Sổ tay dinh dưỡng "tiêu chuẩn" cho cột sống khỏe mạnh
Để hiểu làm thế nào vượt qua các cơn đau lưng, đau cổ nhờ chế độ dinh dưỡng, bạn cần phải biết về giải phẫu cột sống. Cột sống của chúng ta là một phần cực kỳ quan trọng của hệ thống cơ xương. Nó chứa các dây thần kinh, xương, dây chằng, gân, đĩa đệm và cơ bắp. Mỗi thành phần lại có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau để duy trì sức khỏe tối ưu. Dưới đây là “sổ tay” tóm tắt ngắn gọn nhưng đầy đủ thông tin về dinh dưỡng cho từng bộ phận của cột sống.