Chế độ dinh dưỡng cho người đau lưng

Chế độ đinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe xương khớp của mỗi người, vì vậy nên ăn những loại thực phẩm để xương khớp luôn khỏe mạnh và phòng ngừa được thoái hóa khớp.Để bộ xương luôn cứng cáp và khỏe mạnh, cơ thể cần phải được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất quan trọng gồm canxi và vitamin D, magine...

Trong y học cổ truyền, đau khớp được gọi là chứng tý, tùy theo nguyên nhân và triệu chứng gây ra do các thể phong tý, hàn tý, nhiệt tý hoặc thấp tý mà dùng thuốc thích hợp. Các cây cỏ dân gian hay dùng để chữa đau khớp dễ tìm, rẻ tiền, dễ sử dụng và có nhiều tác dụng tốt cho người đau khớp.

Hiện nay đau lưng, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm là vấn đề khá phổ biến. Ngoài sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, những thức ăn giàu canxi cũng rất tốt cho bệnh nhân thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm. Hải sản là những thức ăn quan trọng cho một chế độ ăn uống khoẻ mạnh. Trong hải sản chứa hàm lượng protein cao, các dưỡng chất thiết yếu, các axit béo Omega-3, hàm lượng chất béo bão hoà thấp. Chính vì vậy, một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại hải sản có thể bảo đảm cho trái tim khoẻ mạnh ở người lớn, giúp trẻ em tăng trưởng nhanh và phát triển hợp lý.

Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm là tên gọi chung của bệnh về khớp xương đặc trưng bởi hiện tượng viêm một hay nhiều khớp. Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm khá phổ biến và thường gặp ở những người lớn tuổi. Biểu hiện thường rõ ràng và dữ dội hơn vào những dịp thời tiết thay đổi hoặc những ngày mùa đông tiết trời lạnh giá. Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ đảm bảo sức khỏe cho người bệnh mà còn có vai trò giảm những khó chịu mà thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm mang lại. Dưới đây là một số thực phẩm nên và không nên với người  bệnh thoái hóa xương khớp

Để giúp điều trị và phòng ngừa bệnh đau lưng, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp thì chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt cũng góp một phần quan trọng, nhưng bên cạnh những thực phẩm có lợi cho bệnh đau lưng, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp thì cũng có một số thực phẩm không nên dùng khi bị bệnh.

Đau lưng, đau mỏi xương khớp là hiện tượng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Nguyên nhân gây ra những hiện tượng trên là do các mô sụn khớp ngày càng bị lão hóa, hư khớp. Đau lưng, đau mỏi xương khớp hay xuất hiện khi thời tiết thay đổi, độ ẩm thấp, mưa phùn. Dưới đây là một số biện pháp phòng và điều trị bệnh đau lưng.

Trong số tất cả các loại trái cây thì quả mọng là loại quả giàu chất oxy hóa, kali và vitamin C, tất cả các hợp chất này đều có tác dụng ngăn ngừa đau lưng, đau nhức xương khớp, hơn nữa quả mọng cũng chứa ít đường vậy nên nó thân thiện với chỉ số đường huyết của bạn. Một số quả mọng rất tốt cho khớp giúp giảm đau lưng như dứa, cà chua, dưa leo, dâu tây ...........

Súp lơ xanh hay còn gọi là bông cải xanh từ lâu được coi là siêu thực phẩm đối với sức khỏe của con người. Bông cải xanh có giá trị dinh dưỡng rất lớn. Nó là nguồn thực phẩm rất giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A vàvitamin C, magiê, kẽm và phốt pho. Vì vậy mà chúng giúp xương chắc khỏe, giảm thoái hóa khớp, giảm đau lưng, thường xuyên ăn bông cải xanh rất có lợi cho phụ nữ cao tuổi và phụ nữ mang thai, vì những người này có nhiều nguy cơ bị loãng xương, thoái hóa xương khớp. Ngoài ra, bông cải xanh còn chứa rất nhiều chất phytochemical và chất chống oxy hóa, loại chất giúp cơ thể chống lại bệnh tật đặc biệt là bệnh xương khớp, giúp giảm đau lưng, giảm thoát vị đĩa đệm