Tác giả: Khánh Vũ / Cố vấn nội dung: Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải
Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Xây dựng một chế độ ăn uống nhiều rau củ quả sẽ giúp bạn khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ và quan trọng hơn là ngăn ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Vậy thực đơn như thế nào là tốt nhất giúp hỗ trợ bệnh, chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để cập nhật thêm những thực vật tốt cho cột sống, đĩa đệm.
Người thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?
Quá trình tổng hợp, giải phóng năng lượng và chuyển hóa trong cơ thể sản xuất ra các gốc tự do có hại, gây tổn thương tế bào. Các chất này có liên quan đến quá trình lão hóa, một yếu tố gây phát triển bệnh thoát vị đĩa đệm.
Người thoát vị đĩa đệm nên ăn rau củ quả gì?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi màu sắc khác nhau của rau củ quả chứa một lợi ích dinh dưỡng riêng. Bạn hoàn toàn có thể là một chuyên gia dinh dưỡng qua việc nhận diện sắc màu rau củ quả.
- Các loại rau có lá màu xanh đậm như bông cải xanh… Giàu chất chống oxy hóa, vitamin, bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Những thực phẩm này giàu các yếu tố vi lượng như canxi, magie giúp xương chắc khỏe.
- Rau củ quả màu cam và đỏ: Quả màu đỏ như dưa hấu, việt quất, bưởi đào… hội tụ dưỡng chất lycopene, beta-carotene… Giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp, mạch máu và bảo vệ ADN. Rau củ quả màu cam như cam, cà rốt chứa nhiều beta-carotene, alpha-carotene hỗ trợ sức khỏe thị giác. Ngoài ra, các chất này cũng hỗ trợ tối ưu hệ miễn dịch, tim mạch, bảo vệ tế bào, trẻ hóa da.
Rau củ quả màu cam và đỏ tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm
- Các loại rau quả giàu vitamin C: Các hoạt động chống oxy hóa của vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết của hệ thống miễn dịch, vì vậy nó giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, chống ung thư, giảm mệt mỏi, suy nhược, đau nhức xương khớp… Các loại thực phẩm giàu vitamin C bao gồm:
Rau: Bông cải xanh, súp lơ, măng tây, cần tây, cà rốt, tỏi, khoai tây, củ cải đường…
Trái cây: Dâu tây, chanh, đu đủ, bưởi, cam, dứa; dưa hấu, mận, chuối, nho…
Rau thơm: Kinh giới, húng quế xanh…
- Các loại rau chứa quercetin: Chất quercetin trong rau quả có khả năng như chất chống oxy hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt với người mắc bệnh lý về xương khớp như thoát vị đĩa đệm... Quercetin là chất được tìm thấy trong trái cây, rau, củ hành tây, cam quýt, vỏ táo, nho, dâu đen, và dầu ô liu. Đồ uống như trà xanh và rượu vang đỏ cũng chứa một lượng đáng kể quercetin.
>>Xem thêm: Đừng tưởng chỉ uống canxi là thoát hạn thoát vị đĩa đệm
Lưu ý về cách chế biến các loại rau quả
Cách chế biến rau củ tốt cho người thoát vị đĩa đệm
Cách chế biến rau quả cũng rất quan trọng. Món hấp luôn được ưu tiên hơn luộc sôi vì nó bảo toàn các chất dinh dưỡng trong rau. Không sử dụng nhiều nước, vì một số vitamin và chất chống oxy hóa có thể hòa tan vào trong nước. Không nên nấu quá chín để giữ lại chất dinh dưỡng, vitamin.
Để giúp giải phóng các hoạt chất dinh dưỡng có trong rau. Bạn có thể xào rau với một ít dầu.
>>Xem thêm: 3 loại thực phẩm cực tốt cho người thoát vị đĩa đệm
Sản phẩm thảo dược giảm thoát vị đĩa đệm
Đối với người bị thoát vị đĩa đệm, song song với việc điều trị có thể bổ sung thêm các thành phần tự nhiên, vitamin và khoáng chất cần thiết thông qua chế độ ăn uống. Người bệnh nên sử dụng các thực phẩm bảo vệ sức khỏe cung cấp dưỡng chất từ thiên nhiên như dầu vẹm xanh giúp hỗ trợ điều trị bệnh đang được nhiều người áp dụng. Sản phẩm làm giảm triệu chứng và giúp bệnh ổn định hơn. Một trong những sản phẩm nổi bật trên thị trường là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương. Thành phần hoàn toàn từ tự nhiên, bao gồm:
Dầu vẹm xanh: Chiết xuất từ con sò vẹm xanh, có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa, làm chậm quá trình thoái hóa.
Thiên niên kiện: Trừ phong thấp, mạnh gân xương
Nhũ hương: Hoạt huyết, kháng viêm
Các vitamin B (B1, B2) và vitamin K giảm đau và duy trì xương chắc khỏe.
Cốt Thoái Vương giúp cải thiện thoái hóa đốt sống
Xuất hiện 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
Bị tê mỏi hai chân, ông Đào Duy Từ (SN 1962, trú tại Yên Giáp, Tiến Thịnh, Mê Linh, Hà Nội - SĐT: 0979.392.860) đi khám thì phát hiện phồng đĩa đệm. Nhờ uống Cốt Thoái Vương, ông đã đi lại được, tiếp tục lái xe trang trải cho cuộc sống. Ông chia sẻ TẠI ĐÂY.
Cuối năm 2017, bà Võ Thị Liễu (sinh năm 1955, trú tại 109/39A đường Đông Thành, phường Tân Đông Hiệp, thị xã Dĩ An, Bình Dương – SĐT: 0983.141.823) bị đau lưng mỏi gối không thể đi lại. Cùng lắng nghe bà chia sẻ:
Xem thêm: Kinh nghiệm của nhiều người cải thiện đau lưng bằng Cốt Thoái Vương
* Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Đánh giá của chuyên gia
Các bài thuốc theo y học cổ truyền điều trị thoát vị đĩa đệm rất là tốt, chúng vừa có tác dụng bổ gan thận vừa hoạt huyết. Hãy cùng chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này qua video dưới đây.
Xem thêm: Tư vấn của chuyên gia về các phương pháp đẩy lùi thoát vị đĩa đệm TẠI ĐÂY
Vậy là bạn đã biết bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì rồi phải không? Bổ sung nhiều rau củ quả vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày ngay nhé! Nếu còn thắc mắc về bệnh thoát vị đĩa đệm hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Khánh Vũ
