamin D
Nhóm thực phẩm giàu vitamin D có tác dụng giúp cơ thể hấp thu canxi, thúc đẩy quá trình tạo xương, làm chậm quá trình hủy xương, từ đó ngăn chặn thoái hóa cột sống hiệu quả. Chính vì vậy mà nhóm thực phẩm này cũng được liệt kê vào danh sách thức ăn chữa bệnh thoái hóa cột sống hiệu quả nên sử dụng hàng ngày. Những thực phẩm giàu vitamin D bao gồm: Cá hồi, gan hoặc dầu cá tuyết, lòng đỏ trứng, sữa, ngũ cốc, nước trái cây và bánh mì.
Thực phẩm giàu vitamin K2
Vitamin K2 (menaquinone) được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực phẩm lên men. Vitamin K2 kết hợp với canxi có tác dụng giúp cột sống luôn khỏe mạnh, dẻo dai, ngăn chặn thoái hóa cột sống. Do đó, những người bị thoái hóa cột sống nên thường xuyên ăn thực phẩm có chứa nhiều vitamin K2. Một số thực phẩm giàu vitamin K2 đó là: Thịt, pho mát, lòng đỏ trứng, các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và bông cải xanh.
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là chất chống oxy hóa rất tốt, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên nên giúp chữa bệnh thoái hóa cột sống hiệu quả. Vitamin C sẽ giúp chữa lành các cơ, gân, dây chằng, đĩa đệm cũng như để giữ cho cột sống khỏe mạnh. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C bao gồm: Các loại trái cây như dâu tây, kiwi, trái cây có múi, cà chua, bông cải xanh, rau bina, ớt đỏ ớt xanh, khoai lang.
Thực phẩm giàu sắt
Người bị thoái hóa cột sống nên ăn nhiều thực phẩm giàu sắt bởi chúng có tác dụng trong việc sản xuất collagen và chuyển đổi vitamin D sang dạng hoạt động, giúp cột sống chắc khỏe. Những thực phẩm giàu vitamin D bao gồm: Gan, thịt lợn, cá, hải sản, thịt đỏ, thịt gia cầm, thịt đỏ, các loại rau lá xanh, đậu nành, trứng, ngũ cốc nguyên hạt,...
>>> XEM THÊM: Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng đông y - Nên hay không nên?
Gợi ý món ăn chữa bệnh thoái hóa cột sống hiệu quả
Để giúp người bị thoái hóa cột sống không phải đau đầu nghĩ xem phải chế biến món ăn như thế nào, dưới đây là một vài gợi ý nên áp dụng:
Cháo dê hầm đỗ trọng
Những món ăn từ thịt dê thường có tính mát, bổ dưỡng. Xương dê lại có nhiều thành phần dinh dưỡng giúp bồi bổ cho thận, tăng cường sức mạnh của gân cốt, giúp giảm các chứng đau nhức do bệnh thoái hóa cột sống. Đỗ trọng là vị thuốc nổi tiếng trong đông y, cũng thường được sử dụng nhiều trong các bài thuốc điều trị bệnh về xương khớp, đặc biệt là thoái hóa cột sống. Vì vậy, nhiều người kết hợp đỗ trọng với xương và thịt dê giúp nâng cao hiệu của cải thiện bệnh thoái hóa cột sống hiệu quả.
- Nguyên liệu: 250g xương dê, 15g đỗ trọng, 60g gạo ngon, 50g vỏ quýt, 35g gừng, gia vị.
- Cách chế biến:
+ Rửa sạch xương và thịt dê, chặt nhỏ.
+ Gạo đem vo sạch rồi để ráo, đỗ trọng đem xay nhuyễn thành bột, gừng rửa sạch đập dập, vỏ quýt cũng đem rửa sạch để ráo.
+ Cho xương dê, đỗ trọng, gừng, vỏ quýt vào nồi và ninh với nước khoảng 30 – 40 phút. Vớt bỏ bã.
+ Tiếp tục cho gạo cùng với nước lọc vào nồi chứa nước xương vừa ninh rồi đun thành cháo.
+ Băm hoặc thái nhỏ thịt dê cho vào, thêm gia vị vừa đủ, bắc ra, để nguội bớt rồi ăn.
Cháo dê tốt cho người thoái hóa cột sống
Thịt bò xào lá hẹ
Lá hẹ có tác dụng làm tán huyết, hành khí, bổ can thận, tráng dương, rất tốt cho người bị bệnh thoái hóa cột sống.
- Nguyên liệu: 1 nắm lá hẹ, thịt bò, dầu mè.
- Cách chế biến:
+ Thịt bò ướp dầu mè và gia vị vừa đủ, lá hẹ rửa sạch, để ráo.
+ Phi hành thơm rồi cho thịt bò vào xào, thêm lá hẹ đảo đều.
Thịt bò xào lá hẹ tốt cho người bị thoái hóa cột sống
Thịt rắn hầm lá lốt, thiên niên kiện
Thịt rắn là một trong số những thức ăn chữa bệnh thoái hóa cột sống rất tốt. Thịt rắn có tính ôn, vị ngọt mặn, giàu dinh dưỡng, tốt cho xương khớp.
- Nguyên liệu: 400g thịt rắn, 80g lá lốt, 25g thiên niên kiện, 25g đỗ trọng, 25g trần bì, gia vị vừa đủ.
- Cách chế biến:
+ Thịt rắn và các nguyên liệu khác đem sơ chế, rửa thật sạch, để ráo.
+ Đem tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào nồi và hầm cho tới khi nhừ.
+ Thêm gia vị vừa đủ rồi bắc ra ăn.
Thịt rắn hầm lá lốt, thiên niên kiện
Người bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên ăn gì tốt? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Văn Thông tư vấn qua video này:
>>> XEM THÊM: Cách chữa đau lưng do thoái hóa cột sống hiện nay là gì?
Cốt Thoái Vương – Giải pháp an toàn từ thiên nhiên giúp cải thiện bệnh thoái hóa cột sống hiệu quả
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, đúng cách, các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp với sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên vừa giúp giảm đau lại bổ sung dinh dưỡng, làm chậm quá trình thoái hóa cột sống. Nổi bật trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương. Sản phẩm là sự kết hợp độc đáo giữa những thảo dược quý và nhiều khoáng chất, vitamin tốt cho xương khớp, cột sống. Đặc biệt, sản phẩm đáp ứng được đầy đủ cả mục tiêu trước mắt và lâu dài trong phòng ngừa, cải thiện thoái hóa cột sống. Trong Cốt Thoái Vương có các thành phần:
Dầu vẹm xanh chứa nhiều vitamin, protein, khoáng chất, enzyme và glycosaminoglycans, đều là các chất quan trọng trong việc hình thành cũng như khôi phục sụn khớp. Đặc biệt, trong dầu vẹm xanh chứa nhiều acid béo omega-3, một chất có hoạt tính sinh học cao, chống viêm mạnh, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, từ đó ngăn ngừa thoái hóa cột sống rất tốt. Chính vì lý do này mà dầu vẹm xanh được lựa chọn là thành phần chính trong Cốt Thoái Vương.
Để tăng cường hiệu quả, các nhà khoa học đã kết hợp dầu vẹm xanh với những thảo dược khác như: Thiên niên kiện, nhũ hương, vitamin nhóm B, K2, magie, canxi, glycine, MSM giúp điều hòa, tăng cường miễn dịch, hạn chế quá trình phá hủy sụn, đĩa đệm tự nhiên của cơ thể. Giúp giảm đau một cách tự nhiên, cải thiện các triệu chứng đau lưng, cổ, vai gáy, tê bì tay, chân, đau dây thần kinh tọa,... do thoái hóa cột sống. Hoạt huyết, giúp tăng cường lưu thông máu, giảm viêm, tăng sức đề kháng, làm chậm quá trình thoái hóa cột sống, đĩa đệm, tăng cường hấp thu canxi giúp cột sống khỏe mạnh. Đặc biệt, sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng lâu dài.
Cốt Thoái Vương giúp cải thiện triệu chứng thoái hóa cột sống
Hầu hết đều thấy hiệu quả rõ rệt sau khi sử dụng Cốt Thoái Vương, cụ thể là:
- Từ 2 - 4 tuần: Các triệu chứng đau lưng, tê bì tay chân được cải thiện.
- Sau 1 – 3 tháng: Các triệu chứng đau giảm rõ rệt, đi lại, vận động dễ dàng.
- Sau 3 – 6 tháng: Bạn sẽ thấy xương cốt, cột sống khỏe mạnh, các cơn đau không còn tái phát, đi lại vận động dễ dàng.
Nên dùng thường xuyên để phòng ngừa tái phát, tăng cường sức khỏe.
Thời gian có tác dụng nhanh hay chậm phụ thuộc vào thể trạng cũng như chế độ sinh hoạt mỗi người và sử dụng Cốt Thoái Vương đúng hướng dẫn hay không! Bạn có thể gọi điện đến tổng đài (miễn cước): 18006104 để được tư vấn!
THÔNG TIN BỔ ÍCH DÀNH CHO BẠN
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
Anh Nguyễn Văn Mạnh (sinh năm 1966 – SĐT: 0919.763.726) trú tại số nhà 221 đường Ngô Quyền, thành phố Rạch Giá, tỉnh Kiên Giang từng bị thoái hóa cột sống, gai cột sống, viêm tụ dịch khớp 2 bên cổ chân, phải bỏ nghề lái ghe, nằm liệt suốt 3 tháng trời, đau như có kim chọc vào xương, thậm chí tưởng phải cưa đi đôi chân. Nhưng không ngờ, anh đã trở lại cuộc sống chỉ sau hơn 1 tháng uống Cốt Thoái Vương. Cùng tìm hiểu câu chuyện đầy bất ngờ này của anh qua video sau đây:
>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm của nhiều người cải thiện thoát vị đĩa đệm bằng Cốt Thoái Vương TẠI ĐÂY.
* Lưu ý: Tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Đánh giá của chuyên gia
Bị thoái hóa cột sống gây đau đốt sống lưng, dùng Cốt Thoái Vương hỗ trợ điều trị có được không? Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh tư vấn qua video sau:
>>> XEM THÊM: Có nên dùng Cốt Thoái Vương hỗ trợ chữa thoái hóa cột sống thường xuyên không? TẠI ĐÂY.
Tuân thủ phác đồ điều trị và bổ sung những loại thức ăn chữa bệnh thoái hóa cột sống sẽ giúp cải thiện tình trạng hiệu quả, tránh ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc người mắc. Đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược như Cốt Thoái Vương đều đặn mỗi ngày để xương khớp luôn khỏe mạnh nhé!
Nếu còn thắc mắc về vấn đề thức ăn chữa bệnh thoái hóa cột sống hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Nam Anh
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
