Bệnh đau lưng là bệnh mạn tính thường xuất hiện ở tuổi trung niên. Bệnh gây ra những cơn đau ngang thắt lưng và vùng hông khiến người bệnh không đứng thẳng được. Khi đứng hay ngồi quá lâu đặc biệt là khi ngủ dậy thường rất đau đớn. Để chữa đau lưng chế độ dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng trong quá trình điều trị bệnh, giúp bệnh ổn định nhanh hơn.
Đau vùng lưng khiến người bệnh giảm chất lượng trong công việc cũng như trong cuộc sống. Lâu dài hơn gây ra một số bệnh lý khác như thoái hóa khớp, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm……
Bổ sung thực phẩm giàu canxi chữa đau lưng
Sử dụng thực phẩm giàu canxi chữa đau lưng
-Sữa luôn là thực phẩm được khuyên dùng hàng ngày vì chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bổ sung thành phần canxi từ sữa rất tốt cho xương khớp, giúp chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe, chữa đau lưng
-Rau mầu xanh giàu vitamin C, A, folic axit, chất sắt, và kali cho cơ thể. Giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh
Khi không bổ sung canxi thường xuyên khiến xương bị yếu, giòn hơn. Vì vậy bổ sung canxi hằng ngày giúp cho xương, cột sống chắc khỏe hơn
Dầu cá, vitamin D chữa đau lưng
-Hằng ngày dùng một lượng nhỏ dầu cá giúp chữa đau lưng vì trong dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3 có hiệu quả tích cực trong việc giảm viêm sưng và giảm đau ở các khớp.
-Vitamin D không có tác dụng chống viêm xương khớp, song duy trì vitamin D phù hợp giúp cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dẻo dai. Do đó những người bị thiếu hụt vitamin D nên tuân thủ những hướng dẫn của bác sĩ về bổ sung vitamin này.
Minh Phương
