Bệnh đau lưng là một bệnh phổ biến và đang được rất nhiều người quan tâm. Bệnh thường xuất hiện ở những người hay phải ngồi, ít hoạt động thể lực, như nhân viên văn phòng, lái xe… Dưới đây là những cách chữa bệnh đau lưng đơn giản để bạn không còn bị khó chịu, mệt mỏi với cơn đau.
Dùng thuốc giảm đau và xoa bóp là cách chữa bệnh đau lưng đơn giản
- Dùng thuốc giảm đau là một cách giúp bạn dịu cơn đau, vận động cử động được dễ dàng hơn. Tuy nhiên thuốc giảm đau có tác dụng giảm đau nhanh, dùng trong thời gian dài có nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến cơ thể như nổi ban ở da, phù mạch, co thắt phế quản, bất thường gan, bồn chồn, chóng mặt, mất ngủ, lo lắng, đau đầu, rối loạn tiêu hóa….
Vì vậy khi điều trị cần cân nhắc để chọn loại thuốc thích hợp. Không nên lạm dụng các thuốc giảm đau sẽ gây tình trạng lệ thuộc thuốc, nhờn thuốc
- Đau lưng thường hay tái phát mỗi khi thay đổi thời tiết, cơn đau âm ỉ kéo dài, gây mất ngủ, ăn uống kém…..các chức năng hoạt động cơ thể bị suy yếu, khí huyết giảm sút gây nên tình trạng thoái hóa xương khớp. Xoa bóp là cách chữa bệnh đau lưng đơn giản.
- Dùng tay xoa, day, đấm nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Từ từ xoa và cọ xát các chỗ đau sẽ kích thích lưu thông máu, giảm nhanh cơn đau, chống viêm, giảm nhức mỏi, tê buốt tay chân.
Xoa bóp là cách chữa bệnh đau lưng đơn giản và hiệu quả
Nằm nghỉ ngơi và tập yoga giúp giảm đau lưng
- Trong cơn đau cấp nằm nghỉ ngơi giúp giảm đau nhiều và thấy nhẹ nhàng khi cử động lại.
Nên nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường, không nằm giường có đệm mềm. Dùng một gối mỏng kê dưới lưng. Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế, đảm bảo cột sống không bị quá tải.
Tư thế có hại cho sức khỏe nhất là nằm sấp bởi đoạn cột sống phía dưới sẽ bị uốn cong. Nếu ngủ không gối sẽ dễ dẫn đến chứng ngáy khi ngủ.
- Yoga là một giải pháp tuyệt vời trong việc cải thiện cơ bắp. Nó cũng giúp bạn cải thiện sự linh hoạt của lưng và giúp lưng ít bị chấn thương hơn.
Yoga là phương pháp dễ thực hiện mà bạn có thể tập ngay tại nhà, giúp thư giãn cột sống, giảm đau lưng, nhức mỏi vai gáy rất hiệu quả.
Liệu pháp nóng - lạnh giảm nhanh triệu chứng đau lưng
- Chườm nóng: dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng để làm giãn cơ, mạch máu lưu thông. Khi chườm khăn nóng, nên chọn khăn sạch, ngâm trong nước có nhiệt độ từ 40 -50oC, vắt khô chườm lên chỗ đau. Khoảng 5 phút thay khăn một lần, chườm trong 30 phút. Ngày chườm 4 lần.
- Chườm lạnh: dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì.
Ngoài những phương pháp chữa bệnh đau lưng đơn giản nêu trên. Phương pháp sử dụng thuốc đông y được nhiều bệnh nhân tin tưởng lựa chọn. Trong đó có sản phẩm Cốt Thoái Vương. Cốt Thoái Vương được chiết xuất từ thành phần chính là dầu vẹm xanh có hoạt tính sinh học cao, giúp chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, phòng chống viêm nhiễm và lão hóa xương khớp, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các trường hợp thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm…..
Mai Anh
