Chế độ dinh dưỡng cho người đau lưng

Để giảm đau lưng chế độ ăn hằng ngày cũng góp phần quan trọng trong quá trình hỗ trợ và điều trị bệnh đau lưng. Để giảm đau lưng điều quan trọng bạn cần giữ cơ thể luôn khỏe mạnh, can bằng dinh dưỡng....để giảm đau lưng

Thực phẩm giúp giảm đau lưng

Khi thời tiết thay đổi, người nào có sẵn các bệnh xương khớp như đau lưng sẽ rất khổ sở bởi các cơn đau nhức hành hạ. Nếu biết cách dùng thảo dược cùng với việc điều chỉnh cách ăn uống và lối sống, chúng ta có thể phòng bệnh đau khớp, hay đau lưng hoặc giảm đau nhức lưng mà không phải tốn kém nhiều. Những bài dưới đây áp dụng cho chứng đau lưng ở thể nhẹ. Nếu bị nặng nên gặp bác sĩ, không nên để đau lâu ngày rất nguy hiểm.

Một số tổn thương gây đau lưng cấp như, thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, gai đôi cột sống, thoái hoá cột sống, ung thư, lao… cũng chỉ cần kéo giãn cột sống, nằm nghỉ ngơi, chườm, xoa bóp là khỏi. Hoặc có thể dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải do người có kỹ thuật thao tác mới đảm bảo an toàn cho người bệnh.

Lá lốt thường được sử dụng ăn sống như các loại rau thơm hoặc làm rau gia vị khi nấu canh. Dưới góc độ của y học cổ truyền, lá lốt còn là vị thuốc chữa được rất nhiều bệnh, trong đó có bệnh về xương khớp

Chế độ đinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe xương khớp hay những cơn đau lưng của mỗi người, vì vậy nên ăn những loại thực phẩm để xương khớp luôn khỏe mạnh và phòng ngừa được các bệnh về xương khớp và giảm đau lưng

Đau lưng có nhiều nguyên nhân: cơ bắp căng thẳng, liên quan đến đĩa đệm thoát vị, hẹp đốt sống, loãng xương, hoặc do một khối u…Vì thế, điều quan trọng là tìm ra nguyên nhân của bệnh để từ đó ta sẽ có phương pháp điều trị thích hợp.

Khi nhiệt độ xuống thấp, các gân cơ thường bị co rút gây nên các chứng vẹo cổ cấp do lạnh, vận động khớp khó khăn khiến bệnh nhân dễ ngã. Thậm chí có thể gây nên gãy xương. Một số bệnh nhân bị gút cũng thường hay bị tái phát các đợt viêm khớp cấp trong thời tiết lạnh do axit uric trong máu bị kết tủa lắng đọng vào khớp gây viêm.Đặc biệt người già, các chức năng hoạt động cơ thể bị suy yếu, làm cho khí huyết cũng giảm sút không nuôi dưỡng được cân mạch gây nên tình trạng thoái hóa khớp xương và gây nên đau.