Đau lưng lan xuống chân là một trong những triệu chứng phổ biến gây ra những cơn đau dọc theo đường dây thần kinh hông. Nguyên nhân gây đau lưng khá đa dạng và phong phú. Việc phát hiện và điều trị kịp thời sẽ giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng, phòng tránh những biến chứng có thể xuất hiện về sau.
Những kiểu đau lưng lan xuống chân thường gặp
Cơn đau thường xuất hiện tự nhiên với những biểu hiện điển hình như: Đau từ thắt lưng lan xuống mông và chân, cơn đau đi từ thắt lưng dọc xuống mặt đùi ngoài, đau ở mặt trước cẳng chân rồi đi qua phía trước mắt cá chân ngoài và bắt chéo sang mu chân. Những cơn đau sẽ đi xuống hông rồi tới phía sau ngoài đùi, bên mặt ngoài của cẳng chân. Cơn đau có thể bắt đầu từ mông xuống chân phải hoặc chân trái.
Cơn đau theo hình thức này thường do dây thần kinh L3, L4, L5, S1 bị chèn ép. Có thể phát hiện đau thắt lưng lan xuống mông và chân thông qua những điểm đau khi ấn vào cột sống lưng, dọc theo đường đi của dây thần kinh hông, khe đốt sống L4, L5, S1 sẽ gây đau nhói.
Đau lưng lan xuống chân xảy ra khi rễ thần kinh L3, L4, L5, S1 bị chèn ép
Truy tìm thủ phạm gây đau lưng buốt xuống chân
Một số nguyên nhân sau có thể dẫn tới triệu chứng đau lưng lan xuống chân trái, phải thường gặp:
Tổn thương rễ dây thần kinh gây đau thắt lưng
Những cơn đau do nguyên nhân thần kinh như viêm dây thần kinh, rễ thần kinh bị chèn ép sẽ gây ra các cơn đau lưng lan xuống chân phải, trái. Ngoài ra, đau từ thắt lưng xuống chân còn có thể xuất hiện cả khi nghỉ ngơi.
Lao cột sống vùng thắt lưng cùng
Người bị lao cột sống sẽ có một số triệu chứng như gầy sút cân, cơ thể mệt mỏi, sốt. Khi chụp X-quang sẽ thấy lỗ liên hợp bị hẹp, những đốt sống kề bên mất đi canxi, có túi mủ tại cột sống.
Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống
Đối với người trung tuổi và trẻ tuổi, đau lưng lan xuống chân thường là do gai cột sống, thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm,… Chụp X-quang, MRI có thể thấy cấu tạo của dây chằng hoặc hình thái đĩa đệm bị thay đổi.
Với những người đi xe máy, ô tô đường dài nhiều, những con đường nhiều ổ trâu, đường mấp mô, đường dài khó đi… thì đĩa đệm sẽ dễ bị tổn thương, dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Thông qua việc chụp phim X-quang sẽ thấy đĩa đệm bị tổn thương.
Lái xe là nguyên nhân phổ biến gây đau lưng buốt xuống chân
Anh Đinh Xuân Hoàng (38 tuổi trú tại Núi Thành, Đà Nẵng) cũng bị đau lưng lan xuống chân do nguyên nhân thoái hóa cột sống thắt lưng L4 L5. Những cơn đau nhức bắt đầu hành hạ anh từ năm 2017, khiến anh có cảm giác như mông và chân bị bại liệt. Mặc dù công việc của anh không phải làm nặng nhưng cũng hay bê vác đồ lặt vặt. Từ khi bị đau, anh không thể cúi xuống bưng bê được gì, vận động vô cùng khó khăn. Đau nhức liên tục cả ngày lẫn đêm khiến anh nhiều lúc mất ngủ.
Không điều trị kịp thời, đau lưng lan xuống chân có thể để lại hậu quả gì?
Ảnh hưởng trước hết phải kể đến khi không điều trị tình trạng đau lưng lan xuống chân là giảm khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc đi lại, sinh hoạt hàng ngày như mang vác, xách đồ, cúi người,...
Nêu tình trạng đau lưng buốt xuống chân kéo dài mà không được điều trị kịp thời có thể dẫn tới tình trạng liệt chi dưới, mất khả năng vận động. Nghiêm trọng hơn, đau lưng lan xuống chân có thể dẫn tới cong vẹo cột sống, ảnh hưởng tới các cơ quan khác như gan, thận, dạ dày,...
Khi bị đau từ thắt lưng lan xuống chân phải làm sao?
Để có thể điều trị chứng đau từ thắt lưng xuống chân trái hoặc chân phải thì điều đầu tiên cần làm đó là đánh giá một cách chính xác nguyên nhân gây ra. Muốn xác định chính xác nguyên nhân đau thắt lưng lan xuống chân cần dựa vào các phương pháp như chụp chiếu, thăm dò, hỏi rõ nghề nghiệp, giới tính hoặc độ tuổi…
Đau từ thắt lưng xuống chân phải
Thông thường, sau khi thăm khám và xác định nguyên nhân đau lưng lan xuống mông và chân, người bệnh sẽ được điều trị nội khoa bằng các loại thuốc tây, kết hợp với các biện pháp khác như: Vật lý trị liệu, châm cứu, bấm huyệt,...
Bác sĩ chuyên khoa có thể kê một số loại thuốc giảm đau, kháng viêm kết hợp với các biện pháp vật lý trị liệu, phục hồi chức năng. Với những người bị nặng nếu đã áp dụng các phương pháp trên mà không hiệu quả thì cần phải thực hiện phẫu thuật.
Anh Hoàng sau một thời gian đau nhức không thể chịu đựng được nữa nên đã đi khám và điều trị. Mặc dù áp dụng đủ các phương pháp nội khoa như châm cứu, kéo giãn cột sống nhưng cơn đau chỉ giảm, một thời gian sau lại tái phát. Không chỉ vậy mà khi sử dụng thuốc Tây, anh còn bị đau dạ dày. Anh rất lo sợ về việc sẽ phải phẫu thuật.
Anh Hoàng dùng Cốt Thoái Vương để cải thiện đau lưng lan xuống chân
Đang lo lắng vì sợ phải phẫu thuật, anh Hoàng được một người bạn giới thiệu Cốt Thoái Vương. Sau khi đã tìm hiểu kỹ thông tin về sản phẩm ở trên mạng, anh quyết định mua về uống.
Cốt Thoái Vương giúp cải thiện đau lưng lan xuống chân
Sau khi tìm hiểu, anh Hoàng được biết lý do khiến bệnh tình cải thiện nhanh chóng là do trong thành phần của Cốt Thoái Vương có chứa dầu vẹm xanh. Trong dầu vẹm xanh chứa một lượng lớn omega -3 nên có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch rất tốt nên có tác dụng trong phòng và cải thiện các triệu chứng của viêm khớp, thoái hóa cột sống. Ngoài ra, trong sản phẩm còn chứa nhiều thành phần quan trọng khác như: Thiên niên kiện, nhũ hương,... Đây đều là những dược liệu quý, có khả năng hoạt huyết hóa ứ, chỉ thống, kháng viêm, giảm phù,... Các vitamin B (B1, B2), vitamin K2 có trong sản phẩm giúp giảm đau, tăng cường sự chắc khỏe xương khớp, làm chậm quá trình thoái hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Glycin là một acid amin, có tác dụng giảm đau nhờ ức chế sự dẫn truyền các xung động thần kinh từ tủy sống, từ đó làm giảm triệu chứng bệnh.
Chính vì vậy, sau khi sử dụng Cốt Thoái Vương, anh đã cải thiện tình trạng đau lan xuống chân mà không xảy ra tác dụng phụ gì. Anh chia sẻ:“Anh bắt đầu uống từ đầu năm 2018 với liều 3 viên x 2 lần/ngày. Anh cứ uống theo đợt 3 tháng một, khi dùng xong tháng đầu tiên là tần suất các cơn đau đã thưa dần. Tới nay, anh đánh giá tình trạng của mình đã cải thiện 70%.”
Phòng tránh đau lưng lan xuống chân sao cho hiệu quả?
Bên cạnh việc uống Cốt Thoái Vương, để có thể phòng ngừa chứng đau thắt lưng lan xuống chân hiệu quả nhất thì người bệnh cũng cần tuân thủ một số nguyên tắc sau đây:
- Xây dựng chế độ tập luyện hợp lý. Người bệnh có thể tham gia một số bộ môn phù hợp với người bị đau lưng như đi bộ, đạp xe, bơi lội,.... Những bài tập này không những không gây hại mà còn giúp làm giảm tình trạng đau lưng lan xuống chân và mông khi được tập luyện đúng cách.
- Có chế độ dinh dưỡng phù hợp: Ăn uống đúng cách, đặc biệt bổ sung các thành phần tốt cho xương khớp như các vitamin, Ca, Mg, omega-3...
- Lao động vừa phải, hạn chế việc mang vác nặng.
- Nếu làm những nghề có nguy cơ cao bị đau từ thắt lưng xuống chân thì nên áp dụng một số phương pháp bảo hộ.
- Kiểm tra và khám sức khỏe theo định kỳ để nhận biết sớm tình trạng bệnh.
5 bài tập giúp giảm đau lưng lan xuống chân hiệu quả
Bên cạnh đó, để giảm đau lưng lan xuống chân hiệu quả, người bệnh nên duy trì áp dụng các bài tập sau:
Bài tập rắn hổ mang
Động tác 1: Nằm úp người xuống sàn, hai tay chống vuông góc với sàn, hai chân để song song.
Động tác 2: Hít vào thật sâu, dùng lực cánh tay từ từ nâng người lên.
Động tác 3: Thả lỏng vùng vai, nâng người từ thắt lưng lên nhưng nửa thân dưới vẫn chạm sàn.
Động tác 4: Duy trì tư thế này trong vòng 1 -2 phút, lặp lại 5 - 6 lần.
Giảm đau lưng lan xuống chân bằng tư thế rắn hổ mang
Bài tập nằm nâng chân
Bài tập này giúp tăng sức mạnh vùng cơ hông, giảm đau lưng, tăng cường hoạt động của xương chậu.
Động tác 1: Nằm nghiêng người sang một bên, hai chân để thẳng chồng lên nhau.
Động tác 2: Dùng một tay đỡ đầu, từ từ nâng đầu lên.
Động tác 3: Hóp bụng vào. Nâng chân lên cao khoảng 50cm, giữ chân thẳng.
Động tác 4: Giữ nguyên tư thế trong khoảng 2- 3 giây rồi hạ chân xuống. Lặp lại 10 lần rồi đổi bên.
Bài tập nằm nâng chân giúp giảm đau lưng buốt xuống chân
Bài tập cây cầu
Bài tập này giúp kéo giãn cột sống lưng, làm giảm đau lưng lan xuống mông và chân hiệu quả
Động tác 1: Nằm ngửa, hai tay đặt dọc theo người, hai đầu gối co lại, úp lòng bàn tay xuống sàn.
Động tác 2: Nâng hông lên khỏi sàn cao nhất có thể.
Động tác 3: Hít thở sâu, để nguyên tư thế trong vòng 7-8 nhịp thở.
Động tác 4: Thở ra chậm, từ từ hạ lưng xuống.
Giảm đau lưng lan xuống chân bằng tư thế cây cầu
Bài tập kéo giãn cơ bên thân mình
Động tác 1: Hai tay đan ngang sau gáy, người nằm ngửa, duỗi thẳng.
Động tác 2: Đồng thời hít vào và nghiêng hai chân sang cùng một phía.
Động tác 3: Đồng thời thở ra và để hai chân về vị trí ban đầu.
Động tác 4: Đổi bên và thực hiện lại các động tác.
Bài tập kéo giãn cơ bên thân mình giúp giảm đau lưng lan xuống chân trái và phải
Bài tập kéo giãn cơ lưng hai bên
Động tác 1: Nằm thẳng người, hai tay để song song với người.
Động tác 2: Co hai chân, hai tay đan vào nhau, kéo gối về phía ngực, hít vào từ từ.
Động tác 3: Đồng thời thở ra từ từ và đưa chân về vị trí ban đầu.
Động tác 4: Lặp lại chuỗi động tác này 10-15 lần.
Bài tập kéo giãn cơ lưng hai bên hỗ trợ giảm đau lưng lan xuống chân
Trên đây là thông tin liên quan tới tình trạng đau lưng lan xuống chân và chia sẻ của anh Đinh Xuân Hoàng. Nếu còn thắc mắc về bệnh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ với chúng tôi theo số 0902.207.112 hoặc để lại thông tin bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Link tham khảo
