Cải thiện bệnh đau lưng

Đau vùng bả vai hay đau khớp bả vai là hiện tượng phổ biến trong cuộc sống, đi kèm với các hiện tượng sưng khớp vai, dính khớp vai và đau quanh khớp vai… Có nhiều cách trị đau khớp bả vai, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với bạn cách chữa hiệu quả bệnh này, đang “làm mưa làm gió hiện nay”.

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh phổ biến nhất hiện nay. Bệnh gây ra các cơn đau dai dẳng, nhức nhối. Một trong những bài tập có tác dụng trong việc giảm cơn đau nhanh chóng đó là đi bộ. Đây là phương pháp được nhiều người áp dụng vì rất dễ thực hiện và có hiệu quả. Nào, hãy xuống phố và cùng nhau đi bộ thôi, bạn sẽ ngạc nhiên vì tác dụng kỳ diệu có được.

Tập thể dục với bóng là một phương pháp điều trị cho những người bị đau lưng, giúp ngăn ngừa hoặc giảm thiểu các cơn đau lưng và là một phần của chương trình phục hồi chức năng. Luyện tập với bóng có hiệu quả trong việc phục hồi cột sống lưng vì nó tăng cường và phát triển các cơ giúp ổn định cột sống.

Một trong các vấn đề thường gặp nhất hiện nay có liên quan đến xương khớp là tình trạng thoái hóa cột sống. Không chỉ gây ra những cơn đau dai dẳng cho người mắc, bệnh lý này còn ảnh hưởng đến vận động cũng như tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe bệnh nhân. Chữa bệnh bằng phương pháp bơm xi-măng sinh học là biện pháp kỹ thuật cao giúp bệnh nhân lấy lại sự ổn định cột sống và làm giảm nguy cơ gặp phải các biến chứng không mong muốn cho sức khỏe xương khớp. Cùng tìm hiểu rõ hơn về phương pháp mới mẻ này.

Mỗi ngày cơ thể chúng ta hoạt động và làm việc nhiều khiến hệ xương khớp mệt mỏi, đặc biệt là cột sống luôn phải làm việc quá tải dẫn tới gai cột sống, thoái hóa cột sống hay cong vẹo cột sống. Muốn 24 giờ khỏe mạnh, ít nhất bạn cần phải làm những động tác này mỗi sáng sau khi thức dậy. Đây là động tác dành cho những người muốn duy trì sức khỏe của cột sống một cách bền bỉ. Sẽ không mất nhiều thời gian của bạn đâu.

Trong quá trình điều trị đau lưng do thoái hóa đốt sống và thoát vị đĩa đệm, có một phương pháp được nhiều người tin dùng bởi cách làm cực kỳ đơn giản và dễ thực hiện đó là dùng đai lưng. Vậy thực hư tác dụng của đai lưng cho người bị đau lưng là gì? Liệu có tốt như chúng ta vẫn tưởng?

Làm việc sai tư thế, đứng quá nhiều hoặc ngồi quá lâu,… khiến cho bạn bị đau lưng, nhức mỏi xương khớp. Với 3 bài tập sau đây, bạn chỉ tốn vài phút mỗi ngày là tình trạng đau lưng sẽ được cải thiện đáng kể.

Nhiều người biết về phương pháp McKenzie như một liệu pháp vật lý hay bài tập thể dục giảm đau lưng, đau cổ, nhưng không biết bài tập này cũng có thể ngăn ngừa đau lưng tái phát. Tại sao phương pháp McKenzie lại có được những tác dụng tuyệt vời như vậy, chúng ta cùng đi tìm hiểu rõ hơn.