Yếu tố sinh hoạt và lao động hàng ngày cũng ảnh hưởng không ít đến sức khỏe của chúng ta. Bạn có biết rằng một số nhóm nghề dễ mắc thoái hóa cột sống hơn so với người bình thường. Đó là những nghề nghiệp nào? Có những cách nào để hạn chế thoái hóa ở người làm những công việc này? Mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây.
3 nhóm nghề dễ mắc thoái hóa cột sống bạn nên biết
Có những nhóm nghề tương đối nhẹ nhàng nhưng lại khiến cho cột sống của bạn chịu áp lực kéo dài, dần dần làm tăng nguy cơ mắc thoái hóa cột sống. Đó là những nhóm nghề nào?
Thường xuyên đứng lâu dễ mắc bệnh thoái hóa cột sống
1. Nhóm nghề thường xuyên đứng
Các nghiên cứu đã chỉ ra đứng thường xuyên ảnh hưởng đến cột sống của bạn nhiều hơn so với đi bộ và làm các công việc khác. Việc đứng trong thời gian dài khiến cho cột sống bị ép theo phương thẳng đứng, dẫn đến gia tăng nguy cơ thoái hóa. Những nhóm nghề phổ biến phải thường xuyên đứng gồm có: giáo viên, bảo vệ, lễ tân, tiếp tân, nhân viên bán hàng, điều hành xe buýt.
2. Nhóm công việc ngồi nhiều
Những người làm các công việc ngồi nhiều có vẻ thoải mái hơn cho lưng. Nhưng thực tế không phải vậy. Về bản chất, khi ngồi làm việc trong thời gian dài, lưng của bạn vẫn chịu áp lực theo phương thẳng đứng trong thời gian rất lâu. Điều này cũng ảnh hưởng đến lưng không khác gì so với những người đứng nhiều. Những nghề nghiệp phải ngồi nhiều cũng dễ làm cho bạn mắc thoái hóa cột sống hơn. Các nhóm nghề ngồi nhiều gồm có: tài xế, phi công, lái tàu, nhân viên văn phòng, nhân viên tài chính, ngân hàng, thiết kế, biên tập...
3. Nhóm công việc thường cúi gập người
Cúi gập lưng thường xuyên thường khiến cho áp lực lên vùng lưng, nhất là thắt lưng gặp nhiều ảnh hưởng. Việc cúi gập cũng dễ khiến cho đĩa đệm cột sống dễ bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu, ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp và làm tăng nguy cơ mắc thoái hóa cột sống. Những nhóm công việc thường xuyên khom cúi, gập lưng gồm có: nha sĩ, bác sĩ phẫu thuật, người làm công việc đồng áng, gieo, cấy, gặt, người xếp kho, khuân vác nhiều.
Làm thế nào để giảm nguy cơ thoái hóa cột sống
Để làm giảm nguy cơ thoái hóa cột sống ở những nhóm nghề nghiệp có nguy cơ cao bạn cần lưu ý một số vấn đề như:
- Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ thực phẩm như canxi, vitamin D, các khoáng chất thiết yếu để bổ sung sức khỏe cho xương khớp.
- Hạn chế rượu bia thuốc lá để bảo vệ sức khỏe xương khớp cũng như tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Tăng cường các bài tập thể dục nhẹ như đi bộ, chạy bộ, yoga,… để cải thiện sức khỏe xương khớp tốt hơn.
- Mỗi 1 giờ làm việc bạn nên thư giãn và nghỉ ngơi tầm 5 phút để cơ thể được thư giãn, cũng như giảm đáng kể áp lực lên cột sống.
- Nên đi ngủ sớm sau một ngày làm việc để cột sống có thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
Xu thế đẩy lùi thoái hóa cột sống từ thảo dược
Xu hướng dùng thảo dược đang ngày một tăng. Đây cũng là thành công của quá trình nghiên cứu và tìm ra những cây thảo dược trị bệnh hiệu quả, an toàn khi điều trị lâu dài. Điển hình là thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương.
Cốt Thoái Vương là sự kết hợp giữa các loại thảo dược thiên nhiên, các vitamin, glycin tạo thành một công thức toàn diện hỗ trợ điều trị và phòng ngừa thoái hóa đốt sống, gai đốt sống, thoát vị đĩa đệm, đau đốt sống thắt lưng, đau đốt sống cổ, đau thần kinh tọa…
- Dầu vẹm xạnh: có hoạt tính sinh học cao, có tác dụng chống ôxy hóa, tăng sức đề kháng, tác dụng tốt trong phòng, chống các bệnh viêm mãn tính, thoái hóa khớp, lão hóa và các bệnh tim mạch.
- Thiên niên kiện: thảo dược có tác dụng trừ phong thấp, mạnh gân xương. Thiên niên kiện được dùng chữa thấp khớp, tay chân và các khớp xương nhức mỏi hoặc co quắp, tê bại, rất tốt cho những người cao tuổi già yếu.
- Nhũ hương: là dược liệu có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, giảm phù, chỉ thống, kháng viêm chủ trị các chứng đau do phong tê thấp, các chứng viêm sưng.
- Các vitamin B (B1, B2) và vitamin K: giúp giảm đau và bảo vệ duy trì cho xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa và tăng đề kháng của cơ thể.
Sản phẩm Cốt Thoái Vương cũng nhận được những đánh giá rất cao của các chuyên gia. Sau đây là đánh giá của PGS.TS Đoàn Văn Đệ về hiệu quả của sản phẩm.
Đánh giá của PGS.TS Đoàn Văn Đệ về sản phẩm Cốt Thoái Vương
Ngọc Hải
