Rất nhiều người muốn phòng ngừa thoái hóa cột sống nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu. Thực tế, một trong những nguyên nhân lớn nhất gây chấn thương cột sống, thoái hóa cột sống là do khuân vác, bê vật nặng không đúng cách, làm việc quá sức… Chính vì vậy, muốn phòng ngừa bệnh, bạn cần biết cách nâng vật nặng đúng cách để tránh tổn thương cột sống. Hãy tham khảo nhé!
Hậu quả nghiêm trọng của bệnh thoái hóa cột sống
Bệnh thoái hóa cột sống nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm. Mặc dù các biến chứng này không gây ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như khả năng lao động.
Hậu quả bệnh thoái hóa cột sống
+ Làm hạn chế khả năng vận động
+ Thoái hóa đốt sống cổ nếu chèn ép dây thần kinh sẽ gây ra các triệu chứng rối loạn thần kinh thực vật ở cổ, vai, tay; làm hẹp động mạch đốt sống gây ra tình trạng thiếu máu lên não, ù tai, chóng mặt; nặng hơn bệnh có thể dẫn đến teo cơ hay bại liệt vĩnh viễn.
+ Thoái hóa cột sống thắt lưng có thể gây ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa, gây ra cơn đau nhức dọc theo đường mà dây thần kinh tọa chạy qua khiến người bệnh phải chịu đựng cơn đau nhức từ thắt lưng xuống chân. Hậu quả nghiêm trọng mà bệnh để lại là làm hạn chế khả năng vận động của bệnh nhân, đi lại khó khăn, để lâu gây teo cơ, bại liệt.
>>Xem thêm: Giải đáp khúc mắc: Thoái hóa đốt sống cổ có chữa khỏi được không?
Nâng vật nặng đúng cách phòng ngừa thoái hóa cột sống
Tham khảo và áp dụng các phương pháp trong việc xử lý hàng hóa nặng sau đây để có thể ngăn ngừa tình trạng đau lưng, chấn thương cột sống, thoái hóa cột sống:
Cách phòng ngừa thoái hóa cột sống
Hãy suy nghĩ trước khi làm
Trong trường hợp phải khuân hàng nặng, trước khi thực hiện bạn cần suy nghĩ xem “vật này nên đặt ở đâu, đi đường nào ngắn nhất, tìm kiếm dụng cụ hỗ trợ, dọn dẹp vật cản trên đường…”, bạn hình dung, xác định những hành động sẽ làm trước để giúp công việc diễn ra thuận lợi và dễ dàng hơn.
Cách bê vật nặng
Trước khi bê một hàng hóa nào đấy, bạn cần xem tải trọng của nó. Nếu vật đó quá nặng, bạn nên tìm người giúp đỡ hoặc sử dụng công cụ hỗ trợ. Trong trường hợp có thể tự làm được, bạn cần biết cách nâng đỡ hàng hóa đó như thế nào cho đúng.
+ Đứng sát vào vật cần bê
+ Hạ thấp đầu gối, 2 chân dang rộng
+ Cố gắng nâng vật cần bê một cách dứt khoát
+ Yêu cầu mặc quần áo phù hợp, không mặc quần áo quá bó hoặc quá chật, không đi giày cao gót… bởi như vậy chỉ khiến công việc của bạn thêm khó khăn hơn trong khi thực hiện.
Đừng cong lưng khi nâng hàng hóa
Hơi uốn nhẹ phần lưng, hông và đầu gối sẽ tốt hơn là bạn khom lưng, còng lưng ra để nâng vật nặng đó, tư thế này kéo dài lặp đi lặp lại trong thời gian dài sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ xương cột sống gây thoái hóa cột sống.
Nâng vật nặng đúng cách giúp giảm chấn thương cột sống
Biết giới hạn sức khỏe bản thân
Đừng bê hoặc nhấc một vật nào đó nặng vượt quá khả năng của bản thân. Nhiều người có suy nghĩ cố làm cho xong, tuy nhiên chính tình trạng “cố” xuất phát từ tâm lý coi thường, chủ quan này của bạn sẽ làm tổn thương cột sống. Điều này bạn không ngờ tới phải không?
Đặt hàng hóa
Khi đã biết cách bê vật nặng đúng thì bạn cũng cần biết cách hạ hàng hóa xuống sao cho hợp lý. Tốt nhất, khi hạ hàng hóa, nên đặt hàng ở nơi cao hơn đầu gối. Điều này sẽ giúp cơ thể không phải cúi cong người xuống. Nếu bắt buộc phải để hàng xuống đất, bạn cần chú ý để nhẹ nhàng, dang rộng 2 chân, từ từ hạ hàng hóa xuống.
>>Xem thêm: Các phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm ít xâm lấn
Phòng ngừa thoái hóa cột sống bằng sản phẩm thảo dược
Trên đây là một vài cách đơn giản về việc nâng đỡ hàng hóa, bê khuân vác vật nặng mà bạn cần tham khảo và áp dụng nhằm tránh tình trạng làm tổn thương, thoái hóa cột sống.
Muốn cho việc phòng ngừa thoái hóa cột sống có kết quả khả quan hơn, bạn có thể lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược với tác dụng hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống kết hợp cùng các tư thế khuân vác vật kể trên, vừa an toàn, hiệu quả bền vững, lại không có tác dụng phụ. Điển hình trong những sản phẩm loại này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương. Sản phẩm được chiết xuất từ thành phần chính là dầu vẹm xanh, có hoạt tính sinh học cao, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng. Qua nhiều nghiên cứu tại cho thấy sản phẩm có tác dụng giảm đau, cải thiện vận động cho bệnh nhân mắc bệnh lý cột sống như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa… Bên cạnh đó, sản phẩm còn nhiều thành phần mạnh gân cốt khác như:
- Thiên niên kiện có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương, trị nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại.
- Nhũ hương giúp hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, kháng viêm, giúp đưa vitamin và dưỡng chất đi nuôi dưỡng cơ thể, xương khớp.
- Các vitamin B (B1, B2) và vitamin K giúp giảm đau và bảo vệ, duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể; vitamin K còn tăng cường hấp thu canxi cho xương chắc khỏe.
- Glycine, một acid amin có tác dụng ức chế các chất dẫn truyền cảm giác đau ở thần kinh, tủy sống nhờ đó giúp giảm đau, tăng cường năng lượng tế bào đốt sống và đĩa đệm.
Cốt Thoái Vương giúp cải thiện thoái hóa cột sống
Xuất hiện 10 năm trên thị trường, Cốt Thoái Vương được đông đảo người tiêu dùng và các chuyên gia đánh giá tích cực.
Chia sẻ của người dùng Cốt Thoái Vương
Cô Lê Thùy Trang (sinh năm 1964, tại số 350/24 Nguyễn Văn Lượng, Phường 16, Quận Gò Vấp, TP.HCM – SĐT: 0916.573.748) đã bị đau lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm từ 15 năm trước. Nhờ Cốt Thoái Vương cô đã cải thiện. Cô chia sẻ:
Xem thêm chia sẻ của người khác về phương pháp cải thiện thoái hóa cột sống TẠI ĐÂY
* Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Đánh giá của chuyên gia
Cốt Thoát Vương hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thoái hoá cột sống có tác dụng giảm đau kháng viêm, nên dùng theo chỉ dẫn của nhà sản xuất từ 3-6 tháng. Vậy sản phẩm có ảnh hưởng dạ dày không? Hãy lắng nghe Chuyên gia Lê Quang Chí Cường trong nội dung video trên đây:
Xem thêm chuyên gia tư vấn phương pháp cải thiện thoái hóa cột sống TẠI ĐÂY
Hy vọng bạn đã có thể bảo vệ cột sống và phòng ngừa thoái hóa cột sống khi biết cách nâng vật nặng đúng cách. Nếu còn thắc mắc về bệnh hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 1800.6104 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/Viber: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
Khánh Vũ
