Trẻ nhỏ thiếu canxi ngoài việc bị ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm sinh lý còn làm giảm sự phát triển xương, tăng nguy cơ gây nên các bệnh xương khớp, nhất là bệnh gai cột sống. Vì vậy, để phòng ngừa bệnh gai cột sống hiệu quả ở trẻ nhỏ sâu này thì cha mẹ nên chú ý bổ sung canxi đúng cách cho bé bằng những món ăn ngon, bổ dưỡng sau đây.
Canxi cần thiết với hệ xương khớp ở trẻ ra sao?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, canxi rất quan trọng trong việc quyết định độ cứng cáp của xương, giúp trẻ phát triển chiều cao. Bởi vậy, trẻ bị thiếu canxi kéo dài sẽ dẫn tới xương nhỏ, yếu xương, chậm lớn, lùn, còi xương, xương biến dạng, răng không đều, răng dị hình, chất lượng răng kém, và bị sâu răng.
Canxi giúp cột sống trẻ khỏe mạnh
Thế nhưng, trong thực tế hầu hết trẻ nhỏ đều thiếu canxi, nhất là trẻ sinh vào mùa đông thiếu ánh nắng mặt trời dẫn tới thiếu hụt lượng vitamin D, làm tăng nguy thiếu canxi. Do đó, việc bổ sung canxi cho trẻ ngay từ khi sinh ra sẽ giúp xương cốt của trẻ khỏe mạnh, dẻo dai đồng thời ngăn ngừa tối đa tình trạng gai cột sống khi trưởng thành.
Ở độ tuổi lớn hơn, trẻ cần canxi để phát triển chiều cao và tăng cường hệ thống miễn dịch. Chính vì vậy, canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng, không thể thiếu trong sự phát triển của trẻ.
>>Xem thêm: Bị đau đầu gối khi lên xuống cầu thang nguyên nhân vì sao?
Phòng ngừa bệnh gai cột sống ở trẻ nhỏ
Thực tế ngày nay cho thấy, rất nhiều trẻ em bị còi xương, thấp còi vì thiếu chất canxi trong bữa ăn hàng ngày. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý xương khớp sau này, đặc biệt là bệnh gai cột sống. Vì vậy, mẹ cần phải nắm được cách phòng ngừa bệnh xương khớp cho trẻ ngay từ bây giờ.
Các bác sĩ Nhi khoa khuyến cáo, tùy thuộc vào giai đoạn phát triển của trẻ sẽ có hướng bổ sung lượng canxi phù hợp.
- Với trẻ từ 0-6 tháng tuổi mỗi ngày cần 300mg canxi.
- Trẻ nhỏ từ 7-12 tháng tuổi cần 400mg canxi/ngày.
Phòng ngừa bệnh gai cột sống ở trẻ nhỏ
Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng cho biết, trẻ dưới 6 tháng có thể không cần bổ sung canxi bên ngoài nếu bú mẹ hoàn toàn, đều đặn vì trong sữa mẹ có đầy đủ lượng canxi cần thiết cho nhu cầu của bé. Còn đối với trẻ lớn hơn, nhu cầu canxi ngày càng lớn thì có thể bổ sung bằng sữa, trứng, hoa quả tươi hoặc thực phẩm từ hải sản khác.
Mẹ nên bổ sung phong phú, đa dạng các loại thực phẩm vừa giúp tăng canxi cho bé, vừa tránh làm bé bị chán ăn. Tùy vào từng độ tuổi mà mẹ nên có mức độ bổ sung hợp lý để giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Mặt khác, bà mẹ có con nhỏ nên chú ý đảm bảo nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất 6 tháng đầu đời. Việc tắm nắng hàng ngày (trước 9 giờ sáng) sẽ tăng cường hấp thụ canxi thông qua quá trình tổng hợp vitamin D, giúp xương phát triển khỏe mạnh.
>>Xem thêm: Bệnh thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không?
Mách bà mẹ 3 món ăn giàu canxi cho con
Trong thực đơn phong phú cho trẻ, có rất nhiều thực phẩm và món ăn giúp bổ sung canxi vô cùng hiệu quả cho trẻ. Dưới đây là 3 món ăn tốt cho bé, cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho xương phát triển mà mẹ nào cũng có thể làm được.
Món ăn giàu canxi phòng ngừa gai cột sống
Xương hầm trứng gà và đậu phụ
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Trứng gà: 1 quả
- Đậu phụ: 1 miếng
- Xương sườn lợn: 150 gr
- Hành lá
Cách chế biến:
- Trứng gà đập vỡ và khuấy đều. Sau đó, bóp nát đậu phụ. Hầm xương sườn lấy nước rồi cho đậu phụ nấu chín. Tiếp tục cho gia vị, trứng gà, hành vào. Bắc ra ngoài cho nguội bớt rồi cho trẻ ăn.
Tác dụng: Món ăn này giàu canxi, thích hợp cho trẻ dưới 1 tuổi chưa biết nhai.
Bột cá
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Bột gạo: 100 gr
- Cá lọc thịt: 1 con
- Rau cải ngọt: 15-20 gr
- Muối ăn: 1 thìa cà phê
Cách chế biến:
Cá làm sạch, mẹ nên nhớ là bỏ hết xương. Rau cải nên cắt nhỏ giúp trẻ ăn dễ dàng hơn. Cho bột vào nước nguội sạch, khuấy đều thành hồ. Sau đó đun sôi bột khoảng 8 phút thì cho rau cải và cá đã làm sạch vào. Nấu đến khi chín mềm, nhuyễn thì nêm muối vừa ăn là được. Để hơi nguội sau đó cho trẻ ăn.
Tác dụng: Cá chứa hàm lượng canxi cao giúp chắc xương và phát triển trí não cho trẻ. Món ăn này thích hợp cho bé từ 4 tháng trở lên.
Món xương hầm và mì đũa
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Xương ống heo hoặc xương bò: 200 gr
- Mĩ đũa: 5 gr
- Rau cải: 50 gr
- Dấm gạo, muối ăn: Một lượng vừa phải.
Cách chế biến:
Xương ống đập dập sau đó hầm chín, cho ít dấm gạo vào hầm thêm khoảng 30 phút cho mềm rồi lọc lấy nước xương. Tiếp tục cho mì đũa vào đun sôi, vớt ra rửa sạch và cho vào nồi nước xương nấu chín. Cuối cùng là cho gia vị vừa ăn vào.
Tác dụng: Nước xương hầm có chứa canxi cao đồng thời giàu protein, sắt và chất béo, vitamin phòng ngừa gai cột sống, loãng xương, thiếu máu cho trẻ nhỏ từ 1 tuổi trở lên.
Ngoài 3 món ăn giàu canxi trên, mẹ có thể tham khảo thêm các món ăn giàu canxi khác cũng có công dụng trong việc phòng ngừa gai cột sống cho trẻ. Mẹ cũng nên lưu ý rằng không chỉ bổ sung canxi cho trẻ mà cần phải bổ sung đa dạng các chất dinh dưỡng, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết thì cơ thể bé mới phát triển toàn diện.
>>Xem thêm: Chế độ ăn uống cải thiện thoát vị đĩa đệm
Phòng ngừa gai cột sống bằng Cốt Thoái Vương
Sự chủ động phòng bệnh từ bữa ăn hàng ngày giúp mẹ lợi ích đôi đường: Vừa chăm con khỏe mạnh vừa phòng bệnh dễ dàng cho con. Hi vọng rằng các bà mẹ có thể áp dụng để giúp xương cốt của con cái mình thêm chắc khỏe, phát triển cân đối và đặc biệt phòng ngừa các bệnh lý liên quan tới cột sống. Bên cạnh chế độ ăn uống thì việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết từ các sản phẩm thảo dược được thiết kế riêng biệt làm mạnh gân cốt là điều cần thiết. Và sản phẩm nguồn gốc tự nhiên có tên Cốt Thoái Vương là lựa chọn thông minh cho bạn.
Cốt Thoái Vương phòng ngừa gai cột sống cho trẻ
Sản phẩm với thành phần chính là dầu vẹm xanh kết hợp với các thảo dược như nhũ hương, thiên niên kiện cùng vitamin và khoáng chất… giúp điều hòa, tăng cường miễn dịch, giúp hạn chế quá trình phá hủy sụn, đĩa đệm tự nhiên của cơ thể, đồng thời kích thích cơ thể tự sửa chữa hư tổn và sản sinh mô sụn, cột sống thay thế; Giúp giảm đau một cách tự nhiên, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thoái hóa xương khớp, cột sống trong đó có gai cột sống hữu hiệu, an toàn mà không có tác dụng phụ.
Xuất hiện 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
Anh Nguyễn Văn Mạnh (sinh năm 1966- SĐT: 0919763726) trú tại số nhà 221 đường Ngô Quyền, thành phố Rạch Giá, tỉnh Kiên Giang từng bị thoái hóa cột sống, gai cột sống, nằm liệt suốt 3 tháng trời. Nhưng không ngờ, anh đã cải thiện chỉ sau hơn 1 tháng uống Cốt Thoái Vương..
Xem thêm: Kinh nghiệm của nhiều người cải thiện gai cột sống bằng Cốt Thoái Vương
* Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Đánh giá của chuyên gia
Đau lưng do gai cột sống uống Cốt Thoái Vương có ảnh hưởng gì không? Video sau đây, Chuyên gia Phan Nguyên Huy sẽ tư vấn cụ thể hơn cho bạn:
Xem thêm: Tư vấn của chuyên gia về thắc mắc người bị gai cột sống có chữa được không TẠI ĐÂY
Trên đây là một số thực phẩm giúp phòng ngừa gai cột sống cho trẻ? Nếu còn thắc mắc về bệnh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Khánh Vũ
