Chế độ dinh dưỡng cho người đau lưng

Đau lưng là vấn đề khá phổ biến hiện nay và gặp nhiều khó khăn về phương pháp điều trị. Thỉnh thoảng các cơn đau lưng, đau chân, nhức mỏi cơ thể khiến bạn không muốn rời khỏi giường vào mỗi buổi sáng. Chế độ ăn cũng góp một phần giúp giảm đau lưng. Sau đây xin giới thiệu 1 số thực phẩm giúp giảm đau lưng

Bệnh đau lưng là bệnh khá phổ biến và ảnh hưởng nhiều đến đời sống, sinh hoạt. Hiện nay bệnh không những gặp ở người cao tuổi mà người trẻ tuổi cũng gặp rất nhiều. Ngoài sử dụng thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ. Chế độ ăn giàu canxi cũng rất tốt giảm đau xương khớp.

Trong cuộc sống hằng ngày đau lưng là hiện tượng thường gặp. Triệu chứng điển hình là đau quanh vùng lưng, đau có thể lan tỏa ra xung quanh. Tuy nhiên để giúp giảm đau lưng cần chú ý đến một số chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt như sau:

Theo nghiên cứu hiện nay, đau lưng không những gặp ở người cao tuổi  mà đau lưng còn gặp ở những người trẻ tuổi, những người phải làm việc một tư thế như nhân viên văn phòng....hay những người thường xuyên phải mang vác những vật nặng. Sau đây tôi xin giới thiệu một số chế độ ăn giúp giảm đau lưng hiệu quả giúp bệnh nhân thêm yêu cuộc sống.

Đau lưng, nhức mỏi xương khớp là vấn đề thường gặp không những ở người già, mà người trẻ cũng dần phổ biến. Theo lương y Phạm Như Tá thì: Một khi khí huyết kém (cơ thể suy nhược), sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng, nhức mỏi cơ gân, xương khớp, người hay mệt mỏi, uể oải, lười vận động... Để chữa trị các chứng trên, dân gian cổ phương có một số bài thuốc từ cây nhà lá vườn, cũng như từ các món ăn vị thuốc đơn giản, dễ tìm như sau:

Hiện nay điều trị thuốc tây y lâu dài để giảm đau lưng nhiều bệnh nhân lo lắng về tác dụng không mong muốn. Để giảm đau lưng hiệu quả và an toàn ngoài sử dụng thuốc đông y, tôi xin giới thiệu một số bài thuốc đơn giản, giúp giảm đau lưng hiệu quả như sau:

Thoái hóa đốt sống cổ khiến người bệnh phải ăn uống kiêng khem nhiều thứ, vì vậy nhiều người tự hỏi thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì để có thể phòng tránh và điều trị căn bệnh này? Ở phụ nữ, nguyên nhân bị thoái hóa đốt sống cổ thường gặp nhất là do thiếu hụt canxi – hậu quả của việc mang thai và sinh nở mà không được bù đắp đầy đủ lượng canxi. Do đó, cần bổ sung một chế độ ăn giàu canxi như thực đơn:

Khuyến cáo chung của các chuyên gia dinh dưỡng là nên ăn khoảng 20-35g chất xơ/ngày, tức tiêu thụ tối thiểu 300g rau/ngày và ăn ít nhất 100g quả chín/ngày..