Mất ăn mất ngủ chỉ vì đau lưng

Theo nghiên cứu ở các bệnh nhân bị đau lưng,nguyên nhân dẫn tới tình trạng mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng. Đau lưng gây tình trạng mất ngủ kéo dài, lâu ngày có thể khiến cơ thể suy yếu nghiêm trọng.

Mất ăn mất ngủ chỉ vì đau lưng

Theo nghiên cứu ở Hoa Kỳ trên những người bị bệnh đau lưng mạn tính, 15% dân số Hoa Kỳ nói chung và 50% những người cao tuổi cho biết giấc ngủ của họ bị gián đoạn, tình trạng mất ngủ thường xuyên xảy ra do các cơn đau nhức lưng, đau cột sống…

Đau lưng là tình trạng bệnh phổ biến trong cuộc sống hiện nay và không có gì ngạc nhiên trước tình trạng mất ngủ mà căn bệnh này gây ra. Trong một nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng, có khoảng 2/3 số bệnh nhân bị đau lưng mạn tính sẽ bị rối loạn giấc ngủ. Bệnh đau lưng là nguyên nhân phá vỡ giấc ngủ và khi mất ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, các cơn đau sẽ có những dấu hiệu nghiêm trọng hơn và khi đau lại dẫn tới mất ngủ, dẫn đến một vòng luẩn quẩn không lối thoát cho người bệnh.

Đau lưng gây mất ngủ, rối loạn giấc ngủ

Chất lượng giấc ngủ bị giảm sút vì bệnh đau lưng

Khái niệm “mất ngủ” bao gồm: chứng khó ngủ, khó duy trì giấc ngủ, thức dậy sớm hơn mong muốn… Và căn bệnh đau lưng mạn tính là lý do phổ biến nhất làm gián đoạn, giảm sút chất lượng giấc ngủ. Trong nghiên cứu đó cũng cho hay, có 65% bệnh nhân thức dậy vào ban đêm vì đau nhức vùng lưng, có 62% thức dậy sớm hơn bình thường hay thức dậy quá sớm vì đau đớn.

Vì sao đau lưng gây khó ngủ

Nguyên nhân vì sao căn bệnh đau lưng có thể dẫn tới chứng mất ngủ có lẽ là thắc mắc của nhiều người. Trước khi ngủ là thời gian bạn nên gạt tất cả phiền nhiễu, lo lắng sang một bên, nỗ lực “thư giãn” tinh thần để bắt đầu vào giấc ngủ. Tuy nhiên, sự “yên tĩnh” trong màn đêm có thể gây ra vấn đề cho những người mắc chứng đau lưng kinh niên vì bộ não của bạn sẽ tập trung vào các cơn đau khiến bạn đau đớn, phân tâm và gây mất ngủ.

Đôi khi ban ngày bạn sẽ cảm thấy các cơn đau nhẹ nhàng hơn bởi bạn sống bận rộn với công việc, tham gia các hoạt động cộng đồng, vui chơi giải trí… khiến bộ não phân tâm sang nhiều vấn đề khác và quên đi cơn đau. Còn khi cố gắng đi vào giấc ngủ, không có gì gây phiền nhiễu cho bạn ngoại trừ cơn đau. Trong nhiều trường hợp, nhận thức về sự đau đớn của người bệnh sẽ tăng lên khi “cố gắng” chìm vào giấc ngủ, tình trạng mất ngủ càng kéo dài sẽ khiến tinh thần càng căng thẳng, mệt mỏi và cảm giác đau đớn tăng lên. Cứ lặp đi lặp lại như thế, nếu bạn không có biện pháp điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng khác.

Tình trạng đau lưng gây mất ngủ kéo dài khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi

Giải quyết tình trạng mất ngủ do đau lưng

Khi gặp các vấn đề về rối loạn giấc ngủ do đau lưng, bạn không nên quá vội vàng tìm đến giải pháp sử dụng thuốc ngủ bởi uống thuốc ngủ sẽ gây lệ thuộc thuốc, gây hại cho cơ thể bởi các tác dụng phụ mà nó gây ra. Để điều trị bệnh được tốt nhất, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về tình hình bệnh để được khám và điều trị, bên cạnh đó có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về một vài loại thuốc như một biện pháp bổ trợ.

Bên cạnh đó bạn nên chú ý một vài điều sau đây:

+ Đừng đi ngủ trừ khi buồn ngủ: Khi đã đến giờ đi ngủ mà bạn không cảm thấy buồn ngủ, bạn có thể thực hiện các hoạt động nhằm thư giãn như nghe nhạc, đọc sách… Không nên cố nhắm mắt ngủ khi chưa buồn ngủ bởi điều đó chỉ làm bạn thao thức hơn mà thôi.

+ Sau 30 phút nằm vẫn không ngủ được, bạn nên rời khỏi giường: Bạn không nên cố gắng bắt ép bản thân phải đi ngủ khi không thể ngủ, điều này chỉ khiến bạn thêm căng thẳng.

+ Cố gắng tập luyện cho mình một giờ đi ngủ cố định

+ Thức dậy vào một thời điểm, không nên ngủ dậy quá sớm hoặc quá muộn.

+ Tránh các giấc ngủ ngắn trong ngày

+ Không sử dụng các chất kích thích như hút thuốc, bia rượu, cà phê…

+ Tập các động tác thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày để các các cơ, gân cốt được vận động, kéo giãn giúp cơ thể dẻo dai hơn, các cơn đau lưng cũng nhờ thế mà giảm bớt đi.

Sử dụng thảo dược trị đau lưng giúp “ăn ngon ngủ kỹ”

Có thể thấy rằng tập luyện, điều chỉnh lại cuộc sống là vô cùng quan trọng với người đau lưng nhưng chỉ như vậy thôi cũng là chưa đủ. Theo các chuyên gia cơ xương khớp, người bệnh hãy duy trì thói quen tập luyện khoa học mỗi ngày và kết hợp sử dụng thêm những sản phẩm thực phẩm chức năng giúp tăng cường độ chắc khỏe của cột sống là một giải pháp toàn diện cho người đau lưng mạn tính. Một trong những sản phẩm như vậy chính là thực phẩm chức năng Cốt Thoái Vương. Đây chính là một sự lựa chọn lý tưởng cho người đau lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm là vì:

- Cốt Thoái Vương có thành phần chính là dầu vẹm xanh – có chứa nhiều thành phần bổ dưỡng và các vitamin rất tốt cho sức khỏe xương khớp. Trong đó, nổi bật nhất là thành phần omega-3 có hoạt tính sinh học cao, giúp chống viêm, chống oxy hóa giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp, ngăn chặn tiến trình thoái hóa cột sống hiệu quả.

- Cốt Thoái Vương còn có chứa các thành phần thảo dược như nhũ hương có tác dụng chống viêm, thiên niên kiện giúp cường gân cốt nên giúp giảm các triệu chứng đau, viêm trong những trường hợp đau lưng mạn tính như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm.

- Cốt Thoái Vương chứa các thành phần khoáng chất thiên nhiên như canxi gluconate, glycin, magie, vitamin B1, vitamin B2, Vitamin K – đây đều là những thành phần góp phần giúp cột sống được chắc khỏe hơn, giúp ngăn chặn tiến trình thoái hóa của cột sống.

- Cốt Thoái Vương đã được nghiên cứu cho thấy: Sản phẩm giúp cải thiện vận động, ngăn chặn tiến trình thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm và đặc biệt là không gây tác dụng phụ khi dùng kéo dài.

Cốt Thoái Vương giải quyết đau lưng gây mất ngủ

Ngay từ khi có mặt trên thị trường, Cốt Thoái Vương đã được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao về hiệu quả tác dụng cũng như độ an toàn trên những người bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai đốt sống.

Sau đây là chia sẻ của GS.TS Nguyễn Văn Thông về tác dụng và độ an toàn của Cốt Thoái Vương qua video sau:

Nếu còn thắc mắc về các bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa... hoặc bạn muốn được hỗ trợ thêm thông tin về sản phẩm Cốt Thoái Vương, hãy liên hệ Zalo/Viber: 0902.207.112 để được chuyên gia tư vấn và nhận được nhiều ưu đãi khi đặt hàng!

Khánh Vũ