Dược sĩ Ngọc Ánh
Đau lưng dưới ở tuổi dậy thì là hiện tượng nhiều trẻ gặp phải khiến cha mẹ lo lắng. Ở giai đoạn này, cơ thể trẻ đang phát triển nhanh chóng về cả tâm sinh lý và thể chất. Trong đó hệ cơ xương khớp là cơ quan phát triển mạnh mẽ nhất. Vậy nguyên nhân gây đau lưng ở tuổi dậy thì là do đâu? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong bài viết này!
Đau lưng ở trẻ dậy thì - Nguyên nhân do đâu?
Điểm danh 6 nguyên nhân gây đau lưng dưới ở tuổi dậy thì
Chứng đau lưng ở tuổi dậy thì đang gia tăng ở mức báo động, nhiều người còn trẻ mà đã gặp phải những cơn đau dai dẳng như người già. Vậy nguyên nhân là do đâu?
Tư thế ngồi không đúng
Không chỉ riêng trẻ ở độ tuổi dậy thì mà ngay cả người trưởng thành, nếu ngồi sai tư thế hoặc ngồi quá lâu thì hoàn toàn có thể gặp phải các vấn đề về cột sống lưng. Đặc biệt là khu vực từ giữa lưng, thắt lưng kéo dài xuống vùng mông sẽ chịu nhiều áp lực nhất.
Một báo cáo của Hiệp hội Tác động cột sống Anh đã chỉ ra rằng mỗi ngày các bạn trẻ dành 1.8 giờ trên điện thoại/máy tính bảng, 3.7 giờ trên máy tính bàn/ máy tính xách tay và 1.4 giờ chơi game. Trong thời gian này, họ ngồi quá lâu và có thể sai tư thế.
Khi vùng cột sống lưng không được vận động trong thời gian dài sẽ khiến cho áp lực đè nén lên đĩa đệm tăng, dễ bị thoái hóa sớm. Bên cạnh các áp lực đè lên vùng cột sống lưng, các cơ lưng khi ngồi quá lâu cũng bị căng cứng, đau, tê. Những cơn đau này có thể lan xuống vùng hông, chân,… gây nhiều khó chịu. Do đó trong độ tuổi này, thanh thiếu niên cần lưu ý tránh thói quen ngồi lâu khi học tập, giải trí,…
Cơ thể trẻ đang phát triển quá nhanh
Phát triển xương ở tuổi dậy thì quá nhanh cũng là nguyên nhân thường gặp gây ra tình trạng đau lưng. Nguyên nhân là do sự phát triển nhanh quá mức khiến cơ thể chưa kịp thích nghi, phần xương mới hình thành còn yếu nên gây ra hiện tượng đau nhức xương tuổi dậy thì.
Hoạt động thể lực nhiều
Các môn thể thao tốn nhiều sức, vận động với cường độ cao như bóng rổ, bóng đá,… được khá nhiều thanh thiếu niên lựa chọn để luyện tập, vừa giúp rèn luyện sức khỏe lại có thể giải trí. Tuy nhiên, khi luyện tập các môn thể thao này quá sức có thể dẫn đến đau cơ, đau lưng ở trẻ dậy thì.
Trẻ chơi thể thao quá nhiều cũng dễ bị đau lưng ở tuổi dậy thì
Chấn thương
Những chấn thương trong lao động, sinh hoạt hằng ngày cũng có thể dẫn đến những cơn đau lưng ở tuổi dậy thì. Ở lứa tuổi thanh thiếu niên, các chấn thương phổ biến thường xảy ra do nô đùa, tai nạn giao thông, chơi thể thao, trượt ngã,… Trong trường hợp nhẹ có thể xây xước, sưng đau, nặng hơn là đau lưng, rạn xương,…
Thừa cân béo phì
Thừa cân béo phì cũng gây ra hiện tượng đau lưng ở tuổi dậy thì. Trọng lượng cơ thể lớn khiến cho cột sống phải chịu áp lực nhiều hơn, đặc biệt là khi vận động, di chuyển. Thừa cân béo phì cũng là yếu tố thúc đẩy thoái hóa xương khớp sớm hơn, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý có liên quan đến tim mạch, tiểu đường,…
Mang vác quá nặng
Mang vác quá nặng là nguyên nhân thường gặp gây đau lưng dưới ở tuổi dậy thì. Trẻ đang trong độ tuổi dậy thì mà phải mang vác nặng quá sức sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, cột sống. Nếu tình trạng này kéo dài không chỉ gây ra hiện tượng đau lưng ở trẻ dậy thì mà còn gây biến dạng cột sống, ảnh hưởng đến vóc dáng sau này.
Hầu hết các trường hợp trẻ bị đau lưng ở tuổi dậy thì chỉ diễn ra trong thời gian ngắn và thường không phải do các bệnh lý nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau lưng ở trẻ dậy thì kéo dài, tần suất và mức độ đều tăng theo thời gian, vóc dáng bất thường thì cha mẹ cần đưa trẻ đến cơ sở y tế để thăm khám và có hướng xử trí đúng cách, kịp thời.
Cần làm gì khi trẻ bị đau lưng dưới ở tuổi dậy thì
Để cải thiện tình trạng đau lưng dưới ở tuổi dậy thì, trước tiên bạn rà soát tìm hiểu nguyên nhân. Ví dụ như chế độ ăn uống của trẻ đã cung cấp đầy đủ canxi và các dưỡng chất cần thiết khác cho sự phát triển xương chưa? Gần đây trẻ có chơi thể thao hay mang vác nặng không?... Từ đó mới đưa ra giải pháp khắc phục phù hợp. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho trẻ bị đau lưng ở tuổi dậy thì cần biết:
- Tránh các hoạt động thể lực quá sức: Trước khi vận động nên khởi động thật kỹ, theo đúng bài. Tránh các động tác làm căng cơ đùi đột ngột và quá mức. Tập luyện theo cường độ tăng dần để hệ cơ xương khớp có thể thích nghi. Khi đã có triệu chứng đau lưng, căng cơ, phải lập tức dừng vận động và chỉ tập luyện nhẹ nhàng trở lại khi đã hết đau. Các bạn trẻ nên chọn môn thể thao phù hợp với tố chất và sở thích của mình.
- Duy trì một chế độ dinh dưỡng tốt cũng góp phần làm tăng sức chịu đựng của hệ cơ xương khớp ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Để phát triển tốt về thể chất và chiều cao và phòng ngừa bị đau lưng ở tuổi dậy thì, trẻ cần phải có chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ các chất dinh dưỡng và các yếu tố vi lượng, cụ thể là ăn nhiều rau quả, thịt cá, uống nhiều sữa tươi. Việc bổ sung canxi và vitamin D rất cần thiết, nhất là khi trẻ vừa trải qua một căn bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc mắc bệnh kháng vitamin D.
- Tăng cường thực phẩm giàu canxi: Canxi được cơ thể hấp thụ trong suốt thời thiếu niên, tham gia vào việc hình thành khung xương, sau thời gian này thì sẽ muộn. Nếu lượng canxi được hấp thu trong giai đoạn này không đủ sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng ở tuổi dậy thì, bệnh loãng xương khi tuổi cao hơn. Cách phòng tránh duy nhất là hình thành khung xương chắc khỏe ngay ở tuổi thiếu niên với lượng thức ăn có đủ 1.200mg canxi mỗi ngày bằng các sản phẩm giàu canxi như sữa, tôm, cua, ốc, hến, canh xương, bánh quy, yến mạch…
- Với những trường hợp tình trạng đau lưng dưới ở tuổi dậy thì dữ dội do chấn thương thì có thể sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, chỉ dùng trong thời gian ngắn khoảng 5-7 ngày, không nên lạm dụng vì có nhiều tác dụng không mong muốn ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Phẫu thuật cũng có thể được chỉ định trong một số trường hợp đau quá nhiều không đáp ứng điều trị nội khoa hoặc có tổn thương nặng.
Bổ sung thực phẩm giàu canxi giúp cải thiện đau lưng ở tuổi dậy thì
Cốt Thoái Vương - Giúp cột sống chắc khỏe, phòng ngừa đau lưng ở tuổi dậy thì
Bên cạnh các phương pháp điều trị kể trên, hiện nay nhiều người tin tưởng lựa chọn sử dụng sản phẩm thiên nhiên mang tên Cốt Thoái Vương để cải thiện và phòng ngừa tình trạng đau lưng ở tuổi dậy thì.
Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh kết hợp với nhiều vitamin và khoáng chất khác như: Vitamin B1, B2, magie, glycine, MSM giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cột sống chắc khỏe, tái tạo và phục hồi tổn thương sụn khớp. Canxi, vitamin K2 giúp xương cứng chắc. Sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả giảm đau lên tới 94,1% ở người bị đau lưng, giúp nâng cao hiệu quả giảm đau, kháng viêm, cải thiện tình trạng đau lưng ở tuổi dậy thì.
Cốt Thoái Vương giúp cải thiện và phòng ngừa đau lưng ở tuổi dậy thì hiệu quả
Nhờ sự kết hợp độc đáo giữa các thành phần trong Cốt Thoái Vương nên sản phẩm được rất nhiều chuyên gia đánh giá cao. Mời các bạn lắng nghe chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh phân tích về công dụng của Cốt Thoái Vương:
"Cốt Thoái Vương có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược, trong đó dầu vẹm xanh là thành phần chính cung cấp nhiều dưỡng chất cho cột sống. Đặc biệt là omega-3 làm tăng cường tác dụng chống viêm, chống oxy hóa. Sản phẩm Cốt Thoái Vương đã được tiến hành nghiên cứu tại các bệnh viện lớn cho kết quả tốt và không có tác dụng phụ".
Bài viết đã liệt kê 5 nguyên nhân gây đau lưng dưới ở tuổi dậy thì phổ biến, các bạn thanh thiếu niên cần ghi nhớ để tránh những cơn đau nhức có thể vô tình tìm tới. Đồng thời có thể lựa chọn sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên mang tên Cốt Thoái Vương để cải thiện và phòng ngừa đau lưng ở tuổi dậy thì hiệu quả.
Nếu còn thắc mắc về chứng đau lưng dưới ở tuổi dậy thì hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ tới số tổng đài: 0902.207.112 hoặc để lại thông tin theo mẫu bên dưới để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!
*Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.
Link tham khảo:
